Lupénka neboli psoriáza je chronické zánětlivé onemocnění, které se nejčastěji projevuje na kůži, ale jeho dopad může být mnohem širší. Typická jsou zarudlá ložiska, která se mohou pokrývat bělavými šupinami, svědit, vysychat nebo být citlivá. Průběh bývá proměnlivý a střídají se období zhoršení s klidnějšími fázemi. Právě proto lidé často hledají způsoby, které by jim pomohly zpříjemnit každodenní péči o pokožku. Bylinky na lupénku mohou být zajímavým doplňkem, především ve formě šetrné zevní péče, je však důležité zdůraznit, že žádná bylina sama o sobě lupénku nevyléčí a neměla by nahrazovat léčbu doporučenou dermatologem.
Pokožka s lupénkou potřebuje především šetrnost
Při lupénce je kožní bariéra často narušená a pokožka může být výrazně sušší a citlivější. Základem každodenní péče proto není co největší množství různých přípravků, ale především pravidelné promazávání pokožky, šetrné mytí a omezení všeho, co může ložiska mechanicky nebo chemicky dráždit. Vhodné jsou neparfemované přípravky určené pro suchou a citlivou pokožku, zatímco agresivní peelingy, alkoholové přípravky nebo intenzivní drhnutí mohou stav zhoršit.
Právě v této oblasti mohou mít některé léčivé bylinky své místo jako doplněk běžné péče. Je však vhodné začínat opatrně, protože i přírodní látky mohou u citlivé pokožky vyvolat podráždění nebo alergickou reakci. Zvláštní pozornost si zaslouží koncentrované bylinné extrakty a esenciální oleje, které nejsou automaticky bezpečnější jen proto, že pocházejí z rostlin.
Heřmánek může pokožku příjemně zklidnit
Mezi tradičně používané rostliny patří heřmánek pravý, jehož květy se využívají v různých přípravcích určených k péči o pokožku. Heřmánek obsahuje řadu biologicky aktivních látek a tradičně se používá například při drobných podrážděních kůže. U člověka s lupénkou může být zajímavý především jako součást šetrné zevní péče, nikoliv jako samostatná léčba onemocnění.
Z heřmánku lze připravit slabší nálev, který se po vychladnutí použije například k jemnému omytí pokožky. Před použitím na větší plochu je ale vhodné vyzkoušet malé množství na omezeném místě. Heřmánek na pokožku není vhodný pro každého, protože u lidí citlivých na rostliny z čeledi hvězdnicovitých může dojít k alergické reakci. Pokud se objeví pálení, výrazné zarudnutí nebo svědění, je potřeba použití okamžitě ukončit.
Měsíček patří mezi oblíbené byliny pro zevní péči
Další tradiční rostlinou je měsíček lékařský, který se používá v mastech, krémech a dalších přípravcích určených k péči o podrážděnou pokožku. Jeho květy obsahují například flavonoidy, karotenoidy a další rostlinné látky. V domácí péči se měsíček často spojuje především s podporou komfortu suché a namáhané pokožky.
U lupénky může být vhodnější sáhnout po hotovém přípravku s jasně uvedeným složením než si na postižená místa nanášet silně koncentrovaný domácí extrakt. Měsíčková mast může být zajímavou součástí promazávání suchých míst, pokud ji pokožka dobře snáší. Ani v tomto případě však nelze očekávat, že odstraní samotnou příčinu lupénky. Jejím hlavním přínosem může být doplnění pravidelné péče o suchou pokožku.
Aloe vera nabízí především hydrataci
U některých lidí může být zajímavým doplňkem také aloe vera, která je známá především svou schopností vytvářet na pokožce příjemný chladivý pocit a podporovat její hydrataci. Gel z aloe se používá v kosmetice určené pro suchou, namáhanou nebo sluncem podrážděnou pokožku. Při lupénce je však opět důležité sledovat individuální reakci.
Pokud se používá aloe vera gel, měl by být určený pro použití na pokožku a měl by mít jednoduché, dobře známé složení. Domácí příprava gelu přímo z listu aloe nemusí být ideální, protože v listu se nachází také latexová část obsahující látky, které mohou pokožku dráždit. U citlivé pokožky je proto bezpečnější používat kvalitní kosmetický přípravek a nejprve jej otestovat na malé ploše.
Oves není bylina, ale při suché pokožce stojí za pozornost
Přestože oves nepatří mezi léčivé bylinky, jeho využití v péči o suchou a citlivou pokožku je natolik rozšířené, že má v domácím režimu své místo. Koloidní ovesné přípravky se používají například do koupelí nebo jako součást kosmetických přípravků pro suchou pokožku. Mohou pomoci vytvořit příjemnější podmínky pro kožní bariéru a zmírnit pocit suchosti.
