Recepty

Recepty a bylinky v nich. Milujete vaření a zajímáte se i o přírodní medicínu? Co takhle skloubit váš kuchařský um s vašimi znalostmi a začlenit léčivé bylinky a rostliny do každodenní přípravy pokrmů? Není nic lepšího, než jako koření použít čerstvé nebo nasušené byliny z vaší zahrady nebo ty, nasbírané při procházkách okolní krajinou.

Na internetovém magazínu Bylinkopedie najdete spoustu osvědčených receptů, které jsou nejen chutné, ale také zdravé, díky použitým bylinkám. Naučte se do svého jídelníčku pravidelně začlenit léčivé byliny a rostliny, rostoucí všude kolem nás.

Byliny mají silné léčivé účinky a napomáhají při léčbě sezónních chorob i vážnějších zdravotních problémů. Léčivé účinky bylin využívají hojně farmaceutické i kosmetické firmy, proto se naučte jejich léčivou sílu používat i vy, a to ideálně hned při prvních příznacích zdravotních komplikací. Staňte se fanoušky Bylinkopedie na sociálních sítích a mějte praktické recepty na chutné pokrmy stále při ruce!

hans middle plantain

Když dojde k poranění: bylinky jako šetrná podpora při drobných úrazech a krvácení

Úrazy patří mezi nejčastější zdravotní komplikace, se kterými se během života setká téměř každý. Stačí chvilka nepozornosti při práci na zahradě, v kuchyni, při sportu nebo během běžných domácích činností a může dojít k...
myriams fotos marigold

Život s Bechtěrevovou nemocí může být aktivní: bylinky jako šetrná podpora každodenní péče

Bechtěrevova nemoc, odborně označovaná jako ankylozující spondylitida, je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje především páteř a křížokyčelní klouby. Patří mezi revmatická autoimunitní onemocnění a může významně ovlivnit pohyblivost i kvalitu života. Nemoc se nejčastěji...
Ginkgo biloba in herbal medicine

Úleva pro unavené nervy: bylinky jako šetrná podpora při periferním nervovém poškození

Periferní nervové poškození, odborně označované jako periferní neuropatie, patří mezi onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Projevuje se nejčastěji bolestí, brněním, pálením, ztrátou citlivosti nebo svalovou slabostí, především na rukou a nohou. U...
Šalvěj: starodávný lék a kulinářský zázrak

Síla přírody při péči o pokožku: bylinky jako podpora při virových infekcích a bradavicích

Virové infekce kůže patří mezi časté zdravotní obtíže, které mohou postihnout děti i dospělé. Mezi nejznámější projevy patří bradavice, které jsou způsobeny lidskými papilomaviry (HPV). Přestože ve většině případů nepředstavují vážné zdravotní riziko, bývají...
Stres a úzkost: Jak užívání bylinek jako je levandule a meduňka

Když se na kůži objeví zarudnutí a bolest: bakteriální infekce kůže vyžadují rychlé řešení

Bakteriální infekce kůže patří mezi nejčastější zdravotní obtíže, které mohou postihnout lidi každého věku. Někdy začínají nenápadně jako malé zarudnutí nebo drobná ranka, během několika hodin či dnů se však mohou rozvinout v bolestivý...
herbs

Proměňte obyčejnou vodu v letní elixír: bylinky, které dodají nápojům vůni, chuť i zdraví

Bylinky do nápojů: V horkých letních dnech není nic příjemnějšího než sklenice dobře vychlazeného nápoje, který nejen osvěží, ale zároveň dodá tělu cenné látky. Právě bylinky patří mezi nejjednodušší a nejzdravější způsoby, jak proměnit...
sternenvogelreisen barley

Zelený elixír energie a obranyschopnosti: Mladý ječmen jako podpora vitality v každém věku

V posledních letech si mladý ječmen získal mimořádnou popularitu mezi lidmi, kteří se zajímají o zdravý životní styl, přirozenou podporu organismu a prevenci civilizačních onemocnění. Tato nenápadná zelená rostlina je ceněna především pro svůj...
ovariancancer doctor

Nepříjemné pálení a svědění v intimních partiích: Síla bylin při kvasinkových potížích

Kvasinková infekce pochvy patří mezi nejčastější gynekologické obtíže, se kterými se ženy během života setkávají. Odhaduje se, že většina žen prodělá alespoň jednu epizodu vaginální mykózy, přičemž u některých se problémy opakují několikrát ročně....
common dandelion

Bílé skvrny pod nehty jako tichý signál těla: Které byliny mohou podpořit zdravé a...

