Změna počasí způsobuje stavy únavy a sezónní nemoci. Aby nás tyto jevy zasáhly co nejméně, je potřeba relaxace a kvalitně si odpočinout.
A jaké dary přírody nám ke stavu odpočinku mohou pomoci?
Relaxační čaje
-
Usínací čaj s lipovým květem
Budete potřebovat:
- 1 lžičku lipového květu
- 1 lžičku sušené meduňky
- 1 lžičku sušeného hlohového květu
Uvařte 250 mililitrů vody a bylinky vložte do čajového sítka, přelijte vařící vodou a nechte 5 minut louhovat. Čaj přelijte do hrnku a vypijte jej těsně před tím, než půjdete spát.
-
Zklidňující čaj
Budete potřebovat:
- 1 lžičku levandule
- 1 lžičku měsíčku
- 1 lžičku meduňky
- 1 lžičku heřmánku
Smíchanou čajovou směs dejte do hrnečku a přelijte 250 mililitry vroucí vody. Necháme 15 minut stát. Pro zesílení účinku je možné místo louhování celou směs povařit asi 3 minuty. Poté se scedí a můžete pít.
-
Čaj s badyánem
Budete potřebovat:
- 2 kusy badyánu
- 6 kusů hřebíčku
- 1 kus skořice vcelku
- 1 lžíci medu
- 1 plátek citronu
Do sklenice o objemu minimálně 250 mililitrů vložte všechny přísady, zalijte horkou vodou a nechte nejméně 10 minut louhovat. Poté sceďte a pijte ještě teplé.
Sůl do koupele s bylinnými esencemi
Mnoho lidí k relaxaci používá právě teplou koupel ve vaně. Aby tento typ nabírání nových sil měl ještě lepší účinek, můžete použít sůl do koupele, kterou si sami vyrobíte.
Budete potřebovat:
- balení hrubozrné soli koupené v drogerii
- olivový olej
- esenciální olej dle vlastního výběru
- sušené či čerstvé bylinky, které jsou příjemné vašim smyslům
- dobře uzavíratelnou nádobku
Na dno připravené nádoby nasypejte asi 3 centimetry soli a přidejte vrstvu bylinek. Postup opakujte, dokud nádobu nezaplníte až po okraj. Poté kápněte 2 kapky esenciálního oleje a lžičku olivového oleje. Nyní nádobku pořádně uzavřete a před použitím ještě nechte pár dní odležet.
