Nachlazení je běžné virové onemocnění, které se projevuje rýmou, kašlem, bolestí v krku, únavou a často také zvýšenou teplotou. I když zpravidla nebývá vážné, umí být velmi nepříjemné a znepříjemnit každodenní fungování. Vedle odpočinku a dostatku tekutin je ideální podpořit tělo přírodní cestou. Právě bylinky představují šetrnou a účinnou pomoc při léčbě i prevenci nachlazení.
V tomto článku se podíváme na to, které bylinky pomáhají při nachlazení, jaké mají účinky a jak je správně využívat v čajích, koupelích, sirupech i inhalacích.
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Heřmánek má silné protizánětlivé, antiseptické a zklidňující účinky. Pomáhá při bolesti v krku, zánětu dutin a nachlazení dýchacích cest. Je vhodný i pro děti a citlivé osoby.
Použití: čaj, kloktadlo, inhalace, obklad na dutiny.
Šípek (Rosa canina)
Šípek je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C, který posiluje imunitní systém a zkracuje dobu trvání nemoci. Má také antioxidační účinky a působí protizánětlivě.
Použití: šípkový čaj, sirup, rozmačkaný šípek s medem.
Pozor: šípky nelze vařit – spařuj je maximálně 70–80 °C.
Bez černý (Sambucus nigra)
Květy bezu černého podporují pocení, snižují horečku a uvolňují hleny. Skvěle se hodí při počátku nachlazení, chřipce nebo při zánětu dýchacích cest. Má i antivirové účinky.
Použití: čaj z květů, bezový sirup, nálev, obklad.
Lipový květ (Tilia cordata)
Lípa je tradiční bylinou pro snížení horečky a podporu pocení. Má zklidňující účinek na celé tělo, usnadňuje usínání a ulevuje při nachlazení a kašli.
Použití: lipový čaj, kombinace s bezem, medem a citronem.
Tymián (Thymus vulgaris)
Tymián má silné antibakteriální a expektorační účinky. Pomáhá při vlhkém i suchém kašli, uvolňuje hleny a zklidňuje dýchací cesty. Působí i proti křečím průdušek.
Použití: tymiánový čaj, sirup, inhalace, výplach krku.
Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum)
Divizna je osvědčená bylina při dráždivém a suchém kašli. Obsahuje slizové látky, které zklidňují podrážděné sliznice, usnadňují odkašlávání a ulevují při bolesti v krku.
Použití: čaj, směs s jitrocelem nebo tymiánem.
Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata)
Jitrocel je výborný při kašli a zahlenění, především u dětí. Má protizánětlivé, antibakteriální a hojivé účinky. Pomáhá při zánětech horních cest dýchacích.
Použití: jitrocelový sirup, čaj, obklad na hrudník.
Máta peprná (Mentha piperita)
Máta osvěžuje a uvolňuje dýchací cesty, tlumí bolesti hlavy a podporuje trávení, které bývá při nemoci často zpomalené. Její mentolový účinek usnadňuje dýchání a tlumí kašel.
Použití: mátový čaj, inhalace, přísada do směsí.
Zázvor (Zingiber officinale)
Zázvor je silně zahřívací bylina, která podporuje krevní oběh, odvádí hleny a posiluje imunitu. Je vhodný v počáteční fázi nemoci a při pocitu zimy.
Použití: zázvorový čaj s medem a citronem, odvar, sirup.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Meduňka zklidňuje organismus a je vhodná při stresu, napětí a potížích se spánkem, které často nachlazení provázejí. Má mírné antivirové účinky a působí protizánětlivě.
Použití: čaj, kombinace s heřmánkem a levandulí.
Jak bylinky používat při nachlazení
Nejúčinnější je kombinace několika bylin, podle typu potíží:
- Na horečku a zimnici: bezový květ, lipový květ, heřmánek
- Na suchý kašel: divizna, jitrocel, meduňka
- Na vlhký kašel a zahlenění: tymián, máta, zázvor
- Na bolest v krku: šalvěj (na kloktání), heřmánek, tymián
- Na podporu imunity: šípek, echinacea, rakytník
Byliny lze užívat formou:
- Čaje – 1–2 lžičky sušené byliny na 250 ml vroucí vody, louhovat 7–10 minut
- Sirupů – bylinky macerované v medu nebo svařené s cukrem
- Inhalací – nálev do misky s horkou vodou, přikrytí ručníkem a inhalace 5–10 minut
- Obkladů a koupelí – uvolňující účinky na dýchací cesty a svaly
Bylinky pomáhající při nachlazení představují účinnou a šetrnou formu podpory organismu v boji s virovými infekcemi. Ať už trpíš kašlem, bolestí v krku, rýmou nebo únavou, příroda nabízí široké spektrum pomocníků, kteří ti pomohou zmírnit příznaky, urychlit rekonvalescenci a posílit obranyschopnost těla. Pravidelným používáním šalvěje, heřmánku, šípku, bezu nebo tymiánu můžeš předejít komplikacím a podpořit přirozené ozdravení. Bylinky se tak stávají důležitou součástí každé domácí lékárničky – zvlášť v chladných měsících.