Bílé skvrny pod nehty, odborně označované jako leukonychie, patří mezi poměrně časté změny vzhledu nehtů. Mnoho lidí se domnívá, že jejich výskyt automaticky znamená nedostatek vápníku, ale skutečnost bývá složitější. Bílé tečky, proužky nebo...
sandustefan leonurus cardiaca ()

Podpora srdce přírodní cestou: Byliny při ischemické chorobě srdeční

Ischemická choroba srdeční patří mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního systému a zároveň mezi významné příčiny zdravotních komplikací ve vyspělých zemích. Toto onemocnění vzniká tehdy, když srdeční sval nedostává dostatek okysličené krve prostřednictvím věnčitých tepen. Nejčastější...
pier nature

Úleva pro páteř a podpora regenerace: Byliny při kompresi obratlů

Komprese obratlů představuje závažný problém pohybového aparátu, který může výrazně ovlivnit kvalitu života. Nejčastěji vzniká v důsledku osteoporózy, úrazu, dlouhodobého přetěžování páteře nebo některých onemocnění oslabujících kostní tkáň. Při kompresi dochází ke stlačení obratle,...
hans pasture

Úleva pro bolavé rameno: Byliny podporující regeneraci při zánětu ramenního kloubu

Zánět ramenního kloubu patří mezi nepříjemné zdravotní potíže, které mohou výrazně omezit každodenní život. Ramenní kloub je jedním z nejpohyblivějších kloubů lidského těla, a právě proto je také náchylný k přetížení, opotřebení a různým...
mesicek lekarsky

Drobné žilky na nohou pod kontrolou: Byliny pro krásnější a zdravější vzhled dolních končetin

Metličkové žilky, často označované také jako drobné žilky na nohou, představují problém, který trápí mnoho žen i mužů. Ačkoli bývají především estetickou záležitostí, mohou být současně signálem, že cévní systém dolních končetin potřebuje větší...
jalovec

Úleva pro namáhané kyčle: Síla jalovce v tradiční péči o pohybový aparát

Bolesti kyčlí patří mezi časté zdravotní obtíže, které mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života. Objevují se u seniorů, sportovců i lidí se sedavým zaměstnáním. Někdy jsou způsobeny přetížením, jindy degenerativními změnami, záněty nebo následky...
rakytnik

Zlaté bobule plné síly: Rakytník jako přírodní podpora obranyschopnosti

Rakytník řešetlákový patří mezi nejcennější léčivé rostliny, které lidstvo využívá již po staletí. Jeho nápadně oranžové plody jsou doslova nabité vitaminy, minerály a dalšími biologicky aktivními látkami. Není proto překvapením, že si rakytník vysloužil...
publicdomainpictures eyes

Šilhání a možnosti přírodní podpory pomocí bylin

Šilhání, odborně nazývané strabismus, je porucha postavení očí, při které se jedno oko dívá přímo na sledovaný předmět, zatímco druhé se odchyluje jiným směrem. Může směřovat dovnitř, ven, nahoru nebo dolů. Tento problém se...
stocksnap people

Ostrá bolest při každém soustu: Co stojí za citlivými zuby a možnosti přírodní péče

Nepříjemné píchnutí při napití studeného nápoje, bolest při konzumaci zmrzliny nebo citlivost při čištění chrupu. S těmito problémy se během života setká velká část populace. Citlivé zuby patří mezi nejčastější potíže v oblasti ústní...
pexels tea

Voňavá síla rýmovníku: Bylinné směsi a čaje pro každodenní pohodu

Rýmovník patří mezi nejoblíbenější aromatické rostliny, které si našly místo v mnoha domácnostech. Je ceněn nejen pro své snadné pěstování, ale také pro charakteristickou vůni a široké možnosti využití. Mnoho lidí jej zná především...
padrinan coronavirus

Síla přírody v období viróz: Byliny jako podpora při covidu a dalších virových infekcích

