Srdce je nejdůležitější orgán lidského těla. Zajišťuje cirkulaci krve, okysličuje buňky a přispívá k správné funkci celého organismu. V dnešní uspěchané době je však srdce často vystavováno stresu, nezdravému životnímu stylu, špatné stravě a nedostatku pohybu. To všechno zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Kromě zdravé stravy, pravidelného pohybu a omezení stresu mohou být vynikajícím pomocníkem i bylinky, které přirozeně posilují srdce a celý krevní oběh.
Mnohé léčivé rostliny mají prokázané kardiotonické účinky – tedy účinky, které podporují činnost srdce, zlepšují prokrvení a pomáhají udržet správný krevní tlak. Některé z nich také působí uklidňujícím a antioxidačním způsobem, čímž chrání srdce před nadměrným zatížením.
Proč využívat bylinky na posílení srdce?
Používání bylinek v péči o srdce má dlouhou tradici v lidovém léčitelství i moderní přírodní medicíně. Výhodou je jejich šetrné a přirozené působení bez chemické zátěže organismu. Mnohé bylinky navíc obsahují cenné antioxidanty, flavonoidy, vitamíny a minerály, které podporují zdraví cév i celého kardiovaskulárního systému.
Než se však rozhodnete pravidelně užívat bylinné přípravky, je vhodné poradit se s odborníkem, zejména pokud užíváte léky na srdce nebo krevní tlak.
Nejznámější bylinky posilující srdce
Hloh obecný (Crataegus laevigata, Crataegus monogyna)
Hloh patří mezi nejvýznamnější bylinky pro posílení srdce. Obsahuje silné flavonoidy, které zlepšují průtok krve, rozšiřují cévy a podporují okysličení srdečního svalu. Má také zklidňující účinky, reguluje krevní tlak a pomáhá při srdeční slabosti.
Použití: Hloh se využívá ve formě čajů, tinktury, nebo jako součást bylinných směsí.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Meduňka je známá svou schopností tlumit nervové napětí, zklidňovat stres a podporovat kvalitní spánek. Tím nepřímo prospívá i srdci, které je při stresu nadměrně zatěžováno.
Použití: Čaj z meduňky je vhodný k večernímu popíjení, pomáhá relaxovat a harmonizovat srdeční činnost.
Srdečník obecný (Leonurus cardiaca)
Jak už napovídá název, srdečník je bylinka, která se tradičně využívá pro podporu zdravého srdečního rytmu. Pomáhá při bušení srdce způsobeném nervozitou, tlumí nepravidelný srdeční tep a celkově zklidňuje.
Použití: Nejčastěji ve formě čaje, tinktury nebo jako součást bylinných směsí pro podporu srdce.
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis)
Rozmarýn je skvělý stimulant pro krevní oběh. Podporuje činnost srdce, zlepšuje prokrvení mozku i končetin a má také antioxidační účinky. Je vhodný při nízkém krevním tlaku a při stavech únavy.
Použití: Čaj nebo rozmarýnová koupel povzbudí tělo i mysl.
Máta peprná (Mentha piperita)
Máta má osvěžující účinky a podporuje prokrvení. Přispívá k celkové vitalitě, pomáhá při únavě a zároveň působí pozitivně na trávení, které je často spojeno s funkcí srdce.
Použití: Vhodná do čajových směsí nebo jako součást osvěžujících nápojů.
Ginkgo biloba (Jinan dvoulaločný)
Listy ginkga zlepšují prokrvení mozku, zvyšují okysličení tkání a podporují pružnost cév. Ginkgo pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a podporuje paměť.
Použití: Nejčastěji ve formě extraktů, tinktury nebo tablet.
Jak bylinky na posílení srdce užívat
Nejčastější formou užívání jsou bylinné čaje, případně tinktury nebo sušené směsi. Doporučuje se pravidelné užívání po dobu několika týdnů až měsíců, protože bylinky působí jemně a jejich efekt je dlouhodobý.
Ukázková bylinná směs na podporu srdce:
- 2 díly hlohu (květy a listy)
- 1 díl srdečníku
- 1 díl meduňky
- 1 díl rozmarýnu
Jednu lžíci směsi zalijeme 250 ml horké vody, necháme 10 minut louhovat a pijeme 1–2x denně.
Další tipy pro zdravé srdce
Kromě užívání bylinek je důležité dbát také na zdravý životní styl:
- Omezit stres a dostatečně odpočívat.
- Pravidelně se pohybovat – chůze, plavání, jóga.
- Stravovat se s ohledem na zdraví srdce – dostatek zeleniny, luštěnin, zdravých tuků.
- Vyhýbat se kouření a nadměrnému pití alkoholu.
Příroda nabízí celou řadu cenných bylinek, které mohou posílit naše srdce, podpořit krevní oběh a přispět k celkovému zdraví a vitalitě. Jejich pravidelné a uvážené užívání se může stát skvělou součástí prevence i podpůrné léčby srdečních potíží. Kombinace bylin, zdravého životního stylu a péče o psychickou pohodu představuje nejlepší cestu k dlouhodobému zdraví srdce.
