V dnešní době, kdy většinu času trávíme u počítačů, mobilů a v klimatizovaných prostorách, se stále častěji objevuje problém suchých a podrážděných očí. Nejde o zánět, ale o nepříjemný pocit suchosti, pálení, svědění či únavy očí. Tyto potíže mohou být způsobeny suchým vzduchem, dlouhým sledováním obrazovek nebo i věkem. Příroda naštěstí nabízí několik účinných bylinek, které mohou přinést úlevu – zejména světlík lékařský, heřmánek (s opatrností) a sléz.
Tento článek vám přiblíží jejich účinky, způsoby použití a další tipy, jak ulevit unaveným očím přirozenou cestou.
Proč dochází k suchosti a podráždění očí
Suché oči jsou často výsledkem nedostatečné tvorby slz nebo jejich rychlého odpařování. Příčin může být více:
- Klimatizace a topení vysušují vzduch a tím i sliznice.
- Práce s počítačem vede k méně častému mrkání a k vysychání povrchu oka.
- Kontaktní čočky mohou dráždit a vysušovat oči.
- Stres a únava zhoršují prokrvení a přirozenou regeneraci očí.
Pokud se k suchosti nepřidá zánět (zarudnutí, hnisavý sekret, bolest), je možné sáhnout po bylinné pomoci.
Světlík lékařský – hlavní bylina pro zdravé oči
Světlík lékařský (Euphrasia officinalis) je tradiční bylina používaná pro ošetření očí již po staletí. Obsahuje látky, které působí protizánětlivě, zklidňují podráždění a zmírňují suchost.
Způsoby použití:
- Oční obklady: Připravte nálev ze světlíku, nechte vychladnout a přikládejte na zavřená víčka.
- Oční kapky: V lékárnách jsou dostupné sterilní přípravky se světlíkem vhodné přímo do očí.
- Čaj: Pít lze i čaj ze světlíku, který celkově podporuje zdraví očí.
Pravidelné používání světlíku pomáhá zmírnit pálení, svědění a suchost očí a navrátit jim komfort.
Heřmánek – s opatrností při citlivých očích
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) je známý svými zklidňujícími a hojivými účinky. Obsahuje látky s protizánětlivým a antibakteriálním působením, proto se často používá při podráždění očí.
Je však třeba být opatrný – u některých lidí může heřmánek vyvolat alergickou reakci, zejména u těch, kteří trpí alergií na rostliny z čeledi hvězdnicovitých.
Způsoby použití:
- Obklady z heřmánkového čaje: Při mírném podráždění lze použít vychladlý čaj na vatových tamponcích.
- Inhalace: Heřmánek lze použít i k inhalaci, která zvlhčí sliznice.
Pokud si nejste jisti, zda heřmánek snesete, vyzkoušejte nejprve malé množství na kůži, než jej použijete v blízkosti očí.
Sléz – jemná pomoc pro citlivé oči
Sléz lesní (Malva sylvestris) je ideální bylinou pro ty, kteří potřebují jemnou a neagresivní péči. Obsahuje hlenové látky, které vytvářejí na povrchu sliznic ochranný film a tím zmírňují podráždění a suchost.
Způsoby použití:
- Nálev na obklady: Stejně jako u světlíku lze sléz použít k přípravě nálevu a obkladů na oči.
- Čaj: Lze jej pít pro celkovou podporu hydratace sliznic.
Sléz je vhodný i pro citlivé jedince, protože má velmi šetrné působení a nevysušuje.
Jak bylinky správně používat
Pro oční obklady je zásadní sterilita. Pokud připravujete domácí nálev, vždy jej přeceďte přes sterilní gázu a používejte pouze čerstvý, ideálně vychlazený na pokojovou teplotu. Obklad přiložte na zavřená víčka na 10–15 minut.
Pro častější a bezpečné použití jsou vhodnější lékarenské kapky se světlíkem nebo jinými bylinami, které jsou vyráběny v sterilních podmínkách.
Další tipy pro úlevu očí
- Pravidelné přestávky při práci s počítačem – každých 20 minut se dívejte 20 sekund do dálky.
- Dostatečný příjem tekutin – hydratace těla je klíčová i pro zdraví očí.
- Použití zvlhčovače vzduchu v místnostech se suchým vzduchem.
- Ochranné brýle proti větru a prašnému prostředí.
Kombinace bylin pro maximální efekt
Pro suché a podrážděné oči lze kombinovat světlík a sléz, které se vzájemně doplňují – světlík působí proti podráždění a sléz zvlhčuje. Heřmánek je vhodné přidat jen tehdy, pokud víte, že na něj nejste citliví.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud se k suchosti očí přidá silná bolest, výrazné zarudnutí nebo zhoršené vidění, je nezbytné vyhledat očního lékaře. Bylinky jsou vhodné pro mírné obtíže, ale neřeší závažné zánětlivé či infekční stavy.
Suché a podrážděné oči jsou dnes velmi častým problémem. Světlík lékařský, heřmánek a sléz představují přírodní a účinnou pomoc, jak zmírnit nepříjemné pocity, zklidnit podráždění a podpořit přirozenou hydrataci očí. Při správném použití mohou být skvělým doplňkem péče o zrak a přinést úlevu při každodenní zátěži.
