Léto přináší nejen sluneční paprsky, ale také touhu po krásné, zlatavé barvě pokožky. Místo chemických přípravků a solárií se čím dál více lidí obrací k přírodě a objevuje sílu bylinek, které mohou proces opálení podpořit, urychlit a zároveň chránit pokožku před škodlivými účinky UV záření. Některé léčivé rostliny mají schopnost stimulovat tvorbu melaninu, zvyšovat odolnost kůže vůči slunci a zlepšovat její regeneraci po opalování.
V tomto článku se podíváme na to, které bylinky prospívají přirozenému opálení, jak je využívat vnitřně i zevně, a proč je přírodní cesta ke krásné pleti často účinnější a bezpečnější než běžná kosmetika.
Jak funguje opálení a proč podpořit pokožku bylinkami
Opálení vzniká jako přirozená obrana těla proti UV záření – sluneční paprsky stimulují produkci melaninu, barviva, které dodává pleti tmavší odstín a zároveň ji chrání před poškozením. Při nadměrném vystavení slunci ale může dojít k spálení, dehydrataci a stárnutí pokožky.
Právě zde mohou pomoci bylinky, které:
- zvyšují produkci melaninu,
- podporují detoxikaci jater (což ovlivňuje kvalitu pleti),
- dodávají tělu antioxidanty a betakaroten,
- zklidňují a regenerují pokožku po opalování,
- pomáhají udržet rovnoměrný a dlouhotrvající odstín opálení.
Nejlepší bylinky pro zdravé opálení
1. Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Známý svými protizánětlivými a regeneračními účinky, podporuje hojení pokožky po slunci. Obsahuje karotenoidy, které přispívají ke zdravé pigmentaci kůže.
Použití: jako čaj, tinktura nebo měsíčkový olej k masážím a mazání po opalování.
2. Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)
Působí jako silný detoxikant jater, což má přímý vliv na kvalitu a barvu pleti. Pomáhá udržet rovnoměrné opálení a zlepšuje metabolismus kůže.
Použití: čaj z listů nebo kořene, nejlépe v jarním a letním období.
3. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Bohatá na minerály, vitamín C, železo a chlorofyl, přispívá k prokrvení pokožky a podporuje její zdravý vzhled. Zlepšuje detoxikaci krve, což pozitivně ovlivňuje rovnoměrné zhnědnutí pokožky.
Použití: jako čaj nebo čerstvá šťáva (např. v kombinaci s jablkem a citronem).
4. Mrkvová nať (Daucus carota)
Obsahuje velké množství betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A a pomáhá udržovat zdravou kůži a sliznice. Podporuje rychlejší a intenzivnější opálení.
Použití: sušená nebo čerstvá nať do smoothie či čaje, případně olej z mrkvových semen na pokožku.
5. Šípek (Rosa canina)
Bohatý na vitamín C a flavonoidy, které chrání pokožku před volnými radikály a urychlují regeneraci po slunění. Navíc podporuje kolagenovou strukturu kůže, což zpomaluje stárnutí.
Použití: šípkový čaj, prášek z mletých šípků, šípkový olej na pleť.
6. Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Zklidňuje podrážděnou pokožku, pomáhá při spálení od slunce a regeneruje buněčnou strukturu kůže. Má i lehký fotoprotektivní účinek.
Použití: jako macerát v oleji, levandulová voda na osvěžení pleti nebo čaj pro uvolnění organismu.
7. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
Podporuje citlivost na světlo, a tak může napomoci intenzivnějšímu opálení – s opatrností! Má zároveň silné protizánětlivé účinky a pomáhá při zarudnutí pokožky.
Použití: pouze vnitřně v malém množství a nikdy v kombinaci se sluněním (hrozí fotosenzitivita!).
Bylinné čaje a směsi pro krásnou pleť
Pro nejlepší výsledky je vhodné zařadit bylinky pravidelně – ideálně alespoň 2–3 týdny před plánovaným pobytem na slunci.
Recept na bylinnou směs pro opálení:
- 2 díly sušené kopřivy
- 1 díl měsíčku
- 1 díl mrkvové natě
- 1 díl šípku
- volitelně: kousek sušeného zázvoru pro prohřátí
Směs přelijte horkou vodou, louhujte 10 minut a popíjejte 1–2 šálky denně. Zajistíte tak vnitřní výživu pokožky a připravíte ji na opalování.
Bylinky v péči o pokožku po opalování
Kromě vnitřního užívání je velmi účinné aplikovat bylinné výtažky nebo oleje přímo na pokožku:
- Měsíčkový nebo šípkový olej – regenerují a vyživují pokožku.
- Levandulová voda – osvěžuje a zklidňuje.
- Aloe vera s extrakty z bylin – chladí a hydratuje.
- Bylinné koupele (např. s levandulí, měsíčkem, heřmánkem) – vhodné při podráždění po opalování.
Na co si dát pozor
- Některé byliny (např. třezalka) mohou zvyšovat citlivost na UV záření – je třeba je užívat s rozvahou a nevystavovat se po nich přímému slunci.
- Při kožních problémech nebo alergiích je vhodné konzultovat užívání s odborníkem.
- Kvalita bylin je klíčová – preferujte bio kvalitu nebo vlastní sběr z čistého prostředí.
Bylinky na podporu přirozeného opálení jsou jemnou, ale účinnou cestou, jak tělu pomoci reagovat na slunce zdravě a přirozeně. Zlepšují kvalitu pokožky, chrání ji před poškozením, urychlují regeneraci a zároveň přinášejí řadu dalších benefitů pro organismus. Ať už je použijete ve formě čaje, oleje, koupelí nebo mastí, podpoříte nejen krásný vzhled své pleti, ale i její zdraví, sílu a vitalitu. Zkuste letos vyměnit chemické produkty za přírodní podporu, a vaše tělo vám to vrátí v podobě rovnoměrného a dlouhotrvajícího opálení.