Virové infekce provázejí lidstvo od nepaměti a každoročně postihují miliony lidí po celém světě. V posledních letech se do popředí zájmu dostal především covid-19, který ukázal, jak důležitou roli hraje silný imunitní systém, zdravý...
kopriva bylinka

Když srdce potřebuje čas na zotavení: Byliny jako podpora při myokarditidě

Myokarditida je závažné zánětlivé onemocnění srdečního svalu, které může postihnout lidi různého věku. Nejčastěji vzniká jako následek virové infekce, ale příčinou mohou být také bakterie, autoimunitní onemocnění nebo některé toxické látky. Přestože bývá v...
slez maursky

Nepříjemné pálení v hrudi pod lupou: Příčiny pálení žáhy a síla léčivých bylin

Pálení žáhy patří mezi nejčastější trávicí obtíže, se kterými se během života setká velké množství lidí. Nepříjemný pocit pálení za hrudní kostí, kyselá chuť v ústech nebo návrat žaludečního obsahu do jícnu dokážou výrazně...
srdce

Srdce pod ochranou přírody: Byliny jako podpora při endokarditidě

Endokarditida je závažné onemocnění, které postihuje vnitřní výstelku srdce, odborně nazývanou endokard. Nejčastěji se jedná o infekční zánět, který může zasáhnout také srdeční chlopně. Toto onemocnění vyžaduje vždy odbornou lékařskou péči a často i...
Lékořice lysá: Sladký kořen s léčivými vlastnostmi

Jícen volá o pomoc: Síla bylin při Barrettově jícnu

Barrettův jícen patří mezi onemocnění trávicího systému, která si zaslouží zvýšenou pozornost. Vzniká jako následek dlouhodobého působení žaludečních kyselin na sliznici jícnu, nejčastěji v souvislosti s chronickou gastroezofageální refluxní chorobou. Při tomto stavu dochází...
saranya woman

Úleva pro střeva z přírody: Byliny při divertikulóze a divertikulitidě

Potíže s tlustým střevem patří mezi stále častější zdravotní problémy současné populace. Mezi onemocnění, která postihují především osoby ve středním a vyšším věku, patří divertikulóza a divertikulitida. Přestože se tyto pojmy často zaměňují, jedná...
gadini pressure device

Léto pod tlakem: Co dělá horké počasí s krevním tlakem a které byliny mohou...

Léto je pro mnoho lidí obdobím slunce, dovolených a pobytu venku. Vysoké teploty však představují také značnou zátěž pro lidský organismus. Zvláště citlivě reaguje krevní tlak, který se může během horkých dnů výrazně měnit....
geralt man

Naděje pro paměť a mysl: Mohou byliny podpořit organismus při Alzheimerově nemoci?

Alzheimerova nemoc patří mezi nejzávažnější neurodegenerativní onemocnění současnosti. Postupně ovlivňuje paměť, myšlení, orientaci i schopnost vykonávat běžné každodenní činnosti. S rostoucím věkem populace přibývá lidí, kteří se s touto diagnózou setkávají, ať už osobně,...
tamhscphotos knuckles

Pružné klouby a pevné vazivo: Byliny podporující přirozenou tvorbu kolagenu

Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle. Tvoří základní stavební složku chrupavek, šlach, vazů, kostí i pokožky. Právě díky němu si klouby zachovávají pružnost, pevnost a schopnost bezproblémového pohybu. S přibývajícím věkem...
tereza baranes

Připravte organismus na sezónu pylů: Byliny pro silnější imunitu a klidnější léto

S příchodem teplých měsíců se příroda probouzí k životu, rozkvétají louky, stromy i zahrady a vzduch se plní pylem. Zatímco pro mnoho lidí je toto období spojeno s pobytem venku, pro alergiky znamená často...
engin akyurt breakfast

Cesta k silnějšímu srdci: Byliny podporující zdravou hladinu pozitivního cholesterolu

Mnoho lidí slyší slovo cholesterol a automaticky si představí něco škodlivého. Ve skutečnosti však není cholesterol pouze nepřítelem zdraví. Lidské tělo ho potřebuje pro tvorbu hormonů, vitamínu D i buněčných membrán. Důležitou roli hraje...
Jižní Indie Nilgiri FOP BIO – černý čaj s chutí exotiky a tradicí organického zemědělství - NYNÍ SLEVA 15%

