Kojení je přirozený a výjimečný způsob, jak předat miminku nejen výživu, ale i ochranu, lásku a pocit bezpečí. Někdy se však stává, že tvorba mateřského mléka není dostatečná nebo kolísá. V takových chvílích může být velkým pomocníkem příroda – konkrétně bylinky, které podporují laktaci.
V tomto článku se dozvíš, které bylinky jsou nejvhodnější pro zvýšení tvorby mléka, jak si připravit domácí laktaci podporující čaj, a na co si dát pozor, aby bylo vše bezpečné jak pro maminku, tak pro miminko.
Proč používat bylinky při kojení?
- Jsou přírodní a šetrné
- Obsahují látky, které stimulují tvorbu prolaktinu a oxytocinu – hormonů zodpovědných za laktaci
- Mnohé z nich mají i uklidňující účinek a pomáhají zvládat poporodní stres a únavu
- Lze je kombinovat do chutných směsí, které zároveň hydratují a zahřívají
Je však velmi důležité volit bezpečné byliny, které jsou vhodné při kojení, nemají hormonálně rušivé účinky a nejsou pro miminko ani maminku zatěžující.
Nejlepší bylinky na podporu laktace
Pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum)
Jedna z nejúčinnějších bylin pro zvýšení tvorby mléka. Obsahuje fytoestrogeny, které stimulují hormony laktace.
Účinky:
- Výrazně zvyšuje množství mléka během několika dnů
- Podporuje trávení a snižuje nadýmání
- Obsahuje železo a vápník
Poznámka: Vysoké dávky mohou ovlivnit chuť mléka a způsobit pocení s typickým „javorovým“ aroma.
Fenykl obecný (Foeniculum vulgare)
Tradiční bylina pro kojící ženy. Obsahuje anethol, který stimuluje mléčné žlázy.
Účinky:
- Zvyšuje produkci mléka
- Působí proti nadýmání u matky i dítěte
- Má jemné uklidňující účinky
Anýz (Pimpinella anisum)
Podobně jako fenykl působí hormonálně a proti křečím.
Účinky:
- Podporuje spouštění mléka
- Ulevuje od pocitů plnosti a plynatosti
- Zlepšuje náladu a relaxaci
Kmín (Carum carvi)
Velmi vhodný při problémech s trávením a nadýmáním, a to jak u maminky, tak u miminka.
Účinky:
- Jemně stimuluje laktaci
- Zklidňuje trávicí trakt
- Zlepšuje chuť čajové směsi
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Není přímo laktagogum, ale velmi přínosná v období kojení pro svou uklidňující sílu.
Účinky:
- Zklidňuje nervový systém
- Zlepšuje spánek a snižuje stres
- Podporuje pohodu při kojení
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Bohatá na minerály, zejména železo a vápník, které maminky po porodu potřebují.
Účinky:
- Podporuje krvetvorbu a celkovou vitalitu
- Jemně stimuluje laktaci
- Působí čisticím účinkem na organismus
Recept na domácí bylinkový čaj na podporu kojení
Bylinná směs:
- 1 díl pískavice
- 1 díl fenyklových semen
- 1 díl anýzu
- 1 díl kmínu
- 1 díl kopřivy
- 1 díl meduňky
Postup:
- Smíchej všechny bylinky ve stejném poměru (můžeš použít po 10 g, celkově tedy 60 g směsi).
- Uchovávej ve vzduchotěsné nádobě na suchém místě.
- Pro přípravu čaje použij 1 polévkovou lžíci směsi na 250 ml vroucí vody.
- Nech louhovat 10–15 minut pod pokličkou.
- Pij 2–3 šálky denně mezi kojeními.
Tip: Neoslaď čaj cukrem – pokud chceš, použij trochu medu nebo javorového sirupu.
Další doporučení pro podporu laktace
- Pravidelné přikládání miminka k prsu – čím častější stimulace, tím vyšší produkce
- Hydratace – pij alespoň 2,5–3 litry tekutin denně
- Odstříkávání nebo odsávání – pokud dítě pije málo, podporuj laktaci odsáváním
- Odpočinek a relaxace – stres může tvorbu mléka výrazně potlačit
- Vyvážená strava bohatá na bílkoviny, tuky a živiny
Kdy bylinky neužívat
Přestože jsou bylinky přírodní, mohou mít u některých žen vedlejší účinky nebo být nevhodné při určité zdravotní kondici:
- Pískavice není vhodná při nízkém krevním tlaku, cukrovce (ovlivňuje hladinu glukózy) a problémech se štítnou žlázou.
- Fenykl, anýz a kmín mohou způsobit alergickou reakci, zejména při přecitlivělosti na rostliny z čeledi miříkovitých.
- Pokud si nejsi jistá, vždy se poraď se svou porodní asistentkou nebo lékařem.
Bylinkový čaj na podporu kojení může být jemnou a přirozenou podporou v krásném, ale náročném období mateřství. Kombinace pískavice, fenyklu, anýzu, kmínu, meduňky a kopřivy dokáže stimulovat tvorbu mléka, uklidnit maminku a podpořit trávení u obou – matky i dítěte. Pamatuj však, že bylinky jsou doplněk, ne zázrak. Základem úspěšné laktace je především klidné prostředí, dostatek kontaktu s miminkem, kvalitní výživa a trpělivost.
Vědomý přístup k sobě, naslouchání vlastnímu tělu a podpora z přírody mohou společně vytvořit pevný základ pro spokojené a výživné kojení.
