Ateroskleróza, známá také jako kornatění tepen, je chronické onemocnění cévního systému, při kterém dochází k usazování tukových látek, cholesterolu a vápníku ve stěnách tepen. Tyto usazeniny, zvané aterosklerotické pláty, zužují cévní průsvit, snižují průtok krve a zvyšují riziko infarktu, mrtvice, ischemické choroby srdeční a dalších kardiovaskulárních problémů.
Příčinou vzniku aterosklerózy je často kombinace nezdravého životního stylu, jako je nezdravá strava, kouření, stres, nedostatek pohybu a genetických faktorů. Moderní medicína nabízí farmakologickou léčbu, zejména statiny, které snižují hladinu cholesterolu, ale stále více lidí se obrací i na přírodní alternativy, které mohou doplnit klasickou léčbu a působit preventivně.
V této oblasti hrají významnou roli léčivé bylinky, které pomáhají čistit cévy, snižovat hladinu cholesterolu, zlepšovat elasticitu cévních stěn a podporovat celkové zdraví srdce a oběhové soustavy.
Jak bylinky pomáhají při ateroskleróze
Bylinky na aterosklerózu působí komplexně a přirozeně:
- Snižují hladinu LDL cholesterolu („špatného“ cholesterolu)
- Zvyšují hladinu HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu)
- Rozpouštějí tukové usazeniny v cévách
- Zlepšují průtok krve a elasticitu cév
- Mají protizánětlivé a antioxidační účinky
- Podporují činnost jater, které regulují metabolismus tuků
Pravidelné užívání vybraných bylin může přispět k prevenci i zpomalení progrese onemocnění, zejména v kombinaci se zdravým životním stylem.
Nejvhodnější bylinky na aterosklerózu
Česnek kuchyňský (Allium sativum)
Jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků při ateroskleróze. Obsahuje alicin, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, brání tvorbě krevních sraženin a zlepšuje průtok krve. Má také antibakteriální a antioxidační účinky. Ideální je konzumace čerstvého česneku, případně extraktů či kapslí.
Jmelí bílé (Viscum album)
Tradiční bylina s účinkem na krevní tlak a cévní stěny. Působí rozšiřujícím účinkem na cévy, podporuje prokrvení a snižuje zánět v cévním systému. Užívat se může jako studený nálev nebo tinktura.
Pohanka obecná (Fagopyrum esculentum)
Obsahuje rutin, flavonoid, který posiluje cévní stěny, zvyšuje jejich pružnost a zabraňuje praskání kapilár. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a snižovat riziko vzniku krevních sraženin. Vhodná je jako čaj z nati nebo potravina.
Ginkgo biloba
Zlepšuje cévní průtok, rozšiřuje kapiláry a zvyšuje okysličení mozku a končetin. Je vhodná při cévním zúžení, poruchách paměti a závratích, které jsou často průvodním jevem špatného prokrvení. Užívá se ve formě tablet, tinktury nebo čaje.
Aronie (temnoplodec černoplodý)
Bohatá na antioxidanty, flavonoidy a vitamín C, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, posilovat cévní stěny a zpomalovat stárnutí cév. Ideální ve formě šťávy, sirupu nebo sušených plodů.
Zázvor (Zingiber officinale)
Podporuje cirkulaci krve, snižuje krevní tlak a působí protizánětlivě. Pomáhá předcházet srážení krve a má pozitivní vliv na metabolismus tuků. Užívá se jako čaj, tinktura nebo čerstvý zázvor ve stravě.
Kurkuma (Curcuma longa)
Obsahuje kurkumin, který má silné protizánětlivé a antioxidační účinky. Pomáhá zabraňovat ukládání tuků v cévách, podporuje funkci jater a celkově čistí krevní oběh. Nejlépe funguje v kombinaci s černým pepřem, který zvyšuje jeho vstřebávání.
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis)
Stimuluje krevní oběh, zlepšuje činnost srdce a podporuje detoxikaci organismu. Má mírný antisklerotický účinek, zejména při pravidelném pití čaje nebo použití v kuchyni.
Jak bylinky užívat při ateroskleróze
Čajové směsi
Byliny lze kombinovat do čajových směsí. Pijí se 1–2× denně, dlouhodobě. Příklad směsi:
Pohanka + jmelí + ginkgo + aronie
Směs podporuje pružnost cév, prokrvení a snižování cholesterolu.
Tinktury a extrakty
Například česneková tinktura, ginkgo nebo jmelí ve formě kapek mají silný účinek, snadné dávkování a delší trvanlivost. Užívají se podle doporučení, obvykle 10–20 kapek 2–3× denně.
Potravinové doplňky
Aronie, česnek, kurkuma, zázvor a ginkgo jsou dostupné jako kapsle nebo tablety. Vhodné pro ty, kdo preferují přesné dávkování a pohodlné užívání.
Zařazení do stravy
Česnek, kurkuma, zázvor, rozmarýn a pohanka mohou být pravidelnou součástí jídelníčku. Dlouhodobě působí prospěšně na cévy i srdce.
Doplňková doporučení
Vedle bylin je důležité:
- Upravit stravu – omezit živočišné tuky, zvýšit příjem vlákniny, omega-3 mastných kyselin
- Pravidelně se hýbat – procházky, plavání, cvičení pro srdce a cévy
- Omezit stres, alkohol a kouření
- Kontrolovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru
Bylinky lze s úspěchem zařadit i při užívání medikace, ale je nutné vše konzultovat s lékařem, aby nedocházelo ke kontraindikacím.
Bylinky na aterosklerózu představují účinnou a přirozenou cestu, jak podpořit zdraví cév, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit průtok krve a zpomalit proces kornatění tepen. Mezi nejúčinnější patří česnek, jmelí, pohanka, ginkgo, aronie, kurkuma, zázvor a rozmarýn. Při pravidelném a cíleném užívání mohou být významným pomocníkem v prevenci i doplňkové léčbě aterosklerózy.
