S příchodem jara se probouzí nejen příroda, ale bohužel i alergie, které postihují čím dál větší část populace. Nejčastějšími projevy jarních alergií jsou kýchání, rýma, slzení očí, ucpaný nos a příznaky podobné nachlazení. Všechny tyto potíže jsou způsobené přehnanou reakcí imunitního systému na pyly stromů, trav a bylin. Vedle klasické léčby mohou pomoci také bylinky, které zmírní alergické projevy a posílí obranyschopnost organismu.
Jak bylinky pomáhají při alergiích
Mnoho bylin obsahuje protizánětlivé, antihistaminické a imunitu podporující látky, které mohou přirozenou cestou zmírnit příznaky alergie. Často působí i jako detoxikanty, čistí organismus a snižují jeho přecitlivělost na alergeny. Důležité je bylinky užívat pravidelně a preventivně, ideálně je začít už v zimě nebo nejpozději těsně před zahájením pylové sezóny.
Nejúčinnější bylinky na jarní alergie
- Kopřiva dvoudomá
Kopřiva je silný přírodní antihistaminikum, které pomáhá zmírnit otoky, kýchání i rýmu. Zároveň čistí krev, podporuje funkci jater a je vhodná i jako součást detoxikace. - Heřmánek pravý
Působí protizánětlivě a zklidňující, pomáhá zejména při slzení očí, zarudnutí a alergických reakcích kůže. Vhodný je jak ve formě čaje, tak i jako obklad na oči. - Rooibos
Tato jihoafrická bylinka obsahuje antioxidanty a flavonoidy, které působí jako přírodní antihistaminika. Je velmi jemný, vhodný i pro děti a neobsahuje kofein. - Máta peprná
Obsahuje mentol, který pomáhá uvolňovat dýchací cesty a zmírňuje ucpaný nos. Má navíc protizánětlivé účinky a je vhodná i do inhalací. - Echinacea (těž rudbekie)
Známá pro své imunitní stimulační účinky. Užívání echinacey pomáhá zvýšit obranyschopnost a zkracuje dobu trvání alergických reakcí. - Zelený čaj
Obsahuje katechiny, které pomáhají blokovat uvolňování histaminu v organismu. Pití zeleného čaje tak může zmírnit příznaky alergií, přičemž navíc působí osvěžujícím dojmem.
Jak bylinky užívat
Bylinky lze užívat ve formě nálevů (bylinných čajů), tinktur, kapslí nebo obkladů. Doporučuje se připravovat čaj čerstvý, případně kombinovat více bylin do směsí pro alergiky. Důležité je sledovat reakci organismu a v případě neobvyklých projevů užívání přerušit.
Doplňková opatření
Vedle užívání bylinek je vhodné dodržovat několik pravidel:
- Větrat pouze ráno nebo po dešti, kdy je ve vzduchu méně pylu.
- Používat brýle, ideálně sluneční, pro ochranu očí.
- Měnit oblečení a umývat obličej i vlasy po příchodu z venčí.
- Zvyšovat imunitu pomocí stravy bohaté na vitaminy C, E, zinek a omega-3 mastné kyseliny.
Použití bylinek na jarní alergie přináší šetrnou a přírodní alternativu ke klasickým lékům. Ačkoli nenahradí farmakologickou léčbu v těžkých případech, může podpořit organismus, zmírnit příznaky alergie a dát celkovou odolnost. Pravidelná konzumace bylinek jako je kopřiva, máta, heřmánek či echinacea může být cenným pomocníkem v boji s jarními alergiemi.
