Přeskakování srdce, odborně nazývané extrasystoly, patří mezi časté projevy srdečních arytmií. Ve většině případů, pokud jsou extrasystoly vyvolány stresem, únavou nebo psychickým napětím, nebývají životu nebezpečné, ale mohou být velmi nepříjemné. Člověk cítí, jak mu srdce na okamžik „vynechá“, poté následuje silnější úder. Tento stav často vyvolává úzkost, která situaci dále zhoršuje.
Kromě lékařského vyšetření, které je vždy nutné pro vyloučení závažných příčin, lze v podpůrné rovině využít bylinky. Ty působí na nervovou soustavu, oběhový systém i psychiku, čímž pomáhají snižovat výskyt stresových extrasystol.
Proč stres způsobuje přeskakování srdce
Srdce je citlivě propojeno s vegetativním nervovým systémem. Při stresu dochází k nadměrnému vyplavování stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol, což zrychluje tep, zvyšuje krevní tlak a může vyvolat nepravidelné údery srdce. Přidají-li se faktory jako nedostatek spánku, kofein, alkohol nebo dehydratace, extrasystoly se objevují častěji.
Klíčové bylinky podporující klidné srdce
- Meduňka lékařská – jemně zklidňuje nervovou soustavu, uvolňuje napětí a pomáhá při úzkosti.
- Kozlík lékařský (valeriána) – silnější uklidňující bylina, snižuje stres, úzkost a podporuje kvalitní spánek.
- Srdečník obecný – tradiční bylina pro podporu srdeční činnosti, působí mírně sedativně a reguluje srdeční rytmus.
- Hloh obecný – posiluje srdeční sval, zlepšuje prokrvení a podporuje pravidelný rytmus srdce.
- Levandule lékařská – působí relaxačně, uvolňuje křeče a podporuje hlubší dýchání.
- Chmel otáčivý – vhodný při nespavosti a neklidu, pomáhá uvolnit napětí před spánkem.
Jak bylinky pomáhají při extrasystolách
- snižují stres a nervové napětí, které je hlavní spouštěcí příčinou,
- podporují pravidelnou činnost srdce,
- posilují srdeční sval a oběhový systém,
- zlepšují kvalitu spánku, který je nezbytný pro zdravý srdeční rytmus,
- navozují pocit klidu a uvolnění.
Recept na uklidňující bylinný čaj při přeskakování srdce
Tento čaj je vhodný při stresové zátěži, nervozitě a občasných extrasystolách.
Ingredience:
- 1 lžíce sušené meduňky
- 1 lžíce sušeného hlohu (květ nebo list s květem)
- 1 lžíce sušeného srdečníku
- 1 lžička sušené levandule
- volitelně několik kapek tinktury z kozlíku lékařského
Postup:
- Smíchejte všechny byliny a uchovávejte v uzavřené nádobě.
- Na 1 hrnek vroucí vody použijte 1 lžíci směsi.
- Louhujte 10 minut, poté sceďte.
- Pijte 1–2× denně, ideálně večer před spaním.
- V případě silného stresu lze přidat 10–15 kapek kozlíkové tinktury.
Čaj harmonizuje nervovou soustavu, mírně posiluje srdce a napomáhá celkovému zklidnění organismu.
Další doporučení pro klidný srdeční rytmus
- Dbejte na dostatečný pitný režim, protože dehydratace extrasystoly zhoršuje.
- Omezte káva, alkohol a nikotin, které dráždí srdce.
- Pravidelně zařazujte relaxační techniky – hluboké dýchání, jógu, meditaci.
- Zajistěte si dostatek spánku, nejlépe v pravidelném režimu.
- Věnujte pozornost pohybu na čerstvém vzduchu, který okysličuje organismus a snižuje stres.
Extrasystoly způsobené stresem sice většinou nejsou nebezpečné, ale mohou být nepříjemné a znepokojující. Vedle lékařské kontroly je vhodné posílit organismus přírodní cestou. Bylinky jako meduňka, srdečník, hloh, kozlík či levandule pomáhají uklidnit nervovou soustavu, harmonizovat činnost srdce a navodit pocit vnitřního klidu. Jejich pravidelné užívání může významně snížit výskyt nepříjemného přeskakování srdce a přispět k celkové rovnováze těla i mysli.
