Menstruační cyklus je zrcadlem celkového zdraví ženy. Pravidelný cyklus svědčí o správné hormonální rovnováze, zatímco nepravidelnost, výpadky menstruace, časté zpožďování či příliš krátký nebo dlouhý cyklus mohou signalizovat narušení vnitřního systému.
Nepravidelný cyklus může být způsoben různými faktory – od stresu, únavy, změny hmotnosti, hormonální nerovnováhy, užívání antikoncepce, až po syndrom polycystických vaječníků (PCOS), onemocnění štítné žlázy, nebo nedostatek některých vitamínů a minerálů.
A právě zde může sehrát významnou roli přírodní léčba pomocí bylin. Mnoho léčivých rostlin působí na endokrinní systém, zklidňuje nervovou soustavu, posiluje dělohu a pomáhá stabilizovat cyklus bez chemického zásahu. V tradiční medicíně se používají po staletí.
Jak bylinky pomáhají při nepravidelném cyklu
Bylinky na nepravidelný cyklus působí na ženský organismus hned několika způsoby:
- Harmonizují hladiny estrogenu a progesteronu
- Podporují ovulaci a zdravý vývoj žlutého tělíska
- Posilují děložní sliznici a její správné odlučování
- Zklidňují stres a napětí, které negativně ovlivňují cyklus
- Pomáhají při bolestivé, silné nebo zcela chybějící menstruaci
Pravidelné a cílené užívání bylin po dobu několika měsíců může pomoci obnovit přirozený rytmus ženského těla.
Nejvhodnější bylinky na nepravidelný cyklus
Drmek obecný (Vitex agnus-castus)
Nejznámější bylina na hormonální rovnováhu u žen. Pomáhá zvyšovat hladinu progesteronu, upravuje menstruační cyklus a stimuluje ovulaci. Doporučuje se zejména při dlouhém cyklu, luteální insuficienci a nepravidelném krvácení. Užívá se nejčastěji jako tinktura nebo kapsle – a to pravidelně ráno, po dobu několika měsíců.
Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris)
Podporuje správné děložní krvácení, posiluje děložní sliznici a působí i mírně hormonálně vyrovnávajícím účinkem. Je vhodný při slabé menstruaci, krvácení mezi cykly nebo při bolestivé menstruaci. Užívá se jako čaj – zejména ve druhé fázi cyklu, tedy po ovulaci.
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Obsahuje fytoestrogeny, které napodobují přirozený estrogen v těle. Vhodná je při nepravidelném cyklu způsobeném nízkou hladinou estrogenu, např. po vysazení antikoncepce nebo v premenopauze. Užívá se jako čaj nebo krátkodobá tinktura v první polovině cyklu.
Řebříček obecný (Achillea millefolium)
Má stahující, protizánětlivý a prokrvující účinek. Pomáhá při krvácení mimo cyklus, nepravidelné ovulaci a menstruačních bolestech. Vhodný jako čaj nebo sedací koupel.
Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Má silný vliv na činnost jater a detoxikaci, což nepřímo ovlivňuje hormonální rovnováhu. Pomáhá při zpožděné menstruaci, čistí krvotvorný systém a podporuje obnovu sliznic. Užívá se jako čaj nebo součást bylinné směsi.
Maca peruánská (Lepidium meyenii)
Adaptogenní bylina, která stimuluje hormonální žlázy, působí nepřímo na estrogeny a progesteron a zlepšuje odolnost vůči stresu. Vhodná při nepravidelnosti spojené se stresem, vyčerpáním a nízkým libidem. Užívat lze jako prášek, kapsle nebo extrakt.
Šatavari (Asparagus racemosus)
Ajurvédská bylina pro ženský reprodukční systém, upravuje cyklus, posiluje dělohu a podporuje plodnost. Pomáhá také při emocionálních výkyvech během cyklu. Užívá se jako čaj, prášek nebo kapsle.
Jak bylinky správně používat
Fázové užívání podle cyklu
U žen s aspoň částečně pravidelným cyklem se byliny užívají podle dvoufázového schématu:
- 1. fáze cyklu (od 1. dne menstruace do ovulace):
vhodné jsou šalvěj, řebříček, měsíček, kopřiva - 2. fáze cyklu (od ovulace do menstruace):
doporučuje se kontryhel, drmek, šatavari, levandule
Pokud je cyklus velmi nepravidelný nebo chybí ovulace, je vhodné užívat byliny kontinuálně po dobu 3 týdnů, poté 1 týden pauza.
Čaje
Připravují se z 1–2 lžiček sušené byliny na 250 ml vody, louhují se 10–15 minut. Pijí se 2× denně. Čajové směsi mohou obsahovat kontryhel, řebříček, měsíček, šalvěj, levanduli, meduňku.
Tinktury a extrakty
Užívají se v kapkách (obvykle 20–30 kapek 2× denně). Tinktury z drmku, šatavari nebo řebříčku bývají silnější než čaje a hodí se při výraznější hormonální nerovnováze.
Sedací koupele a obklady
Z řebříčku nebo měsíčku lze připravit sedací koupele při bolestivé nebo nepravidelné menstruaci, zejména pokud je přítomný i pánevní zánět nebo napětí v podbřišku.
Doplňková doporučení
- Podpoř játra a detoxikaci – zdravá játra jsou klíčem ke správnému odbourávání hormonů
- Dbej na příjem zinku, selenu, vitamínu B6 a hořčíku – klíčové pro hormonální zdraví
- Vyhni se plastům a chemikáliím (xenoestrogeny) – mohou narušovat hormonální osy
- Sniž stres – stres zvyšuje kortizol, který narušuje cyklus
- Dbej na dostatek spánku a pravidelný režim
Bylinky na nepravidelný cyklus nabízejí ženám šetrnou a přirozenou pomoc při obnově hormonální rovnováhy, ovulace a pravidelnosti menstruace. Mezi nejúčinnější patří drmek, kontryhel, šalvěj, měsíček, maca, šatavari a řebříček. Pravidelným užíváním – ideálně po dobu několika měsíců – mohou bylinky významně přispět ke zklidnění cyklu, podpoře plodnosti a celkovému ženskému zdraví.
