
Máta, fenykl, heřmánek a meduňka patří mezi nejoblíbenější bylinky na podporu trávení. Tyto přírodní poklady pomáhají zmírnit nadýmání, podporují trávení a přinášejí úlevu při žaludečních potížích. Jejich účinky jsou známé po staletí, a proto si našly pevné místo nejen v kuchyni, ale i v lidovém léčitelství.
Máta – osvěžující úleva pro žaludek
Máta peprná je známá svým chladivým účinkem a podporou trávení. Pomáhá:
- Uvolnit křeče v trávicím traktu.
- Zmírnit nadýmání a plynatost.
- Podporovat tvorbu žluči a zlepšit trávení tuků.
Použití máty
- Čaj – zalijte 1 lžičku sušené máty horkou vodou a nechte 5–10 minut louhovat.
- Éterický olej – pár kapek do difuzéru pro zklidnění žaludku.
- Osvěžující nápoj – přidejte lístky máty do vody s citronem.

Fenykl – bylinka proti nadýmání
Fenykl je ceněn pro své karminativní vlastnosti, které pomáhají při:
- Nadýmání a plynatosti.
- Zklidnění křečí v břiše.
- Podpoře trávení a uvolnění svalů střev.
Použití fenyklu
- Čaj – rozdrťte semínka a zalijte je horkou vodou, louhujte 10 minut.
- Semena – můžete žvýkat po jídle pro osvěžení dechu a podporu trávení.
- Odvar – vhodný i pro malé děti při kolikách.
Heřmánek – zklidňující bylina
Heřmánek pravý je známý svými protizánětlivými a zklidňujícími účinky. Pomáhá:
- Zmírnit záněty žaludku a střev.
- Uvolnit napětí a podpořit relaxaci.
- Podporovat hojení sliznic trávicího traktu.
Použití heřmánku
- Čaj – 1 lžičku sušeného heřmánku zalijte horkou vodou a nechte 5–7 minut louhovat.
- Obklady – odvar lze použít na obklady při zánětech kůže.
- Inhalace – ideální při dýchacích potížích.

Meduňka – uklidnění pro tělo i mysl
Meduňka lékařská je oblíbená pro své uklidňující účinky a podporu trávení. Pomáhá:
- Zklidnit žaludeční nervozitu a stresové napětí.
- Podpořit produkci žluči a trávení tuků.
- Zlepšit spánek a navodit relaxaci.
Použití meduňky
- Čaj – zalijte 1–2 lžičky meduňky horkou vodou a nechte 10 minut louhovat.
- Tinktura – několik kapek na podporu spánku nebo trávení.
- Aromaterapie – olej z meduňky uvolňuje stres a napětí.
Máta, fenykl, heřmánek a meduňka jsou skvělými pomocníky při trávicích potížích. Jejich pravidelné užívání ve formě čajů, odvarů nebo tinktur přispívá k pohodě trávení, zmírňuje křeče a podporuje detoxikaci těla. Tyto bylinky nejen léčí, ale také přinášejí relaxaci a posilují imunitu. Začněte je využívat ve své každodenní péči o zdraví ještě dnes.