Dovolené, výlety i pracovní cesty patří k nejkrásnějším okamžikům roku, pro mnoho lidí je však provází nepříjemná nevolnost při cestování. Tento problém, označovaný také jako kinetóza, postihuje děti i dospělé a může se objevit při jízdě autem, autobusem, vlakem, lodí nebo letadlem. Typickými příznaky jsou nevolnost, studený pot, závratě, bledost, nadměrné slinění nebo zvracení. Obtíže vznikají v důsledku nesouladu mezi informacemi, které mozek přijímá z očí, vnitřního ucha a svalů.
Vedle běžně dostupných léků existují také léčivé bylinky, které se tradičně využívají ke zklidnění žaludku, podpoře správného trávení a zmírnění pocitu nevolnosti. Jejich účinek bývá šetrnější a mnoho lidí je využívá jako přirozenou součást cestovní výbavy. Přesto je důležité vědět, že při dlouhodobých nebo velmi výrazných obtížích je vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud se přidávají další zdravotní problémy.
Proč při cestování vzniká nevolnost
Za vznik kinetózy je zodpovědný především nesoulad mezi jednotlivými smysly. Například při čtení knihy v jedoucím automobilu oči vnímají nehybný text, zatímco rovnovážné ústrojí ve vnitřním uchu zaznamenává pohyb. Mozek dostává protichůdné informace, které mohou vyvolat obrannou reakci organismu v podobě nevolnosti.
Citlivost na cestovní nevolnost je velmi individuální. Někteří lidé nemají žádné obtíže ani při dlouhých cestách lodí, jiní pociťují nepříjemné příznaky už během krátké jízdy automobilem. Riziko bývá vyšší u malých dětí, těhotných žen nebo osob trpících migrénami.
Na vznik obtíží mohou mít vliv také únava, stres, přejedení nebo naopak cestování nalačno.
Zázvor patří mezi nejznámější pomocníky
Pokud existuje bylinka, která je s nevolností spojována nejčastěji, pak je to bezpochyby zázvor. Jeho oddenek obsahuje látky podporující správnou činnost žaludku a přispívající ke zmírnění pocitu na zvracení.
Zázvor lze užívat v podobě čaje, kandovaných plátků, kapslí nebo čerstvě nastrouhaného kořene. Mnoha lidem pomáhá již malý kousek čerstvého zázvoru rozžvýkaný přibližně půl hodiny před cestou.
Jeho chuť je výrazná a lehce pálivá, proto je vhodné začínat s menším množstvím.
Máta peprná zklidňuje žaludek
Další velmi oblíbenou rostlinou je máta peprná, která obsahuje mentol podporující příjemný pocit svěžesti. Mátový čaj bývá tradičně využíván při různých zažívacích obtížích včetně pocitu těžkého žaludku nebo mírné nevolnosti.
Během cestování může pomoci také samotná vůně máty. Někteří lidé používají kapesník s jednou kapkou mátového éterického oleje, jehož aroma přispívá k pocitu svěžesti. Éterické oleje je však třeba používat opatrně a nikdy je nekonzumovat bez doporučení odborníka.
Máta navíc podporuje pravidelný pitný režim, který je při cestování velmi důležitý.
Meduňka pomáhá při stresu z cestování
U mnoha lidí hraje významnou roli také nervozita. Meduňka lékařská podporuje psychickou pohodu a přispívá ke zklidnění organismu. Pokud je nevolnost zhoršována stresem nebo obavami z cestování, může být meduňkový čaj vhodným doplňkem před odjezdem.
Její jemná citronová vůně působí příjemně a nálev bývá dobře snášen i citlivějšími osobami.
Meduňka se často kombinuje s dalšími bylinkami podporujícími správnou funkci trávicí soustavy.
Heřmánek šetrně podporuje trávení
Velmi známou léčivou rostlinou je také heřmánek pravý, který podporuje zklidnění žaludku a střev. Heřmánkový čaj se tradičně používá při různých zažívacích obtížích a může být vhodný také před delší cestou.
Díky jemnému působení bývá dobře snášen dospělými i staršími dětmi. Jeho pravidelné popíjení může přispět k lepšímu pocitu při cestování.
Nejlepší je připravovat vždy čerstvý nálev a pít jej pomalu po menších doušcích.
Fenykl zmírňuje pocit plnosti
Další užitečnou bylinkou je fenykl obecný, jehož semena podporují správnou činnost žaludku a střev. Fenykl pomáhá zmírňovat nadýmání, pocit plnosti a některé zažívací obtíže, které mohou během cestování zesilovat.
Fenyklový čaj má jemně nasládlou chuť a bývá vhodný i pro citlivější osoby.
Jeho semena lze lehce rozžvýkat také před delší cestou.
Levandule přispívá ke zklidnění
Přestože se levandule lékařská používá především pro podporu relaxace, může být přínosná také při cestovní nevolnosti spojené s napětím nebo stresem.
Levandulový čaj nebo jemná vůně sušených květů pomáhají navodit pocit klidu a mohou zmírnit psychické napětí před cestou.
Silice z levandule se využívají také v aromaterapii, vždy však pouze podle doporučeného způsobu použití.
Správné návyky bývají stejně důležité jako bylinky
Úspěšné zvládnutí nevolnosti při cestování závisí nejen na vhodně zvolených bylinkách, ale také na správných návycích. Před cestou není vhodné konzumovat příliš těžká, tučná nebo kořeněná jídla. Stejně nevhodné je cestovat úplně nalačno.
Během jízdy pomáhá dívat se směrem dopředu na vzdálený horizont, vyhýbat se čtení knih nebo dlouhému sledování mobilního telefonu. Pravidelné větrání a dostatek čerstvého vzduchu mohou výrazně zmírnit vznikající obtíže.
Důležitý je také dostatečný pitný režim, protože dehydratace může pocit nevolnosti ještě zesílit.
Recept na bylinný čaj před cestou
Přibližně třicet až čtyřicet minut před odjezdem si můžete připravit jednoduchou bylinnou směs. Smíchejte jednu čajovou lžičku sušené meduňky, půl čajové lžičky heřmánku, několik tenkých plátků čerstvého zázvoru a několik lehce podrcených fenyklových semen. Směs zalijte 250 mililitry horké vody a nechte deset minut louhovat pod pokličkou. Poté čaj sceďte a pomalu vypijte. Pokud vám chuť vyhovuje, můžete přidat několik kapek citronové šťávy nebo malou lžičku medu až po mírném vychladnutí nápoje.
Cestování může být příjemnější i bez nepříjemných obtíží
Správně zvolené léčivé bylinky, dostatečný pitný režim a vhodné cestovní návyky mohou významně přispět ke zmírnění nevolnosti při cestování. Zázvor, máta, meduňka, heřmánek, fenykl i levandule patří mezi tradiční přírodní pomocníky podporující zdravé trávení a psychickou pohodu během cest.
Každý organismus reaguje trochu jinak, proto je vhodné vyzkoušet, která bylinka nebo jejich kombinace vám vyhovuje nejlépe. Pokud se však obtíže objevují pravidelně, jsou velmi silné nebo vedou k opakovanému zvracení a výrazné dehydrataci, je vždy vhodné obrátit se na lékaře. Díky správné přípravě a vhodně zvoleným přírodním prostředkům se může i dlouhá cesta proměnit v mnohem příjemnější zážitek a vy si budete moci naplno užít dovolenou i poznávání nových míst.
