Štítná žláza je malý, ale velmi důležitý orgán umístěný na přední straně krku. Je zodpovědná za produkci hormonů, které regulují metabolismus, energetickou hladinu, srdeční činnost, tělesnou teplotu i nervový systém.
Pokud její funkce není v rovnováze, může to vést k celé řadě zdravotních potíží – od únavy, nadváhy, vypadávání vlasů po nespavost, podrážděnost nebo nepravidelný menstruační cyklus.
Zatímco při vážnějších onemocněních je nutné užívat léky a být pod lékařským dohledem, v lehčích případech, nebo jako doplněk léčby, mohou výrazně pomoci léčivé bylinky, které podporují hormonální rovnováhu, detoxikaci štítné žlázy a celkové zklidnění nervového systému.
Jak poznat nerovnováhu štítné žlázy
Nejčastějšími poruchami jsou:
- Hypotyreóza (snížená činnost štítné žlázy): projevuje se únavou, zpomaleným metabolismem, zimomřivostí, přibíráním na váze, zácpou a depresivní náladou.
- Hypertyreóza (zvýšená činnost štítné žlázy): projevuje se nespavostí, bušením srdce, hubnutím, nervozitou, průjmem a pocením.
V obou případech je důležité podporovat rovnováhu hormonálního systému, vylučování toxinů a regeneraci tkáně štítné žlázy.
Nejlepší bylinky pro podporu štítné žlázy
Ashwagandha (Withania somnifera)
Jedna z nejúčinnějších adaptogenních bylin, která harmonizuje hormonální systém, zklidňuje nervy, zmírňuje stres a zároveň podporuje funkci štítné žlázy. Vhodná je zejména při hypotyreóze. Zlepšuje metabolismus, imunitu a pomáhá obnovovat energii.
Schizandra čínská (Schisandra chinensis)
Tato tonizující bylina podporuje detoxikaci jater, která je úzce spojena se zdravím štítné žlázy. Zlepšuje odolnost organismu vůči stresu, zvyšuje energetickou vitalitu a podporuje hormonální rovnováhu.
Lopuch větší (Arctium lappa)
Pomáhá čistit krev a lymfu, podporuje detoxikaci organismu a tím i činnost štítné žlázy. Vhodný při kožních projevech spojených s hormonální nerovnováhou. Má jemný stimulační účinek na trávení i metabolismus.
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Působí uklidňujícím způsobem na nervový systém, který hraje klíčovou roli ve funkci štítné žlázy. Je vhodná zejména při hypertyreóze, kde pomáhá zmírnit nervozitu, bušení srdce a nespavost.
Pupečník asijský (Centella asiatica)
Regeneruje pojivové tkáně, působí protizánětlivě a podporuje detoxikaci štítné žlázy. Zlepšuje mikrocirkulaci a mozkové funkce, které mohou být při hormonální nerovnováze oslabeny.
Jódové bylinky – mořské řasy (kelp, spirulina, chlorella)
Jsou přirozeným zdrojem jódu, který je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Pozor však na dávkování – nadbytek jódu může být u některých typů poruch kontraproduktivní. Vždy se doporučuje konzultace s lékařem.
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
Výborně čistí krev, posiluje nadledviny a tím i endokrinní systém. Je bohatá na minerály a podporuje vitalitu. Je vhodná jako základní bylina v čajových směsích.
Jak bylinky správně užívat
Čajová směs pro podporu štítné žlázy (při hypotyreóze):
- 2 díly kopřivy
- 1 díl ashwagandhy
- 1 díl pupečníku
- 1 díl lopuchového kořene
Jednu lžíci směsi přelijeme 250 ml horké vody, necháme 10 minut louhovat a pijeme 2–3× denně po dobu 3 týdnů. Poté následuje týdenní pauza.
Čajová směs při hypertyreóze:
- 2 díly meduňky
- 1 díl levandule
- 1 díl měsíčku
- 1 díl schizandry
Podává se rovněž 2–3× denně, zejména v odpoledních a večerních hodinách.
Tinktury a extrakty
Pro intenzivnější účinek je možné využít tinktury z adaptogenů (např. ashwagandha, schizandra). Užívají se obvykle 15–30 kapek 2× denně, nejlépe mezi jídly.
Práškové formy
Některé byliny (např. ashwagandha, spirulina) lze užívat ve formě prášku rozmíchaného ve vodě, smoothie nebo čaji.
Doplňkové tipy pro zdravou štítnou žlázu
- Omezte chemické zátěže – syntetické látky v kosmetice, čisticích prostředcích a potravinách.
- Vyhýbejte se chronickému stresu, který má zásadní vliv na činnost štítné žlázy.
- Podporujte játra a střeva, kde dochází k metabolizaci hormonů.
- Dostatečně odpočívejte a spěte, tělo potřebuje čas na regeneraci.
- Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na selen, zinek, jód a omega-3 mastné kyseliny.
Kdy být opatrný
Bylinky pro štítnou žlázu by měly být vybírány s ohledem na typ onemocnění – některé byliny podporují činnost štítné žlázy (vhodné při hypotyreóze), jiné ji tlumí (vhodné při hypertyreóze). Proto je velmi důležité znát svou diagnózu a nekombinovat bylinky bez rozmyslu.
Vždy je vhodné se před zahájením bylinné terapie poradit s lékařem nebo zkušeným fytoterapeutem, obzvláště pokud užíváte hormonální léky.
Štítná žláza je jemně naladěný systém, který vyžaduje citlivou podporu. Příroda nám nabízí řadu bylin, které mohou pomoci obnovit její rovnováhu, podpořit hormonální systém, zmírnit dopady stresu a zlepšit celkovou vitalitu. Ať už trpíte sníženou nebo zvýšenou funkcí štítné žlázy, vždy se vyplatí pracovat na podpoře těla celostním přístupem, kde mají bylinky své pevné místo. Při správném použití mohou být silným spojencem na cestě ke zdraví a rovnováze.