Unavená játra po nemoci? Síla bylin, která vrací energii, regeneraci a vitalitu

Po prodělané nemoci bývá organismus oslabený a jedním z orgánů, který dostává zabrat nejvíce, jsou játra. Během infekcí, zánětů i léčby léky musí zpracovávat velké množství odpadních látek, toxinů a metabolických produktů. Není proto...
Bylinky a detoxikace: přírodní očista těla

Návrat k lehkosti trávení: Byliny pro střeva plná vitality a pohody

Zdravá střeva patří k základním pilířům celkového zdraví. Přestože si jejich význam často uvědomíme až ve chvíli, kdy se objeví potíže, právě správně fungující trávicí systém ovlivňuje nejen trávení, ale také imunitu, vstřebávání živin,...
teeth

Přírodní ochrana dásní: Byliny pro zdravá ústa a svěží dech

Zánět dásní patří mezi nejčastější problémy dutiny ústní. Mnoho lidí si zpočátku ani nevšimne prvních příznaků, protože obtíže bývají nenápadné. Dásně mohou být lehce zarudlé, citlivé nebo při čištění zubů krvácet. Pokud se však...
witch hazel

Pevné a pružné žíly po celý život: Byliny na podporu zdravého cévního systému

Zdravé žíly jsou nezbytnou součástí správného fungování oběhového systému. Každý den odvádějí krev z jednotlivých částí těla zpět k srdci a podílejí se na zásobování organismu kyslíkem a živinami. Přestože si jejich význam často...
lernestorod aloe vera

Zelený zázrak na parapetu: Aloe vera a její jedinečné využití v přírodním léčitelství

Jen málokterá pokojová rostlina si získala takovou popularitu jako aloe vera. Tato nenápadná sukulentní rostlina s masitými listy je po staletí považována za jeden z nejcennějších darů přírody. Její využití sahá od starověkého Egypta...
vectordiy red blood cells

Tajemství pružných a zdravých cév: Síla bylin pro podporu krevního oběhu

Zdravé cévy patří mezi základní pilíře dlouhodobého zdraví. Každou vteřinu rozvádějí krev, kyslík a živiny do všech částí těla a zajišťují správné fungování orgánů, svalů i mozku. Přesto mnoho lidí začne o stavu svých...

Zlatý poklad zahrady: Měsíček lékařský od pěstování až po domácí léčivé recepty

Jen málokterá rostlina si získala takovou oblibu mezi zahrádkáři, bylinkáři i milovníky přírodní medicíny jako měsíček lékařský. Jeho zářivě oranžové až žluté květy dokážou rozjasnit každou zahradu, balkon i venkovský záhon. Kromě své krásy...
omarmedinafilms women

Přírodní cesta k větší síle: Mohou bylinky podpořit svaly a fyzickou výkonnost?

Silné a zdravé svaly jsou základem aktivního života. Nezáleží na tom, zda se člověk věnuje sportu, fyzicky náročné práci nebo si pouze přeje udržet dobrou kondici do vyššího věku. Svalová síla ovlivňuje stabilitu těla,...
engin akyurt woman

Tajemství dlouhověkosti ukryté v přírodě: Nejlepší léčivé rostliny pro zdravější stárnutí

Stárnutí je přirozenou součástí života, kterou nelze zastavit. Přesto existují způsoby, jak podpořit organismus tak, aby si co nejdéle uchoval vitalitu, dobrou kondici a psychickou svěžest. Vedle zdravé stravy, pravidelného pohybu a dostatečného odpočinku...
sunriseforever cleaning

Síla přírody proti vyčerpání a psychické únavě: Byliny, které vracejí energii i duševní pohodu

Moderní život přináší vysoké pracovní tempo, neustálý příval informací a často také nedostatek odpočinku. Není proto překvapením, že stále více lidí bojuje s vyčerpáním, psychickou únavou, ztrátou koncentrace nebo dlouhodobým stresem. Mnozí hledají pomoc...
Yerba Mate Energy: Přirozená dávka energie pro vaše tělo i mysl - NYNÍ SLEVA 15%

