Nehty jsou nejen estetickým prvkem, ale i ukazatelem celkového zdraví. Slabé, lámavé nebo třepící se nehty často signalizují nedostatek živin, minerálů či vnitřní nerovnováhu. Místo chemických produktů můžete své nehty podpořit přirozenou cestou – pomocí bylinek, které dodají potřebné látky, podpoří detoxikaci organismu a posílí strukturu nehtové ploténky.
V tomto článku se zaměříme na to, které bylinky jsou nejvhodnější pro krásné a pevné nehty, jak je užívat vnitřně i zevně a jaké další návyky je vhodné podpořit pro zdravý růst nehtů.
Proč zvolit bylinky pro zdravé nehty
Bylinky jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů i stopových prvků, které přímo ovlivňují kvalitu nehtů. Na rozdíl od kosmetických prostředků působí zevnitř, a tedy dlouhodobě.
Přínosy bylinné péče:
- posílení růstu nehtů a jejich struktury
- zvýšení pružnosti a odolnosti
- zmírnění lámavosti, třepení a zabarvení nehtů
- detoxikace organismu, která přispívá k lepší výživě nehtové matrix
Důležitá je také kombinace vnitřního a vnějšího použití – tedy bylinné čaje, tinktury i obklady a koupele.
Nejúčinnější bylinky pro pevné a krásné nehty
1. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Kopřiva je výjimečně bohatá na železo, vápník, křemík, hořčík a vitamín C. Tyto látky jsou nezbytné pro silné, nelámavé nehty.
Účinky kopřivy:
- posiluje vlasové folikuly a nehtová lůžka
- podporuje prokrvení a detoxikaci
- dodává sílu nehtům i vlasům
Užívá se ve formě čaje (1 lžička na 250 ml vody, pít 1–2× denně) nebo jako složka detoxikačních směsí.
2. Přeslička rolní (Equisetum arvense)
Přeslička je nejbohatším rostlinným zdrojem křemíku, minerálu zásadního pro pevnost a odolnost nehtů.
Účinky přesličky:
- podporuje mineralizaci a růst nehtů
- zpevňuje lámavé a třepící se nehty
- působí protizánětlivě
Vhodná je ve formě odvaru, čaje i vnějších koupelí (např. ruční lázně).
3. Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)
Pampeliška podporuje činnost jater a ledvin, čímž přispívá k vylučování škodlivin a lepšímu vstřebávání živin.
Účinky pampelišky:
- podporuje detoxikaci
- napomáhá vstřebávání vitamínů a minerálů
- zlepšuje vzhled kůže, vlasů a nehtů
Listy lze využít v čerstvých jarních salátech, jako čaj nebo tinktura.
4. Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Měsíček je výborný zejména pro vnější použití – ve formě oleje, masti nebo obkladu.
Účinky měsíčku:
- hojí drobná poranění a záděry kolem nehtů
- působí antibakteriálně a protizánětlivě
- zjemňuje pokožku rukou
Doporučuje se měsíčkový olej nebo koupel rukou v nálevu z květů.
5. Růže šípková (Rosa canina)
Šípky jsou bohaté na vitamin C, který zlepšuje syntézu kolagenu – důležitého stavebního prvku pro nehty.
Účinky šípku:
- antioxidační působení
- podpora imunity a regenerace
- zlepšení pružnosti nehtů i pleti
Šípkový čaj nebo prášek z mletých sušených šípků můžete přidat do smoothie nebo kaše.
Jak bylinky používat pro zdravé nehty
Vnitřní užívání
- Čaje – ideálně 1–2 denně po dobu 2–3 týdnů, poté týdenní pauza
- Tinktury – 15–20 kapek 2× denně do vody
- Prášky a extrakty – dostupné i v kapslích jako doplněk stravy
- Kombinované směsi – synergie účinků (např. kopřiva + přeslička + šípek)
Vnější aplikace
- Bylinné koupele na ruce – 1 hrst přesličky nebo měsíčku přelít horkou vodou, nechat 15 minut louhovat, ruce ponořit na 10 minut
- Obklady – např. z měsíčku nebo kopřivového odvaru
- Bylinné oleje – měsíčkový, šípkový, ricinový – vmasírovat do nehtového lůžka
Tip na posilující směs pro krásné nehty
Smíchejte:
- 30 % kopřivy
- 30 % přesličky
- 20 % šípku
- 10 % měsíčku
- 10 % pampeliškového kořene
1 lžíci směsi zalijte 250 ml horké vody, nechte 10 minut louhovat. Pijte 1–2× denně, ideálně po dobu 3 týdnů.
Další rady pro pevné a zdravé nehty
- Pestrá strava bohatá na vitaminy A, C, E, B-komplex, zinek, hořčík a biotin
- Dostatek tekutin pro hydrataci pokožky a nehtového lůžka
- Ochrana rukou při domácích pracích (rukavice!)
- Pravidelné zastřihování, pilování a vyživování nehtů
Bylinky jako přírodní kosmetika zevnitř i zvenčí
Bylinky pro krásné a pevné nehty představují účinnou, šetrnou a cenově dostupnou alternativu k chemickým prostředkům. Kombinací vnitřní péče pomocí čajů a tinktur s vnější aplikací bylinných koupelí a olejů docílíte dlouhodobého zlepšení kvality nehtů. Ať už zvolíte kopřivu, přesličku nebo měsíček, nezapomínejte na pravidelnost, trpělivost a celkovou životosprávu. Krásné a zdravé nehty nejsou jen otázkou kosmetiky, ale i celkového vnitřního zdraví.
