Zadržování vody v těle je častým problémem, který se může projevovat otoky nohou, pocity těžkých končetin, nebo kolísáním hmotnosti. Vedle změn v životním stylu a stravování mohou být skvělými pomocníky také bylinky na odvodnění organismu. Přírodní diuretika pomáhají stimulovat činnost ledvin, podporují vylučování přebytečné vody a toxických látek z těla.
Proč dochází k zadržování vody
Mezi nejčastější příčiny zadržování vody patří hormonální změny (např. před menstruací), nadměrný příjem soli, nedostatek pohybu, stres, nedostatečný pitný režim a onemocnění ledvin či srdce. Správně zvolené bylinky mohou napomoci k přirozené detoxikaci a zlepšení metabolismu vody v organismu.
Nejúčinnější bylinky na odvodnění
- Přeslička rolní
Obsahuje vysoký podíl křemíku, který podporuje zdraví ledvin a močových cest. Je známá pro své diuretické účinky a napomáhá i při zánětech močového měchýře. - Pampeliška lékařská
Obsahuje hořčiny a antioxidanty, které podporují vylučování vody z těla a zároveň nezpůsobují ztrátu důležitých minerálů jako např. draslíku. - Petržel
Silný močopudný prostředek, který je bohatý na vitaminy C a A. Petrželový čaj nebo Čerstvá šťáva z listů má rychlý nástup účinku a pomáhá při pročišťování ledvin. - Kopřiva dvoudomá
Jedna z nejznámějších českých bylin, která stimuluje vylučování moči, čistí krev a podporuje celkovou detoxikaci organismu.
- Zlatobýl obecný
Používá se při zánětech močových cest a je výborným přírodním diuretikem. Podporuje odtok tekutin a má protizánětlivé účinky. - Březový list
Pomáhá při vylučování vody, zároveň podporuje funkci ledvin a je často součástí čajových směsí na odvodnění a detoxikaci.
Jak bylinky správně užívat
Bylinky je nejlepší užívat ve formě nálevů či odvarů, případně jako součást bylinných čajů. Doporučuje se připravovat čaj čerstvý každý den a užívat ho 1 až 3krát denně, ideálně mezi jídly. Důležité je také dbát na dostatečný příjem tekutin, neboť při odvodňování dochází k vylučování vody z těla.
Při dlouhodobějším užívání bylin je vhodné dělat pauzy, například po třech týdnech užívání jeden týden vynechat. Tím se sníží riziko přetěžení ledvin a zajistí se dlouhodobá rovnováha organismu.
Možné kontraindikace a opatrnost
Ačkoli jsou bylinky přírodním prostředkem, nemusí být vhodné pro každého. Těhotné ženy, kojící matky a lidé s onemocněním ledvin, srdce nebo jater by měli užívání konzultovat s lékařem. Stejně tak pokud užíváte diuretika nebo jiné léky, je důležité poradit se s odborníkem, aby nedošlo k nežádoucím účinkům nebo interakcím.
Použití bylinek na odvodnění organismu je šetrnou a přírodní cestou, jak podpořit správnou funkci ledvin, zlepšit látkovou výměnu a snížit otoky. Pravidelné užívání bylin jako je přeslička, pampeliška, kopřiva nebo bříza může přispět ke zdravějšímu organismu a celkové pohodě. Vždy je však důležité přistupovat k bylinné léčbě s rozvahou a respektem ke svému tělu.