Jednoduchou možností je připravit si ovesnou koupel z velmi jemně rozemletých ovesných vloček, které se přidají do vlažné vody. Koupel by neměla být příliš horká ani příliš dlouhá, protože horká voda může pokožku dále vysušovat. Po koupeli je vhodné pokožku pouze jemně osušit přikládáním ručníku a následně použít vhodný hydratační nebo promašťující krém.
Jednoduchý domácí recept pro šetrnou péči
Pro domácí péči lze vyzkoušet jednoduchý heřmánkový a ovesný nálev, který je určen pouze k zevnímu použití. Připravte si jednu polévkovou lžíci jemně mletých ovesných vloček a jednu čajovou lžičku sušených heřmánkových květů. Směs zalijte přibližně 300 ml horké vody, nechte asi deset minut zakrytou odstát a následně ji velmi dobře přeceďte přes jemné sítko nebo čistou látku. Po úplném vychladnutí lze nálev použít k jemnému omytí malé plochy suché pokožky.
Tento domácí bylinný přípravek není léčbou lupénky a není vhodné jej nanášet na otevřené rány, krvácející ložiska nebo místa se známkami infekce. Před prvním použitím je rozumné provést zkoušku na malé ploše. Pokud pokožka reaguje pálením, výrazným zarudnutím nebo se svědění zhorší, přípravek nepoužívejte. U lupénky totiž neplatí, že přírodní znamená automaticky šetrné.
Kurkuma je zajímavá především jako součást jídelníčku
O kurkumě se v souvislosti se zánětlivými procesy často hovoří kvůli obsahu kurkuminu. Výzkum kurkuminu je rozsáhlý, ale dostupné poznatky zatím neumožňují doporučit kurkumu jako náhradu standardní léčby lupénky. V běžném množství používaném při vaření však může být kurkuma součástí pestrého jídelníčku.
Místo vysokých dávek různých doplňků stravy je proto rozumnější zaměřit se na celkovou kvalitu stravy. Vyvážený jídelníček, dostatek zeleniny, ovoce, celozrnných potravin a kvalitních zdrojů bílkovin může být součástí zdravého životního stylu, který je důležitý i u lidí s chronickými kožními onemocněními. U doplňků s koncentrovaným kurkuminem je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud člověk užívá pravidelně léky.
Co může stav pokožky zbytečně zhoršovat
Při hledání vhodných bylinek na lupénku je stejně důležité vědět, čemu se vyhnout. Pokožku mohou dráždit silice aplikované přímo bez dostatečného naředění, alkoholové tinktury, agresivní peelingy nebo různé domácí směsi obsahující velké množství ingrediencí. Problematické může být také mechanické odstraňování šupin, protože opakované poranění nebo dráždění pokožky může u některých lidí vyvolat vznik nových ložisek.
Pozornost je vhodné věnovat také stresu, kouření, alkoholu a dalším individuálním spouštěčům, které mohou u některých lidí souviset se zhoršením průběhu lupénky. Každý člověk přitom může reagovat jinak. Péče o lupénku proto není založena na jednom univerzálním receptu, ale spíše na dlouhodobém režimu, který kombinuje doporučenou léčbu, šetrnou péči o pokožku a sledování vlastních spouštěčů.
Bylinky mohou být doplňkem, ne náhradou léčby
Lupénka je chronické onemocnění imunitního systému a její léčba může podle rozsahu a závažnosti zahrnovat například lokální přípravky, fototerapii nebo systémovou léčbu. Pokud jsou ložiska rozsáhlá, bolestivá, výrazně svědí nebo se stav dlouhodobě zhoršuje, je vhodné navštívit dermatologa. Zvláštní pozornost si zaslouží také bolesti a otoky kloubů, protože u části lidí s lupénkou se může rozvinout psoriatická artritida.
Bylinná péče při lupénce má největší smysl tehdy, pokud je jednoduchá, šetrná a slouží jako doplněk k doporučenému režimu. Heřmánek, měsíček, aloe vera nebo oves mohou být zajímavými pomocníky při péči o suchou pokožku, ale jejich účinek nelze srovnávat s léčbou, která cílí na samotné mechanismy onemocnění. Rozumným přístupem je proto vybrat jeden jednoduchý přípravek, nejprve jej vyzkoušet na malé ploše a sledovat reakci pokožky.
Pravidelná hydratace pokožky, šetrná hygiena a vhodně zvolené kosmetické přípravky mohou být v každodenním životě stejně důležité jako samotné bylinné ingredience. Pokud se k tomu přidá pestrý jídelníček, dostatek odpočinku a individuálně nastavená léčba, může vzniknout dlouhodobě udržitelný režim, jehož cílem není hledat zázračnou bylinu, ale udržovat pokožku co nejvíce v klidu a omezovat faktory, které mohou její stav zbytečně zhoršovat.