Menopauza v harmonii: Síla bylin pro větší pohodu, vitalitu a ženskou rovnováhu

Menopauza představuje přirozenou součást života každé ženy. Jde o období, kdy postupně dochází k útlumu činnosti vaječníků a poklesu tvorby hormonů, především estrogenu a progesteronu. Přestože se jedná o zcela normální biologický proces, mnoho...
kastany

Plochá noha pod kontrolou: Byliny jako podpora zdravých chodidel a pohodlnější chůze

Plochá noha patří mezi velmi rozšířené ortopedické potíže, které postihují děti i dospělé. Přestože bývá často považována za kosmetický problém, ve skutečnosti může výrazně ovlivňovat kvalitu života. Nesprávné postavení chodidla totiž mění rozložení tělesné...
tuzebnik jilmovy

Achillova tendinitida pod lupou: Síla bylin při bolesti, zánětu a regeneraci šlachy

Achillova tendinitida patří mezi časté potíže pohybového aparátu, které dokážou výrazně omezit běžné fungování i sportovní aktivity. Jedná se o zánětlivé nebo degenerativní postižení Achillovy šlachy, tedy nejsilnější šlachy v lidském těle, která spojuje...
Bylinky a detoxikace: přírodní očista těla

Když se naruší opora těla: bylinná podpora při zlomeninách obratlů a šetrná péče během...

Zlomeniny obratlů patří mezi vážná poranění pohybového aparátu, která mohou významně ovlivnit kvalitu života, schopnost pohybu i celkovou soběstačnost. Páteř je základní nosnou konstrukcí lidského těla, chrání míchu a zajišťuje stabilitu i koordinaci pohybu....
resprouk allergy

Léto bez neustálého kýchání: bylinná podpora organismu při sezónních alergiích a domácí recepty pro...

Letní alergie dokážou velmi nepříjemně zasáhnout do období, které si většina lidí spojuje s pobytem venku, dovolenou, zahradou a aktivním odpočinkem. Místo radosti z teplého počasí ale přichází opakované kýchání, pálení očí, vodnatá rýma,...
zemletruth back

Když opora těla selže: bylinná podpora při poranění páteře a šetrná péče během rekonvalescence

Poranění páteře patří mezi závažné zdravotní stavy, které mohou mít velmi rozdílnou podobu – od lehčích pohmoždění měkkých tkání v oblasti zad až po vážná poranění obratlů, meziobratlových struktur nebo nervových částí. Páteř je...
Přírodní cesty k zmírnění symptomů Gastroezofageální refluxní nemoci"

Obrana se obrátí proti tělu: bylinná podpora při autoimunitních onemocněních a šetrná péče o...

Autoimunitní choroby představují rozsáhlou skupinu zdravotních stavů, při kterých imunitní systém z různých důvodů reaguje nevhodným způsobem vůči vlastním tkáním organismu. Může jít o velmi odlišná onemocnění s různým průběhem, závažností i postiženými orgány....
briza

Tělo zadržuje víc, než by mělo: bylinná podpora při ascitu a šetrná péče o...

Ascites, tedy nahromadění tekutiny v dutině břišní, je závažný zdravotní stav, který není vhodné řešit domácí samoléčbou pouze pomocí bylin. Tento problém nevzniká sám o sobě jako běžná drobná nepříjemnost, ale bývá spojen s...
tumisu vaccine

Játra volají o pomoc: bylinná podpora při hepatitidě a šetrná péče o organismus

Hepatitida, tedy zánět jater, představuje závažný zdravotní stav, který může mít různé příčiny i odlišný průběh. Pod označením hepatitida A, B, C a dalšími typy se skrývají různá onemocnění, která mohou být způsobena virovou...
saranya woman

Nepříjemný návštěvník v žaludku: bylinná podpora při infekci Helicobacter pylori a šetrná péče o...

