Ájurvéda, staroindický systém léčení, je jedním z nejstarších známých způsobů, jak pečovat o zdraví, tělo i duši. Název pochází ze sanskrtu – „ájur“ znamená „život“ a „véda“ „vědění“ – tedy vědění o životě. Tento holistický systém léčby, který vznikl před více než 5000 lety, vychází z myšlenky, že zdraví je rovnováha mezi třemi energetickými principy – dóšami: váta, pitta a kapha. K udržení či obnovení této rovnováhy využívá ájurvéda mnoho nástrojů – stravu, pohyb, dechová cvičení, meditaci, očistné rituály a zejména léčivé bylinky.
Bylinky v ájurvédě nejsou vnímány jen jako léčiva, ale jako prostředek k celkové harmonizaci těla a mysli, často se používají dlouhodobě a preventivně. Níže se podíváme na nejznámější a nejčastěji používané bylinky v ájurvédské praxi, jejich účinky a způsob využití.
Ašvagandha (Withania somnifera)
Jedna z nejvíce ceněných bylin v ájurvédě, známá také jako “indický ženšen“. Ašvagandha je adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe zvládat stres a obnovovat rovnováhu. Používá se při únavě, vyčerpání, úzkosti, poruchách spánku a oslabené imunitě. Má také posilující účinky na svaly, nervový systém a reprodukční zdraví.
Triphala
Nejedná se o jednu bylinu, ale o směs tří plodů – amalaki (Emblica officinalis), bibhitaki (Terminalia bellirica) a haritaki (Terminalia chebula). Triphala je mírné, ale velmi účinné očistné a detoxikační tonikum. Zlepšuje trávení, posiluje zrak, podporuje vylučování a regeneraci. Je vhodná pro každodenní užívání a je bezpečná i při dlouhodobém podávání.
Tulsi (Ocimum sanctum)
Svatá bazalka, známá jako “elixír života“, je v Indii považována za posvátnou rostlinu. Tulsi má silné protizánětlivé, antivirové a antibakteriální účinky. Používá se při nachlazení, horečce, kašli, trávicích potížích i psychickém vypětí. Pomáhá posilovat imunitu, snižovat stres a zklidnit mysl.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Bylina mozku – tak je brahmi často označována díky svému pozitivnímu vlivu na paměť, koncentraci a mentální jasnost. Je vhodná při duševním vyčerpání, depresích, úzkostech a nespavosti. Používá se také u dětí při poruchách pozornosti (ADHD). Má chladivý účinek, proto je doporučována hlavně typům pitta.
Amalaki (Emblica officinalis)
Jeden ze tří plodů směsi triphala, amalaki (nebo amla), je bohatým zdrojem vitaminu C a silným antioxidantem. Pomáhá posilovat imunitu, podporuje trávení, omlazuje tkáně a zpomaluje stárnutí. Amalaki je velmi všestranná bylina, kterou lze užívat samostatně nebo jako součást směsí.
Shatavari (Asparagus racemosus)
Bylina typická pro ženské zdraví. Je známá pro své hormonálně vyrovnávající, posilující a zklidňující účinky, zejména v období menopauzy, těhotenství nebo menstruačních potíží. Shatavari vyživuje reprodukční orgány, zklidňuje mysl a podporuje plodnost.
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Bylina, která je v ájurvédě známa jako “božský nektar“, posiluje imunitu, čistí krev, podporuje játra a ledviny. Používá se při horečkách, zánětech, kožních problémech a autoimunitních onemocněních. Má hořkou chuť a působí velmi očistně a regeneračně.
Neem (Azadirachta indica)
Neem je známý především pro své silné antiseptické a antimikrobiální účinky. Používá se vnitřně i zevně při kožních onemocněních, akné, ekzémech, cukrovce a zánětech. Neem má chladivý účinek, a proto je ideální pro typ pitta. Je součástí mnoha ajurvédských mýdel, olejů a past.
Haritaki (Terminalia chebula)
Jeden z tří plodů triphaly, haritaki, má výjimečné očistné a regenerační účinky. Zlepšuje funkci střev, trávení, detoxikaci a podporuje dlouhověkost. V ájurvédě je považována za „matku bylin“, protože působí na všechny tři dóši.
Bhringaraj (Eclipta alba)
Tato bylina se využívá především pro zdraví vlasů a pokožky hlavy. Posiluje vlasy, zabraňuje jejich vypadávání a šedivění, podporuje růst a regeneraci. Vnitřně má vliv i na játra a detoxikaci, čímž prospívá celé tělo.
Licorice – lékořice (Glycyrrhiza glabra)
V ájurvédě se používá jako tonikum na hlasivky, kašel, podráždění žaludku a nervový systém. Je sladká, uklidňující a posilující, vhodná i pro děti. Zmírňuje přílišnou pálivost, stres a podráždění.
Formy užívání ájurvédských bylin
Ájurvéda využívá byliny v mnoha podobách:
- Prášky (churna) – rozemleté byliny, často se užívají s teplou vodou, mlékem nebo medem
- Tablety a kapsle – pohodlnější moderní forma
- Tinktury (arishta, asava) – tekuté extrakty kvašené s bylinkami
- Olejové výtažky (taila) – vnější i vnitřní použití (např. při masážích, péči o vlasy)
- Čaje (kvath) – silné odvary z bylin, především k očistným a léčebným účelům
Bylinky v ájurvédě tvoří základní pilíř léčby i prevence. Každá rostlina je vnímána jako nositelka určité energie, a proto se vybírá podle konstituce člověka, ročního období i povahy potíží. Ájurvédské byliny pomáhají navracet rovnováhu, obnovovat sílu, zklidnit mysl a podpořit dlouhověkost. Jejich výhodou je, že působí jemně, ale hluboce a komplexně, což z nich činí ideální prostředek pro harmonickou péči o zdraví těla i duše. Při jejich užívání je vždy vhodné konzultovat volbu s odborníkem, který zná jak tradiční zásady ájurvédy, tak i moderní pohled na bezpečnost a účinky rostlin.
