Nehty jsou nejen estetickou záležitostí, ale i ukazatelem celkového zdraví. Slabé, lámavé či třepící se nehty mohou signalizovat nedostatek živin, stres nebo hormonální nerovnováhu. Vedle správné výživy a životního stylu existuje i přírodní podpora – bylinky, které napomáhají růstu a zpevnění nehtů. Tyto rostliny mohou pomoci jak vnitřním užíváním, tak i při vnějším použití ve formě koupelí či olejů. V tomto článku se podíváme na nejúčinnější bylinky pro zdravé nehty a způsoby, jak je využít.
1. Přeslička rolní (Equisetum arvense)
Jednou z nejznámějších bylinek na podporu nehtů je přeslička rolní. Obsahuje vysoké množství křemíku, který je nezbytný pro pevnost nehtů, vlasů i pokožky. Křemík podporuje tvorbu kolagenu, a tím i regeneraci nehtové ploténky.
Použití: Přesličkový čaj se pije 1–2x denně po dobu několika týdnů. Lze také připravit přesličkový odvar a používat jej jako koupel na ruce a nehty, ideálně několikrát týdně.
2. Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)
Pampeliška je bohatá na minerály jako vápník, hořčík, draslík a železo. Tyto prvky přispívají ke zpevnění nehtů a jejich rychlejšímu růstu. Zároveň podporuje detoxikaci jater, což se příznivě odráží na stavu nehtů i kůže.
Použití: Kořen nebo listy pampelišky lze použít na čaj. Sušený kořen lze také rozemlít a přidat do domácích mastí nebo zábalů.
3. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Další výjimečnou bylinkou je kopřiva, která obsahuje množství železa, vitamínu C a kyseliny listové – všechno důležité živiny pro zdravý růst nehtů. Kopřiva také čistí krev a podporuje metabolismus, čímž pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny.
Použití: Nejčastěji ve formě čaje nebo přidáním mladých listů do smoothie. Odvar z kopřiv lze využít i jako posilující lázeň na ruce.
4. Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Heřmánek má především protizánětlivé a regenerační účinky. Pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku kolem nehtů, urychluje hojení záděr a prasklin, a působí také antibakteriálně.
Použití: Heřmánkový odvar je vhodný jako koupel na nehty, ale i jako základ pro domácí olejové zábaly.
5. Lopuch větší (Arctium lappa)
Lopuch je bohatý na vitaminy skupiny B, vitamín E a esenciální mastné kyseliny, které posilují nehtovou matrix a brání lámání a třepení nehtů. Lopuch má rovněž detoxikační účinky a podporuje metabolismus.
Použití: Nejčastěji ve formě čaje nebo tinktury. Olej z kořene lopuchu lze aplikovat přímo na nehty a okolní kůži jako výživnou kúru.
Vnější použití: Koupel a olejové zábaly
Kombinací několika bylin lze vytvořit výživné koupelové směsi, které zpevňují nehty a zvláčňují pokožku:
-
Bylinná koupel na nehty: Smíchejte 1 lžičku přesličky, kopřivy a heřmánku. Zalijte 500 ml vroucí vody, nechte 15 minut louhovat a přeceďte. Nechte ruce v lázni 15–20 minut.
-
Bylinný olej: Sušené bylinky (např. kopřivu a lopuch) vložte do sklenice, zalijte kvalitním olivovým nebo mandlovým olejem a nechte 2–3 týdny louhovat na tmavém místě. Olej lze vtírat do nehtů každý večer.
Doplňkové tipy
Kromě bylinek je důležité dodržovat také několik zásad, které přispějí k rychlejšímu růstu nehtů:
-
Hydratace: Pijte dostatek vody, aby byly nehty pružné a nelámaly se.
-
Strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na bílkoviny, biotin, zinek a hořčík.
-
Ochrana rukou: Při mytí nádobí a úklidu používejte rukavice.
-
Pravidelná péče: Krémujte ruce, pilujte nehty a vyživujte nehtovou kůžičku.
Bylinky na podporu růstu nehtů představují šetrnou a účinnou alternativu k syntetickým přípravkům. Jejich účinky jsou ověřeny jak tradicí, tak moderními výzkumy. Mezi nejúčinnější patří přeslička, kopřiva, pampeliška, heřmánek a lopuch, které lze využívat jak vnitřně, tak vnějším způsobem. Při pravidelném používání můžete dosáhnout viditelně silnějších, delších a zdravějších nehtů – a to bez chemie. Klíčem je trpělivost a pravidelnost, kterou vám příroda bohatě odmění.
