Zima je období, kdy naše tělo potřebuje zahřát, posílit imunitu a chránit se před chladem i sezónními nemocemi. Jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak toho dosáhnout, jsou bylinkové čaje, které nejen příjemně zahřejí, ale také podpoří organismus v boji proti nachlazení a chřipce.
Proč pít bylinkové čaje v zimě?
V zimě dochází k větší zátěži na naše tělo. Mrazivé počasí, nedostatek slunečního světla a snížená pohybová aktivita mohou způsobit oslabení imunity, únavu a větší náchylnost k nemocem. Pravidelné pití bylinkových čajů pomáhá tělo udržet v rovnováze a poskytnout mu potřebné látky pro podporu zdraví.
Nejlepší bylinky do zimních čajů
Zázvor (Zingiber officinale)
Jeden z nejlepších pomocníků proti chladu a nachlazení. Zázvor zahřívá organismus, podporuje krevní oběh a při pravidelné konzumaci posiluje imunitní systém. Pomáhá také při bolesti v krku a kašli.
Skořice (Cinnamomum verum)
Skořice má silné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, podporuje trávení a zlepšuje krevní oběh. Je skvělá jako doplněk do bylinkových směsí.
Lékořice (Glycyrrhiza glabra)
Lékořice pomáhá zmírnit kašel a podpořit regeneraci sliznic dýchacích cest. Také podporuje funkci nadledvinek, což napomáhá boji proti stresu a únavě.
Tymián (Thymus vulgaris)
Tymián je skvělý přírodní antibiotikum, které pomáhá při nachlazení, kašli a zánětech dýchacích cest. Podporuje také imunitu a trávení.
Heřmánek (Matricaria chamomilla)
Heřmánek je ideální na zklidnění organismu, podporuje spánek a pomáhá při trávicích obtížích.
Bez černý (Sambucus nigra)
Bezový čaj je skvělý pro posílení imunity, podporuje pocení a pomáhá při horečkách a nachlazení.
Jak si připravit zimní čaje?
1. Zázvorový čaj se skořicí a citronem
Ingredience:
- 1 lžička nastrouhaného zázvoru
- 1 kousek skořice
- Šťáva z poloviny citronu
- Med dle chuti
- 250 ml horké vody
Postup:
- Zalijte zázvor a skořici horkou vodou.
- Nechte luhovat 10 minut.
- Přidejte citronovou šťávu a med.
- Podávejte horké.
2. Tymiánový čaj proti kašli
Ingredience:
- 1 lžička sušeného tymiánu
- Med dle chuti
- 250 ml horké vody
Postup:
- Zalijte tymián horkou vodou a nechte luhovat 10 minut.
- Slaďte medem.
- Pijte teplý při kašli a nachlazení.
3. Heřmánkový čaj na klidný spánek
Ingredience:
- 1 lžička sušeného heřmánku
- Med dle chuti
- 250 ml horké vody
Postup:
- Zalijte heřmánek horkou vodou a nechte 10 minut luhovat.
- Slaďte medem.
- Pijte před spaním pro lepší relaxaci.
Zimní bylinkové čaje jsou skvělým způsobem, jak zahřát organismus, posílit imunitu a předcházet nachlazení. Zázvor, tymián, skořice nebo heřmánek jsou nepostradatelnými pomocníky v zimních měsících. Vyzkoušejte některý z receptů a dopřeje svému tělu zaslouženou podporu a pohodlí během chladného období.
