Podzim přináší nejen krásně zbarvenou přírodu, ale také chladnější počasí, větší vlhkost a zkrácené dny. S těmito změnami se často pojí nachlazení, oslabená imunita a podzimní únava. Naštěstí nám příroda nabízí řadu bylinek, které mohou být skvělou podporou na podzim a pomáhají předcházet mnoha sezónním obtížím.
Proč mít podzimní bylinkovou lékárničku?
Podzim je období, kdy se zvyšuje riziko nachlazení, objevují se problémy s dýchacími cestami a mnozí lidé cítí větší únavu. Pravidelné užívání bylinek může pomoci posílit imunitu, podpořit dýchací cesty a zlepšit psychickou pohodu.
Nejlepší bylinky na podzim
Echinacea (Echinacea purpurea)
Echinacea je známá svou schopností posilovat imunitní systém a pomáhat při nachlazení. Může se užívat ve formě čaje, tinktury nebo kapslí.
Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)
Lékořice je skvělá na podporu dýchacích cest, pomáhá ředit hleny a usnadňuje dýchání. Dá se užívat jako čaj nebo ve formě sirupu.
Bez černý (Sambucus nigra)
Plody i květy bezu mají silné antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Bezový sirup nebo čaj jsou výborné při prvních příznacích nachlazení.
Mateřídouška (Thymus serpyllum)
Mateřídouška je přírodní antiseptikum, které pomáhá při kašli, bolestech v krku a dýchacích obtížích.
Zázvor (Zingiber officinale)
Zázvor je výborný pro zahřátí organismu a podporu imunity. Obsahuje silné antioxidanty a má protizánětlivé účinky.
Heřmánek (Matricaria chamomilla)
Heřmánek pomáhá uklidnit zažívání, podporuje spánek a má protizánětlivé vlastnosti.
Tymián (Thymus vulgaris)
Tymián podporuje dýchací cesty, pomáhá při zánětech průdušek a usnadňuje vykašlávání.
Jak připravit podzimní bylinkové léky?
1. Bylinkový čaj na podporu imunity
Ingredience:
- 1 lžička echinacey
- 1 lžička mateřídoušky
- 1 lžička heřmánku
- Med a citron dle chuti
Postup:
- Zalijte bylinky horkou vodou a nechte luhovat 10 minut.
- Přidejte med a citron.
- Pijte teplý na podporu imunity.
2. Sirup z bezu černého
Ingredience:
- 500 g bezu černého
- 500 ml vody
- 300 g medu
Postup:
- Plody povařte ve vodě a rozmačkejte.
- Sceďte a smíchejte s medem.
- Uchovávejte v lednici a užívejte po lžičce denně.
3. Med s tymiánem na kašel
Ingredience:
- 200 g medu
- 2 lžičky sušeného tymiánu
Postup:
- Smíchejte tymián s medem a nechte 3 dny odpočívat.
- Užívejte při kašli a bolestech v krku.
Podzimní bylinková lékárnička je skvělým pomocníkem pro udržení zdraví v období chladu a vlhkosti. Pravidelné užívání bylin, jako je echinacea, tymián, mateřídouška nebo bez černý, pomáhá posilovat imunitu a chránit tělo před nemocemi. Věřte přírodě a dodejte svému organismu tu nejlepší přírodní podporu.
