V zimních měsících je důležité udržet tělo v teple a zároveň posílit imunitní systém. Bylinné čajové směsi nejen zahřejí, ale také pomáhají tělu bojovat proti nachlazení, kašli a dalším sezónním potížím. Kombinace bylin, koření a citrusů vytváří lahodné a zdraví prospěšné nápoje, které si můžete vychutnat během chladných dnů.
Oblíbené ingredience do zimních čajů
Skořice – zahřívací koření
Skořice má protizánětlivé účinky a podporuje krevní oběh, čímž přirozeně zahřívá organismus. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje trávení.
Zázvor – bojovník proti nachlazení
Zázvor je známý svými antibakteriálními a protizánětlivými účinky. Podporuje imunitu, pomáhá při bolestech v krku a účinně zahřívá.
Hřebíček – přírodní antiseptikum
Hřebíček působí jako antioxidant, pomáhá bojovat proti infekcím a zklidňuje bolesti zubů i dásní. Navíc dodává čaji příjemné aroma.
Med – přírodní sladidlo
Med nejen osladí čaj, ale zároveň má antibakteriální vlastnosti a podporuje hojení. Ideální je přidávat ho do čaje až po mírném vychladnutí, aby si zachoval své účinné látky.
Recepty na zimní čajové směsi
Čaj na posílení imunity
- 1 lžička sušeného zázvoru nebo 3 plátky čerstvého.
- 1 tyčinka skořice.
- 3 hřebíčky.
- Plátek citronu.
- Med na doslazení.
Postup: Ingredience zalijte horkou vodou a nechte louhovat 10 minut. Přidejte med podle chuti.
Zklidňující meduňkový čaj
- 1 lžička sušené meduňky.
- 1 lžička heřmánku.
- Špetka skořice.
- Med na dochucení.
Postup: Směs bylin zalijte horkou vodou a nechte louhovat 7–10 minut.
Prohřívací čaj se zázvorem a pomerančem
- 3 plátky zázvoru.
- Plátky pomeranče.
- 1 lžička medu.
- Špetka skořice.
Postup: Zalijte horkou vodou a nechte louhovat. Tento čaj je ideální na zahřátí během zimních večerů.
Zimní čajové směsi jsou skvělým způsobem, jak se zahřát, posílit imunitu a dodat tělu potřebné vitamíny a minerály. Vyzkoušejte některý z uvedených receptů nebo si vytvořte vlastní kombinaci podle chuti. Nejenže si pochutnáte, ale také uděláte něco pro své zdraví.
