
Bylinné koupele a inhalace patří mezi osvědčené přírodní metody, které podporují relaxaci, regeneraci těla a uvolnění dýchacích cest. Jsou ideální volbou zejména během zimních měsíců, kdy je organismus náchylnější k nachlazení a respiračním problémům. Díky síle přírodních bylin pomáhají zklidnit mysl, zlepšit dýchání a zároveň podpořit imunitní systém.
Bylinné koupele – relaxace a péče o pokožku
Výhody bylinných koupelí
- Zklidňují tělo i mysl – ideální po náročném dni nebo při stresu.
- Uvolňují svalové napětí – vhodné při bolestech svalů a kloubů.
- Podporují prokrvení pokožky – zlepšují její pružnost a hydrataci.
- Pomáhají při dýchacích potížích – bylinné výpary čistí dýchací cesty.
Oblíbené bylinky do koupele
- Levandule – působí uklidňujícím efektem, pomáhá při nespavosti.
- Heřmánek – má protizánětlivé vlastnosti a zklidňuje podrážděnou pokožku.
- Tymián – podporuje dýchání a působí jako přírodní antiseptikum.
- Rozmarýn – prohřívá svaly a stimuluje krevní oběh.
Jak připravit bylinnou koupel
- Do látkového sáčku dejte 50–100 g sušených bylin.
- Vložte sáček do horké vody ve vaně a nechte louhovat 10–15 minut.
- Ponořte se do koupele a relaxujte po dobu 20–30 minut.

Inhalace – úleva pro dýchací cesty
Výhody inhalací
- Otevírají dýchací cesty a usnadňují dýchání.
- Pomáhají při nachlazení, kašli a ucpaném nosu.
- Hydratují sliznice a zklidňují podráždění.
- Podporují detoxikaci organismu.
Nejlepší bylinky pro inhalaci
- Eukalyptus – silný antiseptický účinek, uvolňuje nosní dutiny.
- Máta peprná – osvěžuje, zklidňuje kašel a podporuje dýchání.
- Tymián – účinný proti bakteriím a zánětům.
- Šalvěj – pomáhá při bolestech v krku a zánětech dýchacích cest.
Jak připravit inhalaci
- Do mísy nalijte horkou vodu a přidejte 2–3 lžíce sušených bylin nebo esenciální olej.
- Nakloňte se nad mísu, přikryjte si hlavu ručníkem a inhalujte páry po dobu 5–10 minut.
- Po inhalaci odpočívejte a vyhýbejte se studenému vzduchu.
Bylinné koupele a inhalace jsou jednoduchým a účinným způsobem, jak podpořit zdraví dýchacích cest a zároveň si dopřát chvíle relaxace. Díky přírodním účinkům levandule, heřmánku, eukalyptu a dalších bylin můžete snadno bojovat proti nachlazení, kašli a stresu. Dopřejte si tyto přírodní rituály a posilte své zdraví během chladného období.