Už od starověku byl rozmarýn používán pro své léčebné účinky.
Shakespeare o něm dokonce píše ve svém slavném Hamletu, kde ho doporučuje na paměť.
A ukázalo se, že měl pravdu!
Rozmarýn zlepšuje paměť u starších lidí
Studie publikovaná v The Journal of Medicinal Food sledovala 28 seniorů s průměrným věkem 75 let a jejich reakci na rozmarýn.
V poměru s placebem mělo podávání rozmarýnu statisticky významné účinky na zlepšení rychlosti paměti.
Zajímavé ale je, že pozitivní účinky měly 750 mg dávky, zatímco vysoké 6000 mg dávky měly spíše opačné účinky. Právě zde se tedy hodí pořekadlo, že je méně někdy více.
Inhalace zvyšuje pozornost u mladých lidí
Podle autorů studie ale nebyli první, kteří rozmarýn testovali.
V předešlé studii se testovalo inhalování rozmarýnového oleje 140 adolescenty, kteří poté vykazovali lepší pozornost a zlepšení dalších kognitivních funkcí.
V oddělené studii pak aroma rozmarýnu pomohlo studentům zlepšit výkon u zkoušek.
Jak tedy rozmarýn využívat?
Rozmarýn by měl být určitě stálicí, co se týče bylinkek ve vaší kuchyni. Nejen, že vaše pokrmy skvěle dochutí, ale pomůže i sám o sobě.
Také si z rozmarýnu můžete udělat čaj. Bude vám stačit lžička sušených nebo čerstvých listů na jeden hrníček. Stačí je přelít vroucí vodou a 10 minut louhovat.
Můžete ho využívat i ve formě vonných olejů, které kápnete do aromalampy či koupele.
A nebo si rozmarýn zasaďte do květináče a tu a tam si k němu přičichněte!
zdroj: greenmedinfo.com