Helicobacter pylori je bakterie, která dokáže dlouhodobě přežívat v prostředí žaludku a u části lidí může způsobovat výrazné trávicí obtíže. Přestože někteří nakažení nemají žádné nápadné příznaky, u jiných se mohou objevovat nepříjemné potíže...
frolicsomepl blood pressure

Tichý protivník moderní doby: bylinná podpora při vysokém krevním tlaku a osvědčené domácí recepty

Hypertenze, tedy vysoký krevní tlak, patří mezi nejčastější civilizační zdravotní potíže současnosti. Mnoho lidí o svém problému dlouhou dobu vůbec neví, protože zvýšený tlak často nepůsobí žádné výrazné obtíže. Právě proto se mu někdy...
anilsharma woman

Když se dech zkrátí: bylinná podpora při atelektáze a šetrná péče o dýchací systém

Atelektáza, tedy kolaps části plíce nebo zmenšení vzdušnosti plicní tkáně, je závažný zdravotní stav, který rozhodně nepatří mezi obtíže vhodné k domácímu samostatnému řešení pouze pomocí bylin. Může vzniknout z různých příčin, například po...
theotherkev wild flowers

Bylinná podpora při zlomenině zápěstí a domácí recepty pro období rekonvalescence

Zlomenina zápěstí patří mezi poměrně častá poranění, která mohou výrazně zasáhnout do každodenního života. Stačí nešťastný pád, sportovní úraz, uklouznutí na mokrém povrchu nebo prudké zachycení rukou při ztrátě rovnováhy a během okamžiku se...
sunriseforever sports

Rameno bez zbytečné bolesti: Podpůrná role bylin při zánětlivém podráždění svalů a šetrná péče...

Zánět svalů ramene patří mezi nepříjemné obtíže, které mohou výrazně omezit běžné fungování, pracovní výkon i kvalitu spánku. Bolest v oblasti ramene je často velmi obtěžující, protože tato část těla se zapojuje do široké...
couleur pumpkin

Neviditelný vetřelec ve střevech: tasemnice a tradiční podpora organismu pomocí bylin

Tasemnice patří mezi známé střevní parazity, kteří mohou dlouhodobě oslabovat organismus a způsobovat řadu nepříjemných potíží. Přestože se dnes díky hygieně a moderní medicíně objevují méně často než v minulosti, stále představují zdravotní problém,...
sea buckthorn

Oranžová vzpruha pro oslabené tělo: rakytník při nachlazení a rekonvalescenci

Nachlazení: Únava, bolest v krku, kašel nebo dlouhá rekonvalescence po nemoci dokážou výrazně ovlivnit každodenní život i psychickou pohodu. Právě v těchto chvílích mnoho lidí hledá přírodní prostředky, které mohou podpořit obranyschopnost organismu a...
hypericum perforatum

Nenápadná bylina s velkým vlivem: třezalka, alkohol a jejich působení na jaterní enzymy

Třezalka tečkovaná patří mezi nejznámější léčivé byliny evropského bylinkářství. Už po staletí byla využívána při psychickém napětí, nervozitě, nespavosti nebo při regeneraci organismu. Díky svým účinkům si získala mimořádnou popularitu také v moderní přírodní...
rose hip

Křehká rovnováha těla: germinální nádory a šetrná podpora organismu pomocí bylin

Germinální nádory patří mezi specifickou skupinu nádorových onemocnění, která vznikají ze zárodečných buněk. Nejčastěji postihují varlata u mužů a vaječníky u žen, vzácněji se mohou objevit i v jiných částech těla. Přestože jde o...
engin akyurt model

Když hlas a polykání začnou bolet: nádory dutiny ústní, hrtanu a hltanu

Nádory dutiny ústní, hrtanu a hltanu patří mezi závažná onkologická onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit kvalitu života člověka. Postihují oblasti důležité pro mluvení, polykání i dýchání, a proto bývají jejich projevy velmi nepříjemné. Moderní...
goranh meadow

Zelený restart pro tělo: mladý ječmen a jeho detoxikační síla pro organismus

Moderní životní styl přináší lidskému organismu mnoho zátěže. Stres, nepravidelná strava, nedostatek pohybu, znečištěné prostředí nebo nadměrná konzumace průmyslově zpracovaných potravin mohou postupně oslabovat přirozenou rovnováhu těla. Není proto překvapením, že stále více lidí...
leahreiter marigolds

Tiché trápení střev: ulcerózní kolitida a přírodní podpora organismu pomocí bylin

Ulcerózní kolitida patří mezi chronická zánětlivá onemocnění střev, která výrazně ovlivňují kvalitu života člověka. Nemoc postihuje především tlusté střevo a konečník, kde dochází k dlouhodobému zánětu sliznice. Typické jsou období klidu střídající se s...