Období kojení je pro každou maminku velmi citlivou a důležitou etapou. Mateřské mléko je tím nejpřirozenějším a nejlepším způsobem, jak dítěti dodat všechny potřebné živiny, vitamíny, protilátky a podpořit jeho zdravý růst a vývoj. Ne každá maminka má však dostatek mateřského mléka automaticky. V takovém případě mohou pomoci některé osvědčené bylinky, které přirozeně podporují laktaci.
Bylinky na podporu tvorby mléka se v lidovém léčitelství používají po staletí a jejich účinky jsou ověřeny generacemi žen. Mnohé z nich mají kromě laktogenních účinků i další přínosy — uklidňují, uvolňují napětí, zlepšují trávení a působí příznivě na celé tělo ženy po porodu.
Jak fungují bylinky podporující tvorbu mléka?
Bylinky, které zvyšují laktaci, se označují jako galaktogoga. Obsahují látky, které podporují prokrvení prsní tkáně, ovlivňují hormonální rovnováhu, stimulují produkci prolaktinu (hormonu zodpovědného za tvorbu mléka) a celkově posilují organismus maminky.
Je však důležité zdůraznit, že bylinky samy o sobě nestačí, pokud není dostatečná stimulace prsu – tedy pravidelné a časté kojení nebo odsávání. Bylinky jsou vhodným podpůrným prostředkem, který pomůže nastartovat nebo zvýšit tvorbu mléka, zejména v období růstových spurtů miminka, při únavě nebo stresu.
Nejčastější bylinky podporující tvorbu mléka
Fenykl obecný (Foeniculum vulgare)
Fenykl je jednou z nejznámějších a nejpoužívanějších bylinek pro podporu kojení. Obsahuje látky, které stimulují mléčnou žlázu, zlepšují trávení, snižují nadýmání a působí příznivě i na zažívání kojence.
Použití: Fenyklový čaj nebo součást směsí pro kojící ženy.
Anýz vonný (Pimpinella anisum)
Anýz podporuje tvorbu mléka, má protizánětlivé a uklidňující účinky. Zlepšuje trávení a zmírňuje koliky u miminek.
Použití: V čajových směsích nebo jako samostatný nálev.
Benedikt lékařský (Cnicus benedictus)
Benedikt je tradiční bylinka, která stimuluje tvorbu mateřského mléka a posiluje organismus ženy po porodu. Podporuje také trávení a zlepšuje vstřebávání živin.
Použití: Ve formě čaje nebo tinktury.
Pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum)
Pískavice je velmi účinná rostlina podporující výrazně laktaci. Obsahuje látky, které stimulují mléčnou žlázu a často bývá součástí čajových směsí pro kojící matky.
Použití: Ve formě čaje, kapslí nebo tinktury.
Kmín kořenný (Carum carvi)
Kmín je známý svou schopností podporovat trávení, zmírňovat nadýmání a zároveň působí lehce galaktogenně – tedy podporuje tvorbu mléka.
Použití: Čaj z kmínu, často v kombinaci s fenyklovým nebo anýzovým čajem.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Kopřiva je bohatá na minerály, především železo, vápník a další stopové prvky, které jsou po porodu velmi důležité. Posiluje organismus, podporuje krvetvorbu a pomáhá ženě cítit se vitálněji, což má pozitivní vliv i na laktaci.
Použití: Kopřivový čaj nebo odvar.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Meduňka sice nepůsobí přímo na zvýšení tvorby mléka, ale má významný uklidňující účinek. Pomáhá mamince lépe zvládat stres, což je pro úspěšné kojení velmi důležité.
Použití: Ve formě čaje, nejlépe večer před spaním.
Ukázková čajová směs na podporu tvorby mléka
Směs vhodná k pravidelnému pití během období kojení:
- 2 díly fenyklu
- 1 díl anýzu
- 1 díl kmínu
- 1 díl benediktu lékařského
- 1 díl meduňky
Postup: Jednu čajovou lžičku směsi zalijeme 250 ml horké vody, necháme 10 minut louhovat, scedíme a pijeme 2–3x denně, nejlépe mezi kojením.
Další doporučení pro podporu tvorby mléka
Používání bylinek by mělo být vždy součástí celkového přístupu k podpoře laktace. Kromě bylinných čajů je vhodné dbát i na další pravidla:
- Pravidelné kojení podle potřeb miminka.
- Dostatečný pitný režim – minimálně 2–3 litry denně.
- Vyvážená a pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály.
- Důležitý je klid, relaxace a kvalitní spánek.
- Podpora partnera a okolí pro psychickou pohodu maminky.
Kdy bylinky na podporu mléka raději neužívat
Ačkoliv jsou bylinky přírodní cestou, i jejich užívání má svá pravidla. Některé byliny mohou ve větších dávkách ovlivnit citlivý organismus kojící ženy nebo miminka. Vždy je vhodné se poradit s lékařem nebo laktační poradkyní, zejména:
- Pokud má maminka zdravotní potíže nebo užívá léky.
- Při alergiích na některé bylinky.
- Pokud se objeví nežádoucí účinky (například bolesti břicha u miminka).
Bylinky podporující tvorbu mléka jsou cenným a osvědčeným pomocníkem pro všechny maminky, které chtějí přirozeně podpořit kojení a zajistit miminku dostatek mateřského mléka. Pravidelné užívání vhodných bylin, vyvážená strava, dostatek tekutin a psychická pohoda vytváří ideální podmínky pro spokojené kojení a zdravý vývoj dítěte.
