Zdravý krevní oběh je klíčový pro správnou funkci celého organismu. Zajišťuje přísun kyslíku a živin do všech buněk těla a odvádí odpadní látky. Poruchy oběhového systému mohou vést k únavě, závratím, studeným končetinám, vysokému nebo nízkému krevnímu tlaku a dalším zdravotním komplikacím. Vedle zdravé životosprávy a pohybu mohou výrazně pomoci i bylinky, které tradičně podporují kardiovaskulární systém. V tomto článku se zaměříme na ty nejúčinnější a jejich použití.
Jaké bylinky
Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je jednou z nejznámějších bylin podporujících cévní systém a prokrvení mozku. Obsahuje flavonoidy a terpenoidy, které zlepšují průtok krve, rozšiřují cévy a chrání buňky před oxidativním stresem. Pravidelné užívání ginkga může přispět ke zlepšení paměti, koncentrace a snížení rizika cévních příhod. Nejčastěji se užívá ve formě kapslí, čaje nebo tinktury.
Hloh obecný (Crataegus monogyna) patří mezi nejcennější bylinky pro srdce a cévy. Podporuje činnost srdečního svalu, rozšiřuje věnčité tepny a mírně snižuje krevní tlak. Jeho účinky jsou dlouhodobé a jemné, a proto je vhodný i pro starší osoby nebo jako doplněk při rekonvalescenci. Květy a listy hlohu se užívají ve formě čajových směsí, tinktur nebo kapslí.
Jmelí bílé (Viscum album) je další tradiční bylina, která přispívá k regulaci krevního tlaku a posiluje cévní stěny. U jmelí je důležité správné dávkování, protože ve vyšších koncentracích může být toxické. Doporučuje se užívání pod dohledem bylinkáře nebo fytoterapeuta. Jmelí se připravuje převážně jako studený macerát.
Česnek (Allium sativum) je velmi dobře známý pro své přírodní antikoagulační účinky. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, rozšiřovat cévy a zabraňovat tvorbě krevních sraženin. Je účinný jak čerstvý, tak sušený nebo jako extrakt. Pravidelné zařazení česneku do jídelníčku má prokazatelně pozitivní vliv na krevní tlak i imunitu.
Zázvor (Zingiber officinale) zlepšuje průtok krve, prohřívá tělo a působí protizánětlivě. Obsahuje gingeroly, které podporují cirkulaci krve a zároveň pomáhají při nevolnostech nebo nachlazení. Čaj ze zázvoru nebo čerstvý kořen v kuchyni může být každodenním pomocníkem v péči o oběhový systém.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) má široké využití v lidové medicíně a podporuje krvetvorbu, čistí krev a zároveň zvyšuje cévní pružnost. Obsahuje vysoký podíl železa, vitamínu C a dalších důležitých živin. Kopřiva se sbírá zejména na jaře, kdy má největší sílu, a užívá se formou nálevu nebo ve směsích s jinými bylinkami.
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) má schopnost zlepšovat periferní oběh, a proto se využívá při problémech se studenými končetinami. Stimuluje srdeční činnost, zvyšuje krevní tlak a zlepšuje okysličení mozku. Výborný je rozmarýnový čaj nebo i vnější použití formou rozmarýnové koupele či masážního oleje.
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) působí relaxačně, uvolňuje cévní napětí a může tak napomoci ke snížení krevního tlaku, především pokud je způsoben stresem. Je vhodná jako doplněk při nervovém vyčerpání a celkové zklidnění organismu.
Přírodní podpora
Pravidelné užívání uvedených bylinek může být velmi efektivní v rámci přírodní podpory oběhového systému. Je důležité brát v úvahu, že účinky bývají pozvolné a kumulativní, a proto je třeba trpělivost a pravidelnost. Také je vždy vhodné konzultovat užívání bylin s lékařem, zvláště pokud užíváte léky na krevní tlak, srážlivost krve nebo srdeční choroby, protože některé byliny mohou snižovat nebo naopak zvyšovat účinek těchto léků.
Závěrem lze říci, že bylinky pro zdravý krevní oběh nabízejí bezpečnou a účinnou alternativu nebo doplněk ke klasické léčbě. Přinášejí nejen fyzický užitek, ale i duševní rovnováhu, jelikož mnohé z nich mají zároveň uklidňující a posilující účinky. Vědomé zařazení těchto rostlin do života přináší harmonii a přirozenou péči o jedno z nejdůležitějších soustav v lidském těle – oběhový systém.
