Hluchavka je jednou z těch bylinek, které běžně potkáváme při procházkách v přírodě, na okraji lesů, cest nebo i ve městech, aniž bychom jí věnovali zvláštní pozornost. Přitom právě hluchavka – zejména její bíle kvetoucí forma – je velmi cennou léčivou rostlinou, která by neměla chybět v žádné domácí bylinkové lékárničce. I když je často mylně považována za plevel, ve skutečnosti skrývá bohatství léčivých látek, které mohou pomoci při různých zdravotních potížích.
Co je hluchavka?
Hluchavka (Lamium) je rod rostlin z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae), kam patří i další známé léčivky, jako je máta, meduňka nebo šalvěj. V České republice se nejčastěji setkáváme s několika druhy hluchavek:
- Hluchavka bílá (Lamium album)
- Hluchavka nachová (Lamium purpureum)
- Hluchavka skvrnitá (Lamium maculatum)
Z hlediska léčivých účinků je nejvýznamnější hluchavka bílá, která je v tradičním lidovém léčitelství využívána po staletí.
Na rozdíl od kopřivy, se kterou je často zaměňována, nepálí – odtud také pochází její název „hluchá kopřiva“.
Účinné látky
Hluchavka bílá obsahuje řadu bioaktivních látek, které jí propůjčují její léčivou sílu:
- Slizové látky – zklidňují sliznice, podporují hojení
- Flavonoidy – mají antioxidační účinky
- Třísloviny – působí protizánětlivě a stahují sliznice
- Saponiny – usnadňují vykašlávání
- Iridoidy a alkaloidy – podporují metabolismus
- Kyselina křemičitá – posiluje vlasy, nehty a pokožku
Léčivé účinky hluchavky
- Podpora ženského zdraví
Hluchavka bílá je tradičně považována za ženskou bylinku. Pomáhá při:
- Nepravidelné nebo silné menstruaci
- PMS (premenstruační syndrom)
- Zánětech v oblasti pánve
- Bolestech v podbřišku
- Po porodu na hojení a čištění dělohy
Je vhodná i pro sedací koupele, čípky nebo obklady.
- Zklidnění dýchacích cest
Díky obsahu slizových látek a saponinů je hluchavka výborná při nachlazení, kašli, chrapotu a zánětech horních cest dýchacích. Uvolňuje hleny a zmírňuje podráždění.
- Podpora trávení
Hluchavka stimuluje činnost žlučníku, jater a žaludku, pomáhá při nadýmání, pálení žáhy a nechutenství.
- Účinky na pokožku
Působí protizánětlivě a podporuje hojení ran, ekzémů, akné, vyrážek a dalších kožních problémů. Lze ji používat ve formě obkladů, omývání, mastí i koupele.
- Detoxikační a močopudné účinky
Pomáhá odplavovat toxiny z těla, podporuje vylučování moči a je vhodná při zadržování vody v těle nebo mírných otokách.
Jak hluchavku používat
Čaj z hluchavky
Základní a velmi účinná forma užívání.
Recept:
- 1–2 lžičky sušených květů (nebo celé natě)
- 250 ml vroucí vody
- Louhovat 10–15 minut, poté scedit
- Pít 2–3× denně
Vhodné při kašli, menstruačních potížích, trávicích problémech nebo jako jarní očistná kúra.
Sedací koupel
Používá se při gynekologických zánětech, svědění, nebo jako úleva po porodu.
Recept:
- 2 hrsti sušené hluchavky
- 1 litr vody, krátce povařit
- Nechat stát 15 minut, scedit
- Přidat do koupele, sedět 15–20 minut
Tinktura
Pro intenzivnější účinek, zejména při hormonálních nerovnováhách, nepravidelné menstruaci nebo kožních potížích.
Dávkování: 15–20 kapek 2–3× denně
Obklady a pleťová voda
Silný nálev nebo odvar lze použít na pleť s akné, zarudnutí, ekzémy i popraskanou pokožku.
Hluchavka v kuchyni
Kromě léčivého využití je hluchavka také jedlá. Mladé listy a vrcholky výhonů lze použít do:
- Polévek a zeleninových jídel
- Pomazánek a salátů
- Špenátových směsí
- Bylinkových másel
Chuťově připomíná špenát a dodává jídlu jemnost i výživné látky. Květy se hodí jako jedlá dekorace na dezerty, saláty či pomazánky.
Sběr a sušení
- Sbíráme především bílé květy hluchavky bílé
- Ideálně v dopoledních hodinách, za suchého počasí
- Sušíme ve stínu a průvanu, maximálně při 35 °C
- Uchováváme v dobře uzavřených nádobách, chráněných před vlhkostí
Hluchavku lze také pěstovat na zahradě jako okrasnou i léčivou rostlinu. Má ráda polostín, vlhkou půdu a dobře se rozrůstá.
Upozornění
Hluchavka je obecně bezpečná bylina, ale platí pár zásad:
- Užívat s mírou, nepřekračovat doporučené dávky
- V těhotenství se doporučuje konzultace s odborníkem
- Při přecitlivělosti na rostliny z čeledi hluchavkovitých buď opatrný
Hluchavka je typickým příkladem toho, že i nenápadná rostlina může mít obrovský léčivý potenciál. Roste téměř všude, ale její síla je často přehlížena. Přitom dokáže pomoci při respiračních potížích, hormonální nerovnováze, problémech s trávením, ale i při kožních zánětech nebo v gynekologické péči. Ať už ji použiješ ve formě čaje, koupele nebo si z ní připravíš jarní salát, její účinky tě příjemně překvapí.
