Po prodělané viróze nebo onemocnění typu covid-19 se mnoho lidí potýká s nepříjemným problémem – ztrátou čichu a chuti. Tento stav, známý jako anosmie nebo hyposmie, může přetrvávat dny, týdny, ale i měsíce. Ačkoli regenerace nervových zakončení vyžaduje čas, přírodní bylinky mohou tento proces podpořit a urychlit. Nejčastěji se využívá tymián, rozmarýn a máta, a to formou inhalací, aromaterapie i domácích přípravků.
Proč dochází ke ztrátě čichu a chuti po virové infekci
Viry napadající horní dýchací cesty mohou poškodit čichové receptory nebo narušit činnost nervových drah přenášejících signály do mozku. Typickými příznaky jsou:
- úplná ztráta čichu nebo výrazné oslabení,
- změna vnímání chutí, kdy jídlo působí mdlým dojmem,
- potíže s rozpoznáváním známých vůní,
- zhoršený apetit a v některých případech i psychická nepohoda.
Regenerace bývá pomalá, proto je vhodné podpořit nervový systém přírodními metodami.
Tymián – přírodní dezinfekce a stimulant
Tymián (Thymus vulgaris) je bylina s výraznými antibakteriálními a protizánětlivými účinky. Obsahuje silice jako thymol a karvakrol, které podporují prokrvení sliznic a obnovu čichových receptorů.
Recept na tymiánovou inhalaci:
- 2 lžíce sušeného tymiánu zalijte 1 litrem vroucí vody.
- Přikryjte si hlavu ručníkem a inhalujte páru po dobu 10 minut.
- Inhalaci provádějte 1x denně po dobu 7–10 dnů.
Tymián lze použít i v aromaterapii – pár kapek tymiánového esenciálního oleje do difuzéru podpoří uvolnění dýchacích cest a stimuluje nervy.
Rozmarýn – aktivátor regenerace
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) je známý pro své stimulační účinky. Jeho výrazná vůně aktivuje nervový systém, zlepšuje prokrvení a podporuje obnovu poškozených nervových zakončení zodpovědných za čich.
Rozmarýnová inhalace:
- Do misky s horkou vodou dejte 1 hrst čerstvého rozmarýnu (nebo 2 lžíce sušeného).
- Přikryjte si hlavu ručníkem a inhalujte 5–7 minut.
- Opakujte obden po dobu dvou týdnů.
Rozmarýnový olej pro aromaterapii:
- Do difuzéru přidejte 3–4 kapky rozmarýnového oleje.
- Vdechujte jemnou vůni po dobu 20 minut.
- Při každodenním používání se zlepšuje nejen čich, ale i koncentrace a celková energie.
Máta – osvěžení a podpora nervů
Máta peprná (Mentha piperita) má osvěžující a stimulační účinky. Její hlavní složka mentol uvolňuje dýchací cesty, zklidňuje podrážděné sliznice a podporuje čichový trénink.
Recept na mátový parní nádech:
- 2 lžíce sušené máty nebo hrst čerstvých listů zalijte 1 litrem horké vody.
- Inhalujte 5–10 minut.
- Opakujte každý večer před spaním.
Mátový esenciální olej je vhodný i pro inhalaci z dlaní – kápněte 1 kapku do dlaní, promněte a pomalu vdechujte vůni.
Bylinková kombinace pro čichový trénink
Kombinace tymiánu, rozmarýnu a máty je ideální pro čichový trénink, který je doporučován odborníky. Pravidelná stimulace čichových nervů výrazně zrychluje návrat čichu i chuti.
Domácí směs pro čichový trénink:
- 5 kapek tymiánového oleje
- 5 kapek rozmarýnového oleje
- 5 kapek mátového oleje
Postup:
- Do malé skleněné lahvičky dejte vatový tampon.
- Nakapejte oleje na tampon a dobře uzavřete.
- Dvakrát denně si přičichněte po dobu 10–15 vteřin.
- Opakujte alespoň 3 týdny.
Další tipy pro podporu regenerace
- Čichový trénink provádějte 2–3x denně s různými vůněmi – kromě bylin zkuste citrusy, kávu, skořici nebo hřebíček.
- Dbejte na dostatek tekutin a vyváženou stravu bohatou na vitamíny B, C a zinek.
- Podpořte regeneraci dýchacími cvičeními, která zlepšují okysličení organismu.
- Vyhněte se kouření a prašnému prostředí, které dráždí čichové sliznice.
- Spěte dostatečně – kvalitní odpočinek je klíčem k obnově nervového systému.
Bezpečnostní doporučení
- Esenciální oleje používejte vždy ředěné a nikdy je neaplikujte přímo do nosní sliznice.
- U citlivých osob mohou silice vyvolat alergickou reakci – vždy proveďte test snášenlivosti.
- Pokud ztráta čichu a chuti přetrvává déle než 3 měsíce, vyhledejte lékaře.
Ztráta chuti a čichu po viróze je nepříjemná, ale při správné péči a pravidelné stimulaci je návrat vnímání chutí a vůní možný. Tymián působí jako přírodní dezinfekce, rozmarýn aktivuje nervy a máta osvěžuje a podporuje regeneraci. Kombinace inhalací, aromaterapie a čichového tréninku spolu se zdravým životním stylem dokáže proces uzdravování výrazně urychlit a vrátit každodennímu životu radost z vůní i chutí.
