Domácí bylinková sůl do koupele. Udělejte si relaxační koupel

Kdo by neměl rád teplou relaxační koupel? V chaotickém světě, v němž žijeme, mnohokrát zapomínáme na to, abychom se zastavili a začali o sebe pečovat. Vždy se staráme o ostatní lidi – naši rodinu, přátele, spolupracovníky… – ale neměli bychom se starat o nejdůležitější osobu ze všech – o sebe sama?

Dopřejte si péči

Dokonce jen několik minut z celého dne postačí, abyste se zaměřili sami na sebe a své vlastní potřeby. To vám pomůže výrazně zlepšit kvalitu života. Minimálně bychom měli strávit 30 minut denně sami se sebou nebo péčí o sebe – dělat něco, co nás dělá šťastným, nebo jen strávit nějaký čas přemýšlením o sobě. A domácí relaxační koupel je skvělou příležitostí, jak si tento čas dopřát. Můžete jen tak relaxovat, nebo přemýšlet či meditovat, zatímco se koupete v léčivé bylinkové koupeli.

5 důvodů pro horkou koupel

1. Je to levnější než chodit do lázní – i když milujeme péči v lázních nebo wellness hotelu, taková péče by nás mohla vyjít draho. Místo toho si můžete připravit svou vlastní bylinkovou sůl do koupele, pustit si svou hudbu a zapálit si svíčky.
2. Omlazení a hydratace pokožky – horká voda pomáhá otevřít póry a odstranit toxiny. Tato jemná detoxikační koupel nechává pokožku hladší a pevnější.
3. Vaše svaly vám poděkují – obzvláště pokud máte bolavé, unavené svaly. Horká koupel může pomoci ulevit od těchto bolestí.
4. Budete zklidnění, relaxovaní a budete lépe spát – ohřátí těla je způsob, jak relaxovat své svaly i mysl. Horká koupel je již dlouho používána jako lék na nespavost a jiné poruchy spánku.
5. Budete šťastnější – horkou koupelí si zajistíte čas sami se sebou. Je to čas, kdy můžete hodit za hlavu všechny problémy a strávit čas v tichu a míru.

Domácí bylinková sůl do koupele

Dobrou věcí na domácí bylinkové soli je to, že tam máte vše, co potřebujete. Hlavní složky jsou levné a široce dostupné jak v obchodech se zdravými potravinami, tak také v supermarketech. Většina obchodů se zdravou výživou prodává sušené bylinky, ale pokud máte bylinky čerstvé, můžete je taktéž využít.

Poznámka o epsomské soli

Epsomská sůl je již dlouho používána jako relaxační, detoxikační prostředek do koupele. Epsomská sůl je vlastně forma hořčíku (síran hořečnatý) a dá se koupit v obchodech se zdravými potravinami nebo samozřejmě na internetu. Při koupání máte několik možností – buď koupelovou sůl nasypete přímo do vany a bylinky pak zachytíte pomocí sítka na odtoku, nebo sůl umístíte do pytlíčku, který po koupeli snadno vytáhnete. Používejte asi ½ šálku až 1 šálek bylinkové soli na jednu koupel.

Relaxační levandulová bylinková sůl s mátou

Ingredience:

• 2 šálky epsomské soli,
• 1 šálek mořské soli,
• ½ šálku jedlé sody,
• 1/8 šálku sušené levandule,
• 1/8 šálku sušené máty,
• 15-20 kapek mátového nebo levandulového esenciálního oleje.

Postup:

1. Ve velké míse smíchejte všechny ingredience s výjimkou esenciálních olejů.
2. Dobře promíchejte.
3. Poté přidejte několik kapek esenciálního oleje a promíchejte. Nechte chvíli odstát.
4. Poté přidejte další část kapek. Promíchejte.
5. Až spotřebujete všechen esenciální olej, máte připravenou směs na několik koupelí dopředu.

Vanilková koupel s mátou

Ingredience:

• 2 šálky epsomské soli,
• 1 šálek mořské soli,
• ½ šálku jedlé sody,
• ¼ šálku sušené máty,
• 30 kapek vanilkového esenciálního oleje,
• 10 kapek mátového esenciálního oleje.

Postup:

1. Ve velké míse smíchejte všechny ingredience s výjimkou esenciálních olejů.
2. Dobře promíchejte.
3. Poté přidejte všechen mátový esenciální olej a promíchejte. Nechte chvíli odstát.
4. Poté přidejte další část kapek vanilkového oleje. Promíchejte.
5. Opakujte, až spotřebujete všechen esenciální olej. Pak máte připravenou směs na několik koupelí dopředu.

Citrusová koupelová sůl

Ingredience:

• 2 šálky epsomské soli,
• 1 šálek mořské soli,
• ½ šálku jedlé sody,
• ¼ šálku sušené citronové kůry,
• 15 kapek citronového esenciálního oleje,
• 15 kapek limetového esenciálního oleje,
• 10 kapek pomerančového esenciálního oleje.

Postup:

1. Ve velké míse smíchejte všechny ingredience s výjimkou esenciálních olejů.
2. Dobře promíchejte.
3. Poté přidejte všechen pomerančový esenciální olej a promíchejte. Nechte chvíli odstát.
4. Poté přidejte část kapek citronového oleje. Promíchejte. Přidejte zbytek tohoto oleje.
5. Poté přidejte část kapek limetového oleje. Promíchejte. Přidejte zbytek tohoto oleje.
6. Opakujte, až spotřebujete všechen esenciální olej. Pak máte připravenou směs na několik koupelí dopředu.