Zánět je přirozenou obrannou reakcí organismu na poškození, infekci nebo podráždění. Jeho cílem je odstranit škodlivý podnět a zahájit proces hojení. I když krátkodobý zánět má své opodstatnění, chronický zánět může být základem mnoha zdravotních potíží – od artritidy a ekzémů po srdeční onemocnění nebo autoimunitní poruchy.
V přírodní medicíně se již po staletí používají bylinky na záněty, které pomáhají zmírnit bolest, otok i podráždění. Tyto rostliny působí protizánětlivě, antibakteriálně, antivirově nebo imunitně modulačně, a mohou být užívány vnitřně i zevně.
Protizánětlivé byliny jsou často bohaté na flavonoidy, silice, třísloviny a další účinné látky, které pomáhají regulovat imunitní odpověď a potlačit nadměrnou produkci prozánětlivých látek, jako jsou cytokiny nebo histamin. V tomto článku se podíváme na nejúčinnější bylinky proti zánětům a způsoby, jak je využít.
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Jedna z nejznámějších a nejuniverzálnějších bylin. Působí protizánětlivě, antibakteriálně a zklidňuje podráždění sliznic i pokožky. Je vhodný při zánětech trávicího traktu, žaludku, střev, ale i při zánětech dásní nebo kůže.
Použití: nálev k pití nebo jako kloktadlo, obklady či koupele.
Kurkuma (Curcuma longa)
Koření s výraznými protizánětlivými a antioxidačními účinky, díky obsahu látky kurkumin. Pomáhá při kloubních zánětech, trávicích obtížích, ale i při chronických systémových zánětech.
Použití: ve formě prášku (do jídel, nápojů), tinktury nebo extraktu v kapslích. Nejlépe účinkuje s černým pepřem, který zvyšuje vstřebatelnost kurkuminu.
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Výborná bylina na záněty dutiny ústní, krku, dásní, ale i při zánětech dýchacích cest. Má silné antibakteriální a protizánětlivé účinky.
Použití: kloktadlo z nálevu, inhalace, nebo čaj (v omezeném množství kvůli obsahu thujonu).
Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria)
Tato bylina se osvědčuje při zánětech trávicího ústrojí, žlučníku, jater, ale také při vnějším použití na poraněnou nebo zanícenou kůži. Obsahuje vysoké množství tříslovin, které stahují tkáně a podporují hojení.
Použití: nálev k pití nebo omývání pokožky.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Silně působí na pročištění krve a detoxikaci organismu, čímž snižuje vnitřní zánětlivé procesy. Je vhodná při revmatismu, artritidě, zánětech močových cest i při kožních projevech zánětů (např. ekzém).
Použití: čaj z listů, nejlépe v kúrách trvajících 2–3 týdny.
Zázvor (Zingiber officinale)
Kořen s výraznými protizánětlivými účinky, který navíc podporuje prokrvení a trávení. Pomáhá při nachlazení, bolestech svalů a kloubů, ale i při zánětech v trávicím traktu.
Použití: čerstvý zázvor jako nálev, do jídel, nebo jako obklad na postižené místo.
Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Jedna z nejlepších bylin pro hojení kůže. Má antiseptické, protizánětlivé a regenerační účinky. Používá se při zánětech kůže, ekzémech, vředech, ale i při zánětech ženských orgánů (např. ve formě sedacích koupelí).
Použití: mast, nálev, koupel, tinktura.
Třapatka nachová (Echinacea purpurea)
Stimuluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti infekcím a zánětům. Nejčastěji se používá při zánětech horních cest dýchacích, nachlazení nebo zánětech močových cest.
Použití: tinktura, čaj nebo kapsle; vhodná pro krátkodobé užívání.
Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)
Má schopnost tlumit zánět, ochraňovat sliznice a pomáhá při zánětech žaludku, jícnu i dýchacích cest. Její hlavní účinná látka, glycyrrhizin, působí podobně jako kortikosteroidy.
Použití: odvar z kořene nebo extrakt; nevhodná pro dlouhodobé užívání (riziko zvýšení krevního tlaku).
Použití bylinek v praxi
Bylinky lze užívat různými způsoby – jako čaje (nálevy nebo odvary), tinktury, masti, oleje, obklady nebo koupele. Způsob aplikace závisí na typu zánětu:
- Při vnitřních zánětech (např. žaludku, střev, močových cest) se nejčastěji používají čaje nebo tinktury.
- Při zánětech ústní dutiny a krku se bylinky užívají jako kloktadla nebo pastilky.
- Při kožních zánětech nebo kloubních bolestech jsou vhodné masti, obklady nebo koupele.
Důležitá upozornění
Přestože se bylinky jeví jako šetrná alternativa, je třeba být opatrný. Některé mohou interagovat s léky, ovlivňovat hormonální rovnováhu, nebo být nevhodné pro těhotné, kojící ženy a děti. Dále je třeba věnovat pozornost dávkování a délce užívání, zejména u silně působících bylin jako je lékořice nebo echinacea.
V případě závažných nebo přetrvávajících zánětů je nezbytné vyhledat lékaře a využívat bylinky pouze jako doplňkovou léčbu.
Bylinky na záněty nabízejí široké spektrum účinků, které mohou tělu pomoci v boji proti nepříjemným zánětlivým procesům. Ať už jde o heřmánek, kurkumu, kopřivu nebo šalvěj, všechny mají své místo v přírodní lékárně. Klíčem k úspěchu je správný výběr, dávkování a způsob užití. Příroda nám dává účinné nástroje – je jen na nás, jak s nimi naložíme.
