Bolest v krku bývá obvykle spojována se zimními měsíci, ale stále častěji se objevuje i v letním období. Důvodem bývá zejména náhlé ochlazení organismu, přechody z tepla do klimatizovaných prostor, pití ledových nápojů, nebo oslabená imunita způsobená přehřátím těla. Pokud se v horkých dnech objeví škrábání, pálení nebo bolest při polykání, není nutné hned sahat po lécích. Příroda nabízí celou řadu léčivých bylin, které dokážou bolest v krku zmírnit, podpořit hojení sliznic a posílit obranyschopnost.
Proč nás v létě bolí v krku?
V horku často dochází k přehřívání těla, na což reagujeme rychlým ochlazováním – například zchlazenými nápoji, klimatizací nebo studenou sprchou. Tyto prudké změny teplot mohou vést k podráždění nebo zánětu sliznic, čímž vzniká letní bolest v krku. Dalšími faktory mohou být prášný vzduch, pylová sezóna nebo dehydratace. Všechny tyto vlivy mohou způsobit vysušení sliznic, které jsou pak náchylnější k infekcím a podráždění.
Jak pomáhají bylinky?
Bylinky na bolest v krku působí několika způsoby. Některé mají protizánětlivé účinky, jiné zvlhčují sliznice, tlumí bolest, ničí bakterie nebo podporují regeneraci tkání. Mnohé z nich se dají použít jak vnitřně (čaje, tinktury), tak zevně (kloktadla, výplachy).
Zde je přehled nejúčinnějších bylin vhodných pro letní použití:
- Sléz lesní (Malva sylvestris)
Sléz obsahuje vysoké množství hlenových látek, které vytvářejí na sliznicích ochranný film. Ten pomáhá zmírnit podráždění a škrábání v krku. Sléz je vhodný zejména tehdy, když je krk suchý a citlivý. Připravuje se jako studený výluh, protože hlenové látky se teplem ničí – lžíce slézu se zalije studenou vodou a nechá se 6–8 hodin louhovat.
- Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Heřmánek má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí také uklidňujícím dojmem na podrážděné sliznice. Hodí se do čajových směsí, k výplachům krku nebo jako inhalace. V létě jej lze použít i jako studený obklad na krk.
- Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Šalvěj je výborná při zánětech v krku díky svému obsahu silic a tříslovin, které působí antibakteriálně a stahují zanícenou tkáň. Nejčastěji se používá k kloktání nebo jako součást čajových směsí. V létě je ideální šalvějový nálev nechat vychladnout a kloktat vlažným.
- Tymián obecný (Thymus vulgaris)
Tymián je silné přírodní antiseptikum. Obsahuje thymol, který účinně likviduje patogeny v krku. Má zároveň expektorační účinky, tedy pomáhá odkašlávání při zahlenění. V horkém počasí je vhodný ve formě vychlazeného čaje nebo kloktadla.
- Máta peprná (Mentha piperita)
Máta osvěžuje, chladí a mírní podráždění. Obsahuje menthol, který má analgetický účinek a zároveň uvolňuje dýchací cesty. Máta je ideální do letních bylinných směsí, především pokud bolest v krku doprovází pocit horka.
- Echinacea purpurea (Třapatka nachová)
Echinacea posiluje imunitní systém a zkracuje dobu trvání infekce. Vhodná je zejména při počínajícím nachlazení nebo při častém výskytu infekcí v létě. Užívá se ve formě tinktur nebo kapslí, ale může být i součástí čajových směsí.
Letní čajová směs na bolest v krku
Tato směs je vhodná pro letní dny, kdy trpíte bolestí v krku, ale nechcete pít horký čaj. Může se připravit jako vychlazený nálev nebo se pije vlažná:
- 1 díl slézu
- 1 díl heřmánku
- 1 díl máty
- 1/2 dílu tymiánu
- 1/2 dílu šalvěje
Směs promíchejte, zalijte 250 ml vroucí vody (při použití slézu raději připravit odděleně jako studený výluh), nechte 10 minut louhovat, sceďte a nechte vychladnout. Můžete pít 2–3× denně nebo použít ke kloktání.
Další doporučení při bolesti v krku v létě
Kromě užívání bylinek je dobré dodržovat i několik zásad:
- Vyhněte se ledovým nápojům, zejména pokud jste horkem přehřátí.
- Nepřecházejte prudce z horka do klimatizovaných místností.
- Zvlhčujte vzduch v místnostech – klimatizace často vysušuje sliznice.
- Dostatečně pijte, ideálně vlažnou vodu nebo bylinkové čaje.
- Omezte mluvení, pokud je krk velmi podrážděný.
- V případě zhoršení příznaků nebo přetrvávající bolesti vyhledejte lékaře.
Bolest v krku v horkém počasí není nic neobvyklého – ačkoliv se s ní většina lidí setkává spíše v zimě, letní faktory mohou sliznice podráždit stejně silně. Místo užívání chemických preparátů hned na začátku můžete sáhnout po osvědčených bylinkách, které pomohou zmírnit zánět, uklidnit podráždění a posílit přirozenou obranyschopnost těla. Byliny jako sléz, šalvěj, heřmánek, tymián, máta a echinacea jsou nejen účinné, ale také bezpečné a vhodné i pro dlouhodobější použití. V kombinaci se správným režimem mohou představovat účinnou a přirozenou pomoc v letních měsících.
