Horečka v létě působí skoro jako špatný vtip. Tělo přehřáté z vedra a do toho přijde virová infekce nebo zánět, který teplotu vyšroubuje ještě výš. Výsledek? Vyčerpaný organismus, zimnice v rozpáleném počasí a absolutní neschopnost se zregenerovat. A protože chemie z lékárny není vždy nutná hned v prvních hodinách, nabízí se šetrnější řešení – přírodní ochlazující čaje, které dokážou pomoci snížit tělesnou teplotu, navodit pocení, zvlhčit organismus a zároveň ho nepřetěžovat.
Léto samo o sobě představuje pro organismus tepelnou zátěž. Pokud se k tomu přidá ještě horečka, tělo je jako v papiňáku. Vysoká teplota je sice přirozeným obranným mechanismem, ale v kombinaci s přehřátím z prostředí může vést k dehydrataci, kolapsu nebo dokonce úpalu. Správný pitný režim je základ. A pokud do tekutin přidáme bylinky s chladivým nebo potopudným účinkem, může se stav nemocného výrazně zlepšit.
Proč vzniká horečka v létě?
Horečka v létě nejčastěji doprovází letní virózy, střevní infekce, záněty močových cest nebo třeba reakce na přehřátí. Může být i důsledkem oslabené imunity po nadměrném slunění, plavání ve špinavé vodě nebo prudkém střídání teplot (klimatizace vs. venkovní žár). Není výjimkou ani horečka po bodnutí hmyzem či jako součást alergické reakce. V těchto případech není cílem horečku okamžitě potlačit, ale podpořit tělo, aby si poradilo – a to ideálně šetrnou cestou.
Jak fungují ochlazující čaje?
Ochlazující čaje mají za úkol:
- Snížit tělesnou teplotu
- Podpořit pocení, které ochlazuje organismus
- Hydratovat tělo a doplnit minerály
- Zklidnit organismus a zmírnit průvodní symptomy, jako jsou bolest hlavy, nevolnost nebo slabost
Na rozdíl od běžných antipyretik tyto čaje tělo neničí, nezatěžují játra a většinou chutnají tak, že je bez problémů vypije i nemocné dítě.
Nejlepší bylinky pro ochlazení při horečce
Lípa srdčitá (Tilia cordata)
Lípa je klasikou při horečkách. Její květ má potopudný účinek, což znamená, že pomáhá tělu vypotit se, a tím přirozeně snižovat teplotu. Kromě toho uvolňuje napětí, zmírňuje bolest hlavy a podporuje klidný spánek.
Bezlék černý (Sambucus nigra)
Květy bezu jsou doslova elixírem proti horečce. Pomáhají vyvolat pocení, mají protivirové účinky a navíc podporují funkci ledvin, které jsou důležité při vylučování škodlivin. Čaj z bezu by měl být podáván teplý, ideálně v kombinaci s lípou.
Máta peprná (Mentha piperita)
Máta má silný chladivý účinek, který pocítíte hned při prvním doušku. Pomáhá snižovat pocit horka, působí proti nevolnosti, podporuje trávení a zároveň má mírné analgetické účinky. Skvělá je jak teplá, tak i jako vychlazený nálev.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Meduňka je výborná při horečkách spojených s podrážděním, nervozitou nebo nespavostí. Zklidňuje tělo i mysl, jemně podporuje pocení a dodává čaji příjemně citronovou chuť.
Sléz lesní (Malva sylvestris)
Sléz je vhodný tehdy, když horečku doprovází bolest v krku nebo suchý kašel. Obsahuje hlenové látky, které zvlhčují sliznice a vytvářejí ochranný film, čímž tlumí podráždění. Nejlépe se připravuje jako studený macerát, tedy výluh za studena.
Šípek (Rosa canina)
Šípky jsou bohaté na vitamin C, který podporuje obranyschopnost organismu. Šípkový čaj zároveň hydratuje a má příjemnou sladkokyselou chuť. V létě doporučujeme připravovat z něj cold brew a popíjet vychlazený.
Recept na přírodní ochlazující čaj při horečce
Směs pro podporu pocení a ochlazení:
- 2 díly květů lípy
- 2 díly květů bezu
- 1 díl máty
- 1 díl meduňky
- 1 díl šípku
Smíchejte bylinky, zalijte jednu lžíci směsi 250 ml vroucí vody, nechte 10 minut louhovat a sceďte. Pijte teplý při nástupu horečky, abyste podpořili pocení. Pokud už horečka klesá nebo je venku příliš horko, lze čaj nechat vychladnout a pít vlažný nebo studený.
Tip: Studený macerát ze slézu
- 1 lžíce sušeného slézu
- 250 ml studené vody
Louhujte 6–8 hodin, poté sceďte. Nápoj má jemnou chuť a pomáhá zvlhčit suchý krk, typický při letní horečce nebo viróze.
Kdy se čajům raději vyhnout?
Při vysoké horečce nad 39 °C, malátnosti nebo při dehydrataci není vhodné spoléhat se výhradně na bylinky. V těchto případech je potřeba lékařské vyšetření, zvláště u malých dětí, seniorů nebo chronicky nemocných. Bylinné čaje by měly být podpůrné, nikoliv jedinou terapií.
Horečka v létě není žádný příjemný zážitek. Tělo bojuje nejen s infekcí, ale i s vnějšími teplotními extrémy. Právě tehdy přichází ke slovu přírodní ochlazující čaje, které dokážou tělu pomoci přirozeně, jemně, ale přitom účinně. Byliny jako lípa, bez, máta, meduňka, sléz a šípek podporují pocení, snižují horkost, uklidňují organismus a pomáhají tělu zotavit se bez zbytečné chemie.
Pít se dají teplé i studené, podle stavu nemocného i aktuálního počasí. A hlavně – chutnají. Takže i když jste rozvalení pod dekou uprostřed července, pořád můžete mít v hrnku něco, co vám nejen pomůže, ale co vás i povzbudí.
