Migréna je více než jen obyčejná bolest hlavy. Jedná se o komplexní neurologické onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě a které může výrazně omezovat kvalitu života. Příznaky jako pulzující bolest na jedné straně hlavy, nevolnost, citlivost na světlo a hluk, nebo aury mohou trvat hodiny i dny. Kromě klasické léčby se stále více lidí obrací k přírodní medicíně a hledá pomoc v léčivých bylinkách, které nabízejí jemnější, ale účinnou podporu při zmírnění potíží.
V tomto článku se zaměříme na to, které bylinky pomáhají při migréně, jak působí, jak je správně užívat a kdy je vhodné je zařadit do denního režimu.
-
Řimbaba obecná (Tanacetum parthenium)
Řimbaba je jednou z nejvíce uznávaných bylinek pro prevenci migrén. Obsahuje účinné látky, zejména parthenolid, který působí protizánětlivě a brání rozšíření cév v mozku, což je častý spouštěč migrény.
Účinky řimbaby:
- snižuje frekvenci i intenzitu migrén
- pomáhá zmírnit doprovodné příznaky jako je nevolnost či závratě
- podporuje cévní stabilitu a protizánětlivou reakci
Řimbabu je vhodné užívat dlouhodobě preventivně – buď ve formě sušené byliny, čaje, nebo ještě účinněji jako standardizovaný extrakt v kapslích.
-
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)
Migrénu často zhoršuje stres, napětí a poruchy spánku. V těchto případech je ideálním pomocníkem kozlík, známý pro své uklidňující a sedativní účinky.
Účinky kozlíku:
- uvolňuje svalové napětí
- uklidňuje nervový systém
- zlepšuje kvalitu spánku, který je zásadní pro prevenci migrén
Kozlík se užívá ve formě tinktury, čaje nebo extraktu v kapslích, nejlépe večer nebo při začínajícím napětí. U některých lidí může mít mírně stimulující účinek – doporučuje se proto vyzkoušet nejprve nižší dávku.
-
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Levandule je známá nejen svou vůní, ale i relaxačním působením. Je oblíbená při stresových migrénách, protože uvolňuje mysl i tělo.
Účinky levandule:
- snižuje úzkost a napětí
- zmírňuje bolest hlavy při prvních příznacích
- uklidňuje centrální nervový systém
Lze ji užívat jako čaj, esenciální olej pro aromaterapii nebo masáže spánků a zátylku. Esenciální olej by měl být 100% čistý a použitý s nosným olejem.
-
Máta peprná (Mentha piperita)
Máta je tradičně využívána při trávicích potížích, ale rovněž pomáhá při bolestech hlavy a migrénách. Hlavní účinnou látkou je menthol, který má chladivý a analgetický účinek.
Účinky máty peprné:
- zklidňuje napětí ve svalech hlavy a krku
- mírní bolesti hlavy aplikací na kůži
- pomáhá při nevolnosti spojené s migrénou
Nejúčinnější je éterický olej z máty peprné, který se aplikuje lokálně na spánky a čelo. Mátový čaj navíc pomáhá i s trávením, které bývá při migrénách často narušeno.
-
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Podobně jako kozlík, i meduňka má uklidňující a protistresové účinky. Je vhodná pro osoby trpící napěťovými bolestmi hlavy a psychickým přetížením.
Účinky meduňky:
- uklidňuje centrální nervový systém
- zlepšuje spánek
- snižuje vnitřní napětí a podráždění
Ideální je užívat meduňkový čaj pravidelně každý večer nebo při prvních známkách podráždění. Je také vhodná pro děti a osoby s citlivým nervovým systémem.
-
Zázvor (Zingiber officinale)
Zázvor je známý pro své protizánětlivé a protiemetické vlastnosti. Pomáhá při migrénách spojených s nevolností, která je častým doprovodným jevem.
Účinky zázvoru:
- zmírňuje bolest a zánět
- působí proti zvracení
- podporuje prokrvení mozku
Zázvor lze užívat čerstvý ve formě nápoje, čaje, tinktury nebo jako doplňky stravy. Při prvních příznacích migrény může být zázvor stejně účinný jako běžná analgetika – s menšími vedlejšími účinky.
Bylinné směsi a prevence
Většina uvedených bylin může být kombinována do čajových směsí, které podporují relaxaci, spánek a rovnováhu nervové soustavy. Kromě užívání jednotlivých bylin lze vytvořit směsi podle individuálních potřeb – například levandule + meduňka + kozlík pro klidný spánek, nebo řimbaba + zázvor + máta při začínajících bolestech hlavy.
Důležité zásady užívání bylin při migréně:
- Užívání bylin by mělo být dlouhodobé a pravidelné.
- Při akutním záchvatu může pomoci aromaterapie nebo obklad s esenciálním olejem.
- Konzultujte užívání bylin s lékařem, pokud berete jiné léky.
- U těhotných a kojících žen, dětí a citlivých osob je třeba opatrnosti.
Přírodní pomoc, která má smysl
Bylinky pomáhají při migréně nejen úlevou od bolesti, ale i tím, že podporují rovnováhu celého organismu. Migréna je často signálem, že tělo je ve stresu, neklidu nebo nerovnováze – a právě přírodní léčba může být cestou ke zklidnění, prevenci a celkovému zlepšení životního stylu. S pomocí bylinek, správného režimu a naslouchání vlastnímu tělu může být i migréna zvládnutelná – bez chemie a vedlejších účinků.
