Poslední doba nenahrává příliš zdravému životnímu stylu, a naopak se více lidí potýká s duševními problémy, jako jsou například deprese. Vede k tomu nejen dlouhá pandemie covidu, ale i dění na Ukrajině, to všechno děti a mladí lidé prožívají velmi intenzivně. A i když se nejprve mohou s vervou vrhnout do pomoci jiným, později, při dlouhodobé zátěži jsou spíš sami ohroženou skupinou.
Jak léčit depresi doma
Pokud je deprese jen mírná, nevyžaduje zpravidla lékařskou pomoc. Je ale potřeba potenciálního pacienta sledovat, a jakmile by začal vykazovat známky těžké deprese, nebo dokonce sebevražedného chování (mluví o sebevraždě, o konci života, o tom, jak by se dalo sejít z tohoto světa), je třeba ihned vyhledat psychiatra!
Při léčení deprese pomůže zejména pohyb, a to jakýkoliv pohyb venku. Stačí i obyčejná chůze, nebo lehký běh, jízda na kole, kolečkových bruslích, vycházky s pejskem.
Bylinky
Z bylinek se na léčení deprese hodí čaj z kozlíku, levandule, lípy, vanilky, skořice, sporýše lékařského, hluchavky, srdečníku. Bylinky je možné i míchat.
Na koupele se doporučují přeslička, fenykl, dubová kůra nebo černý bez (větvičky).
Aromaterapie do aromalampy nebo do koupele je nejlepší z bazalky, jasmínu, jedle, borovice, mandarinky, citroníku, fenyklu, heřmánku, chmele, pomeranče, muškátu, santalového dřeva, šalvěje a třezalky.
Na masáže se hodí makový olej. Ten se může používat i vnitřně – 1 lžičku denně.
Dalšími oleji na vnitřní použití při depresích jsou pupalkový, lněný, brutnákový a konopný.
Řešení problémů
Jak se zbavit deprese bez léků? Nejen bylinkami, ale i povídáním si o problémech a starostech se dá člověku s depresí pomoct. Nejhorší je, když si všechno „dusí“ sám v sobě. Vždyť ne nadarmo se říká: sdělená starost, poloviční starost.
