Spánková apnoe je vážné spánkové onemocnění, při kterém dochází k přerušení dýchání během spánku. Nejčastější formou je obstrukční spánková apnoe, kdy dochází k dočasnému zablokování dýchacích cest.
Příčiny spánkové apnoe
- Ucpané dýchací cesty: Způsobeno například nadváhou, což vede k zúžení dýchacích cest.
- Relaxace svalů v krku: Což může během spánku způsobit blokádu dýchacích cest.
Příznaky spánkové apnoe
- Hlasité chrčení a dušnost: Obvykle pozorované partnerem.
- Pocit neodpočatosti a únava po probuzení: Kvůli špatné kvalitě spánku.
- Časté probouzení během noci
Metabolický syndrom: Skryté nebezpečí
Metabolický syndrom je skupina stavů, které společně zvyšují riziko srdečních chorob, mrtvice a diabetes 2. typu. Je úzce spojen s nadváhou a obezitou.
Příznaky metabolického syndromu
- Zvýšený obvod pasu
- Vysoký krevní tlak
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Abnormální cholesterolové hodnoty
Spojení mezi spánkovou apnoe a metabolickým syndromem
Spánková apnoe a metabolický syndrom jsou často vzájemně propojeny. Obezita je hlavním rizikovým faktorem pro obě onemocnění, a spánková apnoe může zhoršit symptomy metabolického syndromu.
Přírodní léčba a životní styl
- Zdravý životní styl: Včetně vyvážené stravy a pravidelného cvičení.
- Hubnutí: Redukce váhy může výrazně zlepšit obě onemocnění.
- Dostatečný spánek: Důležitý pro celkové zdraví.
Bylinná podpora
- Šišák bajkalský: Může podporovat klidný spánek.
- Melisa lékařská: Uklidňuje a pomáhá s usínáním.
Použití bylinek
- Čaj před spaním: Příprava relaxačního čaje z šišáku bajkalského nebo melisy.
- Doplňky stravy: Pro podporu zdravého spánku a celkového zdraví.
Spánková apnoe a metabolický syndrom
Spánková apnoe a metabolický syndrom jsou vážné zdravotní stavy, které vyžadují komplexní přístup k léčbě. Klíčové je zaměření na zdravý životní styl a správnou výživu. Bylinná léčba může být užitečným doplňkem k tradiční léčbě, ale vždy by měla být konzultována s lékařem.
