Velmi nízký krevní tlak – odborně nazývaný hypotenze – není nemocí v klasickém smyslu slova, ale může způsobovat výrazné omezení každodenního života. Mnoho lidí trpí opakovanou bledostí, závratěmi, nevolností, studenými končetinami a výraznou únavou, a přestože je jejich tlak z pohledu lékařských tabulek „nízký, ale ne nebezpečný“, subjektivní potíže jsou často výrazné.
V tomto článku si přiblížíme, jak mohou pomoci bylinky a další přírodní prostředky, které jemně stimuluji oběhový systém, dodávají energii, podporují krevní oběh a mohou vést k celkovému zlepšení pohody.
Co způsobuje velmi nízký tlak a s ním spojené příznaky?
Nízký tlak se obvykle definuje jako hodnota pod 100/60 mmHg. U některých jedinců je tento stav vrozený a nevyžaduje léčbu. Pro jiné však může být příznakem nerovnováhy, nedostatku živin, nedostatečného pitného režimu, hormonálních výkyvů nebo následkem stresu či vyčerpání.
Mezi nejčastější příznaky patří:
-
Bledost
-
Závratě a motání hlavy
-
Nevolnost, zejména při rychlé změně polohy
-
Chronická únava
-
Pocit chladu, zejména v končetinách
-
Slabost a nesoustředěnost
Vhodně zvolené bylinky mohou pomoci organismus posílit, povzbudit krevní oběh a zároveň podpořit duševní i fyzickou vitalitu.
Bylinky jako podpora při nízkém tlaku
V tradiční přírodní medicíně se při hypotenzi využívají především tonizující, prokrvující a povzbuzující byliny, které zlepšují činnost srdce, zvyšují tlak nebo zmírňují příznaky spojené s jeho poklesem.
Rozmarýn lékařský
Rozmarýn je vynikající volbou při chronické únavě a bledosti. Má výrazný stimulační účinek na centrální nervový systém i krevní oběh, povzbuzuje srdce, zlepšuje koncentraci a zahřívá organismus. Můžete jej užívat ve formě čaje, tinktury, nebo jako esenciální olej do aromalampy či koupele.
Ženšen pravý
Ženšen je známý adaptogen, který pomáhá tělu vyrovnat se se stresem, zlepšuje fyziologickou odolnost, dodává energii a podporuje krevní tlak. Je vhodný zejména při chronické únavě, nesoustředěnosti a nízké výkonnosti. Užívá se ve formě kapslí, odvarů nebo extraktů.
Eleuterokok (sibiřský ženšen)
Podobně jako pravý ženšen, i eleuterokok stimuluje organismus, ale je šetrnější a velmi dobře tolerovaný. Podporuje fyzickou výkonnost, imunitu a zvyšuje vitalitu, aniž by přetěžoval srdce. Doporučuje se při hypotenzi spojené s dlouhodobým vyčerpáním.
Zázvor
Zázvor má zahřívací a prokrvující účinky, které pomáhají zvyšovat tlak a zlepšovat prokrvení mozku i končetin. Podporuje trávení, zmírňuje nevolnost a zároveň stimuluje činnost srdce. Ideální je čerstvý zázvorový čaj, případně zázvor v jídlech či ve formě kapslí.
Tymián a mateřídouška
Tyto aromatické byliny jsou nejen výbornými kuchyňskými pomocníky, ale také účinnými stimulanty při nízkém tlaku a únavě. Pomáhají při duševní slabosti, bledosti, nesoustředěnosti a podporují dýchání i oběh. Hodí se do čajových směsí nebo koupelí.
Guarana a zelený čaj
Guarana obsahuje přírodní kofein, který zvyšuje tlak a zlepšuje bdělost a energii. Podobně i zelený čaj povzbuzuje, ale zároveň má antioxidační účinky, které podporují zdraví cév. U těchto bylin je však třeba opatrnost – nevhodné jsou při úzkostech, nespavosti nebo rychlém srdečním tepu.
Schisandra čínská
Schisandra je adaptogenní bylina, která působí jako tonikum pro celé tělo. Pomáhá při slabosti, vyčerpání a nízkém tlaku, zároveň podporuje funkci jater a zvyšuje mentální výkon.
Jak bylinky užívat?
Způsob užívání bylinek se liší podle konkrétní potřeby a typu byliny:
-
Čaje a nálevy – vhodné pro každodenní jemnou stimulaci, např. rozmarýn, tymián, zázvor
-
Tinktury a extrakty – účinnější forma pro rychlejší nástup účinku (ženšen, eleuterokok)
-
Kapsle nebo prášky – praktické pro dlouhodobé užívání adaptogenů
-
Aromaterapie – rozmarýnový nebo tymiánový olej mohou pomoci jako inhalace nebo masáž
Je důležité sledovat reakce těla, zejména pokud bylinky kombinujete s jinými doplňky nebo léky. I přírodní látky mohou mít vedlejší účinky, zvláště při dlouhodobém nebo nevhodném použití.
Další přírodní strategie pro podporu při hypotenzi
Kromě bylinek lze nízký tlak a s ním spojenou únavu ovlivnit i dalšími kroky:
-
Dostatečný příjem tekutin – dehydratace tlak snižuje
-
Mírně zvýšený příjem soli – po dohodě s lékařem, pokud není kontraindikován
-
Pravidelný pohyb – chůze, lehké cvičení, jóga
-
Sprchování střídavou vodou – stimuluje cévní systém
-
Menší a častější jídla – předejdou poklesu tlaku po velkém jídle
-
Vyhýbat se dlouhému stání a rychlému vstávání
-
Dostatek spánku a duševního odpočinku
Kdy je třeba zpozornět?
Pokud se k nízkému tlaku přidají mdloby, opakující se nevolnosti, nepravidelný tep, zmatenost nebo silná slabost, je vhodné vyhledat lékaře. Může jít o příznaky anémie, hormonální nerovnováhy, neurologických potíží nebo srdeční poruchy.
Velmi nízký tlak, spojený s bledostí, únavou a nevolností, může být nepříjemný, ale pomoc existuje. Bylinky nabízejí účinný a přitom šetrný způsob, jak stimuluje oběhový systém, zvýšit vitalitu a zlepšit prokrvení organismu. Mezi osvědčené rostliny patří rozmarýn, ženšen, zázvor, srdečník, schisandra či tymián, které mohou být cennou součástí každodenní péče. Při správném výběru a pravidelném užívání mohou přinést znatelnou úlevu a obnovit ztracenou energii – a to přímo z darů přírody.
