Velké množství obyvatel České republiky trpí vysokým krevním tlakem. Když mluvíme o jakémkoli zdravotním problému, je důležité, aby se situace nějakým způsobem sledovala. Může být velmi užitečné spolupracovat s lékařem, abyste sledovali statistiku svého krevního tlaku, i když nemáte zájem o léky.
Monitorování krevního tlaku
- Tlak 120/80 nebo nižší je považován za normální.
- Tlak v rozmezí 120/80 – 139/89 se považuje za tlak, který předchází vysokému krevnímu tlaku.
- Hodnota 140/90 a vyšší je považována za vysoký krevní tlak.
Ať už užíváte léky nebo se jim raději vyhýbáte, nikdy není v pořádku nic dělat. Doplňky stravy mohou podporovat tlak oběma způsoby a vědět, jaké jsou vaše možnosti, může být opravdu užitečné. Kromě typických rad, že je vhodné začlenit do svého života nějaký pohyb a snížit příjem soli, existují i nějaké bylinky, které mohou pomoci.
Bylinky na vysoký krevní tlak
- Diuretické byliny – jedním z nejčastějších (a lékařských) řešení pro vysoký krevní tlak je uvolnění tohoto tlaku ve vašich buňkách. Když zadržujete vodu, dochází k tlaku na vaše krevní cévy, což způsobuje, že krevní tlak stoupá. Jedná se o několik běžných diuretik, které můžete přidat do svého jídla nebo si z nich pravidelně dělat čaj:
- listy pampelišky (Taraxacum officinale),
- ptačinec prostřední (Stellaria media),
- kukuřice setá (Zea mays),
- kopřiva dvoudomá (Urtica dioica).
- Hypotenzní byliny – různé studie ukázaly, že následující bylinky a přípravky z nich snižují hladinu krevního tlaku. Používejte je s opatrností, pokud již užíváte léky (abyste zajistili, že krevní tlak neklesne nevhodně).
- lípa (Tillia spp.),
- zelí,
- hloh (crataegus spp.),
- kalina obecná (Viburnum opulus),
- temnoplodec (Aronia melanocarpa),
- sezamový olej,
- ibišek (Hibiscus sabdariffa),
- česnek (Allium sativum),
- triphala,
- kůra z pomeranče.
