Plíce patří mezi klíčové orgány lidského těla. Jsou zodpovědné za přijímání kyslíku a vylučování oxidu uhličitého, čímž ovlivňují celkovou okysličenost organismu, imunitní obranyschopnost i psychickou pohodu.
V dnešním prostředí plném toxických látek, smogu, alergenů a častých virových infekcí jsou plíce denně vystavovány velké zátěži. Proto je vhodné o ně pečovat preventivně, a to nejen zdravým životním stylem, ale i pomocí léčivých bylin, které mají schopnost čistit dýchací cesty, posilovat plicní tkáň a usnadňovat dýchání.
V tomto článku vám představíme top 5 bylinek, které se osvědčily při posílení plic, podpoře hlubokého dýchání i při řešení chronických nebo opakujících se dýchacích potíží.
-
Podběl lékařský (Tussilago farfara)
Podběl je tradičně využíván při kašli, zánětech průdušek a dušnosti. Obsahuje látky, které mají expektorační účinek – tedy usnadňují vykašlávání hlenů a uvolňují průdušky. Dále působí protizánětlivě, zklidňuje podrážděné sliznice a pomáhá při chronických onemocněních plic, jako je astma nebo bronchitida.
Podběl se nejčastěji užívá ve formě čaje z květů nebo listů. Ideální je kombinovat jej s dalšími bylinkami na dýchací systém, například s jitrocelem nebo mateřídouškou.
-
Sléz lesní a maurský (Malva sylvestris)
Sléz je bohatý na slizové látky, které vytvářejí na sliznicích ochranný film. Tím zklidňuje podráždění a pomáhá při suchém kašli, škrábání v krku, ale i při zánětech hrtanu a průdušnice. Díky své jemnosti je vhodný i pro děti, starší osoby a osoby s citlivými sliznicemi.
Jeho účinek je především zklidňující a hojivý, takže se často přidává do čajových směsí s aktivnějšími bylinami, které podporují odkašlávání. Pije se jako čaj nebo se používá jako základ bylinných sirupů.
-
Mateřídouška obecná (Thymus serpyllum)
Mateřídouška je malá, ale silně aromatická bylinka s výraznými antiseptickými a antibakteriálními účinky. Je velmi účinná při nachlazení, kašli a infekcích dýchacích cest. Pomáhá uvolnit hleny, usnadňuje jejich vykašlávání, zmírňuje záněty a zároveň má i uklidňující účinek na nervový systém.
Je ideální pro osoby trpící spastickým kašlem, bronchitidou nebo jako podpora při zápalu plic. Užívá se jako čaj, inhalace, nebo ve formě tinktury.
-
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata)
Jitrocel je jednou z nejznámějších bylin na kašel a podrážděné dýchací cesty. Obsahuje slizové látky, třísloviny a glykosidy, které pomáhají léčit záněty a působí regeneračně na plicní tkáň. Je zvláště vhodný při suchém dráždivém kašli, chronických plicních onemocněních a také jako prevence při oslabené imunitě.
Kromě čaje je velmi oblíbený i ve formě jitrocelového sirupu, který si snadno připravíte doma s medem. Tento sirup je vhodný i pro děti.
-
Divizna velkokvětá (Verbascum thapsus)
Divizna je vysoká, nápadná bylina, jejíž žluté květy mají silný protizánětlivý a expektorační účinek. Usnadňuje odkašlávání, uvolňuje zahlenění, zmírňuje záněty průdušek a pomáhá při chronickém kašli i astmatu. Působí i mírně tlumivě, čímž podporuje klidný spánek při nočním kašli.
Diviznu je vhodné užívat jako čaj – důležité je však její dobré přecezení, protože květy obsahují jemné chloupky, které by mohly dráždit sliznice.
Jak bylinky na posílení plic užívat
Nejčastější formou podání je čajová směs. Při přípravě plicního čaje můžete kombinovat bylinky podle jejich účinků:
- na vykašlávání: podběl, mateřídouška, divizna
- na zklidnění sliznic: sléz, jitrocel
- na dezinfekci: tymián, šalvěj, rozmarýn
Příklad čajové směsi pro posílení plic:
- 2 díly podbělu
- 1 díl mateřídoušky
- 1 díl jitrocele
- 1 díl slézu
- 1 díl divizny
1 lžíci směsi zalijte 250 ml horké vody, nechte louhovat 10 minut a sceďte. Pijte 2–3× denně po dobu 2–3 týdnů. U chronických potíží lze kúru po pauze opakovat.
Další možnosti užívání:
- sirupy – vhodné pro děti a při nočním kašli
- inhalace – ideální pro uvolnění dýchacích cest
- tinktury a kapky – koncentrované výtažky pro rychlý účinek
- obklady a zábaly – ulevují při bolestivém kašli a zánětu
Kdy být opatrný
Ačkoli jsou bylinky přírodní, je důležité dodržovat doporučené dávkování. Některé byliny (například podběl) obsahují látky, které nejsou vhodné k dlouhodobému užívání bez přestávky. U těhotných, kojících žen a malých dětí je nutné se o užívání poradit s lékařem nebo fytoterapeutem.
Pokud se obtíže s dýcháním zhoršují nebo trvají déle než týden, je vždy nutné vyhledat lékaře.
Péče o plíce by neměla být opomíjena – zvláště v době zvýšené zátěže dýchacího systému. Přírodní cesta skrze léčivé byliny nabízí účinný, šetrný a cenově dostupný způsob, jak podpořit zdraví plic, usnadnit dýchání, a předejít vážnějším komplikacím. Díky jejich síle můžeme posílit přirozenou obranyschopnost organismu a zároveň si užít chuťové i aromaterapeutické potěšení, které nám bylinné čaje a směsi nabízejí. Stačí si vybrat tu správnou kombinaci a začít o plíce pečovat každý den.
