Syndrom dráždivého tračníku (IBS – Irritable Bowel Syndrome) je funkční porucha tlustého střeva, která postihuje miliony lidí po celém světě. Nejedná se o organické onemocnění, ale o dysfunkci střevní činnosti, která přináší řadu nepříjemných a dlouhodobých příznaků, jako je bolest břicha, nadýmání, střídání průjmu a zácpy, pocit neúplného vyprázdnění či tlak v podbřišku. Stav se zhoršuje při stresu, únavě nebo po jídle, a i když není život ohrožující, výrazně snižuje kvalitu života.
Moderní medicína často nabízí pouze symptomatickou léčbu – protikřečové léky, antidepresiva nebo dietní doporučení. Avšak stále více lidí hledá přírodní cestu k úlevě, a právě léčivé bylinky se ukazují jako účinná a šetrná alternativa, která respektuje celistvost těla i psychiky. V tomto článku si představíme nejúčinnější bylinky na syndrom dráždivého tračníku, jejich působení a možnosti užívání.
Co je příčinou syndromu dráždivého tračníku
IBS je komplexní porucha, jejíž přesná příčina není zcela objasněna. Mezi hlavní faktory patří:
- Nerovnováha střevní mikroflóry
- Porucha střevní motility (příliš rychlý nebo pomalý pohyb střev)
- Přecitlivělost střevní sliznice
- Vliv stresu a psychické zátěže
- Hormonální vlivy (častější u žen)
- Předchozí infekce trávicího traktu
Proto je nutné přistupovat k léčbě holisticky – tedy zaměřit se nejen na střeva, ale i na nervovou soustavu, psychiku, imunitní systém a trávení jako celek.
Nejúčinnější bylinky při syndromu dráždivého tračníku
- Máta peprná (Mentha piperita)
Jedna z nejvýznamnějších bylin pro IBS. Má spasmolytické účinky, tedy uvolňuje křeče střev, zklidňuje bolesti a podporuje trávení. Esenciální olej z máty peprné se ukazuje jako mimořádně účinný u pacientů s IBS, ať už ve formě kapslí nebo čaje. Máta je ideální při IBS s průjmem nebo bolestmi břicha. - Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Tato jemná bylina působí protizánětlivě, protikřečově a zklidňujícím způsobem. Navíc má psychosomatické účinky, zmírňuje úzkost a napětí, což je u IBS často klíčové. Heřmánek je vhodný pro děti i dospělé a působí komplexně na celé trávení. - Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Výborná volba, pokud je syndrom dráždivého tračníku spojen se stresem, úzkostí a psychickým napětím. Meduňka uklidňuje nervový systém i trávicí trakt, pomáhá při nadýmání, nevolnosti a bolesti břicha. Je vhodná k dlouhodobému užívání. - Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria)
Působí protizánětlivě na střevní sliznici, podporuje funkci jater a žlučníku, a zároveň reguluje stolici – pomáhá jak při průjmu, tak i při zácpě. Díky svému stahujícímu účinku přináší úlevu při IBS s průjmovými sklony. - Sléz lesní (Malva sylvestris)
Obsahuje slizové látky, které chrání a zklidňují podrážděnou střevní sliznici. Je vhodný především u pacientů s přecitlivělostí a zánětlivými projevy v trávicím traktu. Mírní dráždivost střev a zmírňuje nutkání na stolici. - Pelyněk pravý (Artemisia absinthium)
Hořká bylina, která stimuluje tvorbu trávicích šťáv a žluči, čímž zlepšuje celkové trávení a funkci střev. V malých dávkách je účinná při IBS se zácpou a pocitem těžkosti. Pelyněk je třeba užívat s opatrností a ne dlouhodobě. - Lněné semínko (Linum usitatissimum)
Výborné pro úpravu stolice. Při IBS se zácpou lněná semínka změkčují stolici a podporují průchod střev. Zároveň chrání sliznici a působí protizánětlivě. Vždy je nutné pít hodně tekutin. - Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
Užitečná tam, kde je IBS výrazně ovlivněn psychikou – zejména u úzkostí, depresí nebo napětí. Třezalka působí jako přírodní antidepresivum a zároveň má mírné účinky na trávení. Pozor na interakce s léky!
Jak bylinky na IBS užívat
Vhodná forma záleží na konkrétní bylině a problému. Obvykle se užívají nálevy (čaje) – samostatně nebo ve směsi, případně tinktury či kapsle. U esenciálních olejů z máty je účinné užívání ve formě enterosolventních kapslí, které se nerozpustí v žaludku, ale až ve střevech.
Bylinky je vhodné užívat pravidelně, ideálně 2–3× denně po dobu alespoň několika týdnů. Účinek nebývá okamžitý, ale při trpělivosti se dostaví výrazná úleva.
Ukázková směs na IBS (čajová forma)
- Máta peprná 30 %
- Heřmánek 20 %
- Meduňka 20 %
- Řepík 15 %
- Sléz 15 %
Směs zalijte vroucí vodou, nechte 10 minut louhovat, pijte teplý čaj 2–3× denně, ideálně po jídle.
Co ještě pomáhá při IBS kromě bylin
- Úprava stravy – omezení dráždivých potravin, přejídání, tuků a rafinovaných cukrů
- Nízkofodmapová dieta – eliminace fermentovatelných sacharidů může přinést úlevu
- Pohyb a relaxace – jóga, dechová cvičení, procházky
- Podpora střevní mikroflóry – užívání probiotik a prebiotik
- Psychická rovnováha – práce se stresem, relaxační techniky, psychoterapie
Kdy vyhledat lékaře
Ačkoli bylinky na syndrom dráždivého tračníku mohou výrazně pomoci, při prudkých bolestech, hubnutí, krvi ve stolici nebo podezření na zánětlivé onemocnění střev je nutné vyhledat lékaře.
Syndrom dráždivého tračníku je složitý a mnohovrstevnatý problém, který se nedá vyřešit jedním lékem. Bylinky nabízejí jemnou, ale účinnou podporu, která zasahuje nejen trávení, ale i psychiku, a tím pomáhá harmonizovat celý organismus. Pravidelné užívání vhodných bylin, úprava režimu a vědomá práce se stresem mohou přinést dlouhodobou úlevu bez vedlejších účinků.
 je funkční porucha tlustého střeva, která postihuje miliony lidí po){kind=link}