Pokožka v zimě: S příchodem chladnějších měsíců a spuštěním topení se výrazně mění podmínky, kterým je naše pokožka vystavena. Suchý vzduch v interiéru, střídání teplot mezi vytopenými místnostmi a venkovním chladem či nedostatek slunečního světla způsobují, že se kůže rychleji vysušuje, napíná, olupuje a může být i podrážděná. V topné sezóně proto potřebuje speciální péči. Existuje přitom mnoho přirozených a nenáročných způsobů, jak zvlhčit pokožku a udržet ji pružnou a zdravou bez nutnosti sáhnout po agresivních chemických přípravcích.
Proč je pokožka v topné sezóně suchá
Suchý vzduch je jedním z hlavních viníků zimního vysušování pokožky. Jakmile se začne topit, vlhkost v interiéru může klesnout až na 20–30 %, což je pro kůži velmi málo. Zdravá pokožka potřebuje určitou míru vlhkosti, aby si udržela svou přirozenou bariéru, pružnost a schopnost regenerace.
Na vysušení se podílejí i další faktory:
- střídání tepla a zimy
- dlouhé horké sprchy
- nedostatečný pitný režim
- nedostatek vitaminů a zdravých tuků
- nešetrná kosmetika
Kůže pak reaguje svěděním, šupinatěním, ztrátou elasticity nebo zvýšenou citlivostí. Přitom existuje mnoho přírodních způsobů, jak její stav zlepšit.
Přírodní oleje jako dokonalejší hydratace než většina krémů
Přírodní rostlinné oleje dokážou pronikat hluboko do pokožky a obnovovat její ochrannou vrstvu. Zajišťují dlouhodobou hydrataci, ale na rozdíl od některých syntetických přípravků neucpávají póry a nezatěžují kůži.
Mezi nejúčinnější patří:
Kokosový olej
Kokosový olej je lehký, rychle vstřebatelný a bohatý na mastné kyseliny. Pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku a poskytuje jí potřebnou výživu.
Arganový olej
Arganový olej obsahuje vitaminy A a E a je známý svými regeneračními vlastnostmi. Hodí se zejména pro velmi suchou či stárnoucí pokožku.
Olivový olej
Olivový olej je tradiční hydratační prostředek, který přirozeně zvláčňuje pokožku. Je skvělý jako noční péče pro ruce a nohy.
Mandlový olej
Mandlový olej je jemný a vhodný i pro citlivou či dětskou pokožku. Pomáhá proti svědění a šupinatění.
Bylinné hydroláty – jemná mlha, která osvěží a zvlhčí
Hydroláty neboli květové vody představují přirozený způsob, jak dodat pleti okamžitou hydrataci. Lze je použít kdykoli během dne, pod krém, na make-up nebo jako tonikum.
Mezi nejoblíbenější patří:
- růžová voda – vyrovnává pH a zklidňuje
- levandulová voda – tiší podráždění
- heřmánková voda – vhodná pro citlivou pleť
- meduňková voda – osvěžuje a zjemňuje
Použití hydrolátu před aplikací oleje pomáhá zanechat v pokožce více vlhkosti.
Domácí masky pro rychlou úlevu a regeneraci
Domácí masky z jednoduchých ingrediencí dokážou poskytnout intenzivní zvlhčení i výživu.
Banánová maska
Rozmačkaný banán s lžící medu hydratuje a zjemňuje pleť.
Avokádová maska
Avokádo s trochou kokosového oleje se skvěle hodí pro extrémně suchou pokožku, protože dodává zdravé tuky.
Jogurtová maska
Přírodní jogurt pomáhá regenerovat kožní bariéru díky obsahu probiotik a zanechává pleť hladkou.
Byliny podporující hydrataci a zdraví kůže
Některé byliny mají schopnost obnovovat kožní buňky, zklidňovat podráždění a zlepšovat hydrataci.
Aloe vera
Aloe vera je základním přírodním pomocníkem pro suchou pokožku. Obsahuje polysacharidy, které vážou vodu a podporují hojení.
Heřmánek
Heřmánek zklidňuje začervenání a záněty. Může být použit ve formě obkladu nebo přidaný do koupelí.
Měsíček lékařský
Měsíček podporuje regeneraci a je ideální při popraskané či podrážděné kůži.
Jak upravit domácí prostředí, aby pokožka netrpěla
Hydratace pokožky nepochází jen z kosmetiky – základem je prostředí, ve kterém žijeme.
Vlhkost vzduchu
Příliš suchý vzduch je problém číslo jedna v topné sezóně. Pomoci mohou:
- zvlhčovače vzduchu
- miska s vodou poblíž radiátoru
- pravidelné větrání
Optimální vlhkost v bytě se pohybuje kolem 45–55 %.
Teplota v místnosti
Přetopené místnosti kůži nesvědčí. Ideální teplota je 20–22 °C.
Správný pitný režim – hydratace zevnitř
I v zimě je důležité dodržovat dostatek tekutin, přestože pocit žízně není tak silný jako v létě. Voda umožňuje správnou funkci kožních buněk a podporuje elasticitu pokožky.
Ideální jsou:
- bylinné a ovocné čaje
- vlažná voda s citronem
- voda s kapkou malinového či růžového hydrolátu
Naopak příliš kávy a alkoholu může kůži dále vysušovat.
Správná péče o pokožku jako zimní rutina
Zvlhčování pokožky v topné sezóně není jen o výběru vhodných přírodních produktů. Důležitá je pravidelnost, jemná péče a vědomé vytváření prostředí, které kůži neodčerpává vlhkost. Kombinace rostlinných olejů, bylinných hydrolátů, domácích masek, dostatečné hydratace a optimálních podmínek v domácnosti dokáže udržet pokožku krásnou, pružnou a zdravou i uprostřed zimy. Když si tělo zvykne na tuto přirozenou péči, odmění se pohodlím, vitalitou a výrazně lepším vzhledem.
