Trápí vás nespavost? Zatočte s ní pomocí bylinek

Nespavost může v průběhu života potrápit jak dospělé, tak děti. Vždy je to problém, protože nedostatek spánku ovlivňuje i všechny denní činnosti: jsme unavení, podráždění, nedokážeme se soustředit. Kdybychom nespali vůbec, po několika týdnech bychom dokonce zemřeli. Bylinkové čaje proti nespavosti Na nespavost se nám osvědčil zejména bylinkový čaj, kdy smícháme 1 díl lípy + 1 díl majoránky + 1 díl meduňky, to vše zalijeme vroucí vodou, necháme 10–15 minut louhovat, scedíme a vychladlé pijeme každý večer jeden šálek. Stejně tak můžeme vyzkoušet další zklidňující bylinky: levanduli, bez černý, kozlík, sporýš, mateřídoušku, heřmánek, diviznu nebo jabloň. Levanduli, bez černý, sporýš, mateřídoušku, heřmánek a diviznu můžeme použít samostatně, nebo kombinovat do směsí. Vytvořte si směs, která vám bude chutnat. Z kozlíku lékařského použijeme kořen – 1 lžičku jemně drceného sušeného kořene zalijeme sklenicí studené vody a necháme 24 hodin louhovat; pijeme před spaním najednou 1 šálek. Z jabloně můžeme konzumovat jablka – někteří autoři uvádějí, že jedno jablko před spaním je vhodný lék proti nespavosti; anebo zkusíme připravit odvar z listů – čerstvé listy jabloně spaříme vroucí vodou a necháme odstát, pijeme přecezené a vychladlé před spaním vždy 1 šálek. Bylinkové koupele proti nespavosti Nespavost také spolehlivě léčí bylinkové teplé koupele před spaním. Samotná teplá voda navozuje pocit únavy, a když do ní přidáme vhodné bylinky, nejlépe ve formě éterických olejů, pak nás taková lázeň uspí jako miminko. Vyzkoušejte éterické oleje z levandule, lípy, meduňky či heřmánku. Tyto oleje můžete použít již pro kojence v takovémto dávkování: 1 kapka pro kojence, 2 kapky pro děti do 1 do 5 let, 3–5 kapek pro děti od 5 do 10 let, a dále od 10 let až po dospělé můžeme použít až 10 kapek éterického oleje na jednu koupel.