Otoky patří mezi nepříjemné projevy, které mohou vzniknout z různých důvodů – od dlouhého stání, úrazu, zánětu, až po poruchy lymfatického systému nebo problémy s ledvinami či srdcem. I když je vždy důležité znát příčinu otoku, existuje celá řada bylinek, které mohou přinést úlevu, a to díky svým protizánětlivým, diuretickým nebo podpůrným účinkům na cévní a lymfatický systém. V tomto článku se podíváme na ty nejúčinnější bylinky na otoky, jak je používat a na co si dát pozor.
Příčiny otoků
Než sáhneme po bylinkách, je dobré si uvědomit, co vlastně otoky způsobuje. Mohou být důsledkem:
- Zadržování vody v těle (např. hormonální změny, konzumace soli)
- Zánětlivých procesů (např. u artritidy, po úrazech)
- Poruch krevního nebo lymfatického oběhu
- Chronických onemocnění (např. srdeční či ledvinné nedostatečnosti)
Bylinky mohou pomoci zejména v případech mírnějších otoků, nebo jako podpůrná léčba v rámci širší terapie. Při chronických otocích je ale vždy na místě konzultace s lékařem.
Nejčastěji používané bylinky na otoky
Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)
Jedna z nejsilnějších močopudných bylin. Pomáhá tělu zbavovat se přebytečné vody, aniž by výrazně zatěžovala ledviny. Obsahuje také draslík, který tělo při odvodňování přirozeně ztrácí.
Použití: nálev z listů nebo kořene, 1–2 šálky denně, krátkodobě.
Petržel (Petroselinum crispum)
I běžná kuchyňská bylinka může mít silné diuretické účinky. Navíc podporuje činnost močových cest a ledvin, čímž napomáhá k vylučování nadbytečné tekutiny z těla.
Použití: nálev z čerstvých nebo sušených listů (nikdy ne dlouhodobě – může dráždit ledviny).
Přeslička rolní (Equisetum arvense)
Tato bylina má nejen močopudné, ale i protizánětlivé a regenerační účinky na tkáně. Pomáhá také při otocích kloubů nebo po úrazech.
Použití: čaj z nadzemních částí, 2x denně po dobu maximálně 2–3 týdnů.
Kaštan koňský (Aesculus hippocastanum)
Zevně i vnitřně působí na žilní systém, posiluje cévní stěny a pomáhá při otokách dolních končetin způsobených špatnou cirkulací. Obsahuje aescin, který zmírňuje zánět a otok.
Použití: tinktury nebo gely na nohy; nálev pouze z přípravků určených k vnitřnímu užití.
Brusinka (Vaccinium vitis-idaea)
Podporuje vylučování vody, působí antibakteriálně a je vhodná zejména při otokách spojených s infekcemi močových cest.
Použití: sušené plody nebo listy ve formě čaje.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Výborná bylina pro detoxikaci organismu. Má diuretický účinek, zároveň pomáhá při revmatických obtížích a podporuje činnost lymfatického systému.
Použití: nálev z listů, max. 2–3 týdny, poté přestávka.
Zázvor (Zingiber officinale)
Zázvor není jen pomocník při nachlazení – má také protizánětlivé účinky a zlepšuje prokrvení tkání, čímž napomáhá odtoku tekutin z otokem postižených oblastí.
Použití: čerstvý zázvor jako nálev nebo ve formě obkladu.
Zevní použití bylin
Kromě vnitřního užívání lze některé bylinky aplikovat i zevně:
- Obklady z přesličky, heřmánku nebo šalvěje pomáhají ulevit od otoků po úrazech.
- Koupel nohou s odvarem z kaštanu, kopřivy nebo levandule může pomoci při otocích dolních končetin.
- Bylinné gely nebo masti s extrakty z arniky, kaštanu nebo měsíčku podporují vstřebávání otoků a regeneraci tkáně.
Důležité upozornění
Přestože bylinky jsou přírodní, neznamená to, že jsou zcela bez rizika. Některé mohou být nevhodné při těhotenství, kojících ženách, dětech nebo při užívání léků (např. diuretik, léků na tlak nebo antikoagulancií). Vždy je vhodné konzultovat užívání bylin s lékařem nebo zkušeným bylinkářem.
Také platí, že dlouhodobé užívání močopudných bylin může vést k narušení elektrolytové rovnováhy, proto by mělo být časově omezené a vyvážené dostatečným příjmem tekutin.
Bylinky na otoky nabízejí širokou škálu možností, jak podpořit odvodnění organismu, zmírnit zánět a zlepšit stav cévního a lymfatického systému. Ať už se jedná o vnitřní nálevy, tinktury, nebo zevní obklady, při správném a uvážlivém použití mohou být cenným doplňkem k běžné péči. Nezapomínejme však, že klíčem k úspěchu je komplexní přístup, který kromě bylin zahrnuje také pohyb, dostatek tekutin, vyváženou stravu a omezení solení.
