Těhotenství je výjimečné období v životě ženy, kdy je třeba klást mimořádný důraz na zdraví, bezpečnost a životní styl. Mnoho nastávajících matek se obrací k přírodní medicíně, včetně bylin, aby zmírnily běžné obtíže spojené s těhotenstvím, jako jsou nevolnosti, nespavost, trávicí potíže nebo nervozita. Přesto se však nabízí zásadní otázka: Mohou těhotné ženy užívat bylinky bezpečně? Odpověď není jednoduchá. Zatímco některé bylinky mohou být užitečné, jiné mohou mít rizikové účinky na plod nebo průběh těhotenství.
Bylinky nejsou vždy bezpečné v těhotenství
Je důležité si uvědomit, že i když jsou bylinky přírodního původu, neznamená to automaticky, že jsou bezpečné pro těhotné ženy. Mnoho rostlin obsahuje silné bioaktivní látky, které mohou ovlivňovat hormonální systém, děložní svalstvo nebo krevní oběh. Některé z nich mohou vyvolat děložní kontrakce, což může vést k předčasnému porodu nebo dokonce spontánnímu potratu.
Proto by jakékoli užívání bylin v těhotenství mělo být vždy konzultováno s lékařem nebo odborníkem na fytoterapii, ideálně s praxí v péči o těhotné ženy.
Běžné obtíže v těhotenství a bezpečné bylinky
Přesto existuje několik bylin, které mohou být užitečné, pokud jsou užívány v přiměřeném množství a pod dohledem odborníka:
Zázvor (Zingiber officinale)
Zázvor je jednou z nejčastěji doporučovaných bylin pro zmírnění těhotenské nevolnosti a zvracení, zejména v prvním trimestru. Studie potvrdily, že malé množství zázvoru (např. ve formě čaje nebo kapslí) může účinně tlumit žaludeční diskomfort. Důležité je dodržovat dávkování – obvykle se doporučuje maximálně 1 gram sušeného zázvoru denně.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Meduňka má zklidňující účinky, pomáhá při nespavosti, nervozitě a napětí. Je považována za jednu z nejbezpečnějších bylin pro těhotné ženy, zejména ve formě čaje.
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Heřmánek je vhodný při zažívacích potížích, nadýmání a také jako jemné sedativum. Je ale třeba dávat pozor na možné alergické reakce – zejména u žen s alergií na rostliny z čeledi hvězdnicovitých.
Šípek (Rosa canina)
Bohatý na vitamin C, posiluje imunitu a je vhodný při nachlazení. Neobsahuje silně působící látky a je považován za bezpečný doplněk stravy v těhotenství.
Bylinky, kterým by se těhotné ženy měly vyhnout
Existují však i bylinky, které jsou pro těhotné ženy vysloveně nevhodné a mohou ohrozit zdraví matky i plodu:
Pelyněk pravý (Artemisia absinthium)
Obsahuje látky (např. thujon), které mohou být neurotoxické a stimulovat děložní činnost. Užívání během těhotenství je zakázáno.
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
Ačkoliv je známá svými antidepresivními účinky, v těhotenství může ovlivňovat hormonální rovnováhu a interagovat s léky. Také zvyšuje fotosenzitivitu.
Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)
Při nadměrném užívání může vést ke zvýšení krevního tlaku, zadržování tekutin a narušení rovnováhy elektrolytů. Vysoké dávky jsou spojovány i s nižší porodní hmotností plodu.
Máta peprná a šalvěj (ve vysokých dávkách)
Přestože v malém množství mohou pomoci s trávením, ve větších dávkách mohou dráždit dělohu. Zejména šalvěj obsahuje thujon, který je v těhotenství nevhodný.
Esenciální oleje a jejich rizika
Esenciální oleje, koncentrované výtažky z bylin, jsou zvlášť problematické. Některé mohou pronikat placentární bariérou, způsobovat křeče, zvýšený krevní tlak nebo toxické účinky na nervovou soustavu plodu. U těhotných žen by se měly esenciální oleje používat minimálně a vždy pod dohledem odborníka.
Nejrizikovějšími esenciálními oleji v těhotenství jsou např. skořice, tymián, hřebíček, rozmarýn nebo oregano.
Doporučení pro bezpečné užívání bylinek v těhotenství
- Vždy konzultujte užívání bylinek s lékařem nebo fytoterapeutem, ideálně s praxí v péči o těhotné ženy.
- Dávejte přednost čajům nebo jemným odvarům – vyhněte se koncentrovaným tinkturám, kapslím nebo esenciálním olejům.
- Pečlivě sledujte reakce svého těla – při jakýchkoli neobvyklých příznacích užívání okamžitě přerušte.
- Nepodceňujte etikety – vybírejte produkty s jasně uvedeným složením, dávkováním a způsobem použití.
- Vyhýbejte se směsím s neznámým obsahem – některé „univerzální bylinkové směsi“ mohou obsahovat rizikové složky.
Užívání bylinek v těhotenství je možné, ale pouze za předpokladu informovaného a obezřetného přístupu. Mnoho rostlin má léčivé účinky, které mohou pomoci při běžných potížích v těhotenství. Zároveň však existují bylinky, které mohou narušit hormonální rovnováhu, podnítit děložní stahy nebo jinak ohrozit zdravý vývoj plodu.
Bezpečnost matky a dítěte musí být vždy na prvním místě. Proto je klíčové, aby těhotná žena nekombinovala byliny bez odborného vedení a spoléhala se pouze na ověřené a bezpečné druhy. V kombinaci s vyváženou stravou, pohybem a klidovým režimem může vhodná bylinná podpora přispět k harmonickému průběhu těhotenství – ale jen tehdy, když je užívána s respektem a rozvahou.
