Odvykání antidepresiv je proces, který vyžaduje velkou opatrnost, trpělivost a především lékařský dohled. Psychofarmaka zasahují do chemie mozku a jejich vysazování může vyvolat nepříjemné abstinenční příznaky – od nespavosti a úzkostí, přes výkyvy nálad, až po tělesné projevy jako jsou závratě, zimnice nebo pocit elektrických výbojů v hlavě. Byly popsány i stavy podrážděnosti či plačtivosti, které mohou být pro člověka velmi zatěžující. V takové chvíli mohou bylinky sehrát podpůrnou roli – nenahrazují léčbu ani nenarušují rozhodnutí snižovat dávky, ale dokážou zmírnit doprovodné projevy, posílit nervový systém a přinést větší pocit stability.
Proč se při vysazování objevují výkyvy
Antidepresiva ovlivňují především hladiny serotoninu, dopaminu a noradrenalinu. Pokud se jejich dávka začne snižovat, tělo i mozek potřebují čas, aby se znovu naučily regulovat tyto neurotransmitery vlastní cestou. Tento přechodný proces je zdrojem nepříjemných pocitů. Proto se doporučuje velmi pomalé vysazování pod dohledem odborníka. Byliny v tomto období působí spíše jako nárazníky – podporují spánek, snižují napětí a přinášejí úlevu od úzkostných stavů.
Bylinky vhodné jako podpora při odvykání
- Meduňka lékařská (Melissa officinalis) – jemně uklidňuje nervy, uvolňuje napětí v břiše, zlepšuje spánek a snižuje vnitřní úzkost.
- Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) – silnější prostředek na zklidnění, vhodný při nespavosti a při tělesném neklidu.
- Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) – má antidepresivní účinky, ale pozor – výrazně interaguje s léky! V období vysazování ji lze zvážit pouze po konzultaci s lékařem.
- Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) – uklidňuje mysl, pomáhá při bušení srdce a panických pocitech. Vhodná i k inhalaci.
- Mučenka pletní (Passiflora incarnata) – skvělá při úzkosti a nespavosti, navozuje klidný spánek bez ranní otupělosti.
- Heřmánek pravý (Matricaria recutita) – harmonizuje nervový i trávicí systém, vhodný k pití během dne.
- Šišák bajkalský (Scutellaria baicalensis) – méně známá bylina, která pomáhá snižovat nervové napětí a stabilizovat náladu.
Účinky podpůrných bylin
Tyto byliny působí zejména na nervovou soustavu. Zlepšují kvalitu spánku, podporují parasympatikus (odpočinkovou složku nervového systému), tiší úzkostné napětí a navozují větší pocit vnitřní rovnováhy. Některé, jako například meduňka nebo levandule, jsou jemné a bezpečné i při dlouhodobějším užívání. Jiné, například kozlík nebo mučenka, se hodí spíše pro akutní potíže nebo období zvýšeného stresu.
Recept: uklidňující čajová směs pro období vysazování
Tento čaj pomáhá při úzkosti, neklidu a problémech se spánkem.
Suroviny:
- 2 díly meduňky
- 1 díl mučenky
- 1 díl levandule
- 1 díl heřmánku
Příprava:
Jednu vrchovatou lžičku směsi zalijte 250 ml vroucí vody, přikryjte a nechte 10 minut louhovat. Pijte 1–2× denně, ideálně večer před spaním. Čaj působí uklidňujícím dojmem, podporuje klidný spánek a zmírňuje nervozitu.
Recept: tinktura pro akutní úzkost
Pokud se během vysazování objeví silná úzkost nebo panický pocit, lze využít směs tinktur.
Suroviny:
- 10 ml tinktury z kozlíku
- 10 ml tinktury z mučenky
- 10 ml tinktury z hlohu
Dávkování:
20–25 kapek rozmíchejte ve sklenici vody a pomalu vypijte. Účinek se dostaví během 20–30 minut.
Další tipy pro snadnější průběh vysazování
- Dodržujte pravidelný spánek, tělo lépe snáší výkyvy nálad, když má svůj rytmus.
- Zařaďte jemný pohyb, například procházky nebo jógu – pomáhá uvolnit stresové hormony.
- Věnujte se dechovým technikám – delší výdech podporuje parasympatikus a zklidňuje tělo.
- Vyhýbejte se alkoholu a nadměrnému množství kávy – mohou zhoršovat výkyvy nálad.
- Neužívejte více bylinných tinktur a čajů bez rozmyslu – volte raději jednu směs a vytrvejte.
Bylinky při odvykání antidepresiv mohou sehrát důležitou podpůrnou roli. Pomáhají zmírnit nepříjemné tělesné a psychické projevy, podporují nervovou soustavu a ulehčují přechodné období. Je však nutné zdůraznit, že nejde o náhradu odborné péče. O vhodnosti užívání konkrétních bylin, zejména třezalky, je nutné se poradit s lékařem, protože může výrazně měnit účinek léků.
S pomocí jemných bylin, jako je meduňka, levandule nebo mučenka, si však lze vytvořit vlastní malý rituál klidu, který pomůže překlenout těžší chvíle a nabídne útěchu v období velkých změn.
