Připravte si bylinkovou koupel, na kterou jen tak nezapomenete!

Také se po těžkém dni těšíte, až si vlezete do vany a dopřejete si relax?

Horká voda s pěnou je jistě příjemná, ale máme pro vás ještě něco lepšího:

Bylinkové koupele! Ty vám nejen dopřejí odpočinek, ale navíc propůjčí své léčivé schopnosti!

Bylinky do koupele

Pokud máte doma zásobu čerstvých nebo usušených bylinek, není nic lehčího, než si jich hrst vzít a vhodit do vany napuštěné horkou vodou.

Obzvlášť se to hodí při použití květů, jako třeba růží, které vypadají krásně na pohled a navodí tak příjemnou atmosféru.

Ovšem s některými části bylinek, jako s kořínky nebo kúrami, není koupání zrovna příjemné. V tom případě si z nich udělejte bylinkový odvar, který přeceďte a poté do koupele přilijte.

Nebo si udělejte bylinkový pytlíček z tenkého plátna, do kterého vložíte všechny bylinky, pevně zavážete dlouhým provázkem a pověsíte na baterii vany, zatímco si budete napouštět vodu. Po vypnutí vody nechte bylinky ještě pár minut louhovat, pytlíček naposled vymačkejte a vyndejte z vany.

A jaké bylinky se pro koupel hodí nejvíce?

  • Heřmánek: Pro zklidnění a ulevení od bolesti a hmyzích štípanců
  • Pampeliška: Pro znovuoživení pokožky a zahnání chmur
  • Eukalyptus: Pro vyčištění dýchacích cest a plic
  • Zázvor (nastrouhaný): Pro podporu prokrvení celého těla
  • Chmel: Pro lepší navození spánku při nespavosti
  • Jasmín: Pro zlepšení nálady a hebčí pokožku
  • Levandule: Pro uvolnění stresu, zklidnění a jemnější pokožku
  • Lípa (květy): Pro odpočinek a zahnání začínajícího nachlazení
  • Máta: Pro léčení problémů s pokožkou a bolestí hlavy
  • Petržel: Pro rychlejší hojení ran a modřin
  • Růže (květy): Pro celkový odpočinek a znovuoživení pokožky
  • Rozmarýn: Pro relaxaci těla a zbystření mysli
  • Šalvěj: Pro uvolnění svalů po velké námaze
  • Kopřiva: Pro lepší prokrvení těla a bolavé klouby
  • Bazalka: Pro stimulaci a osvěžení všech smyslů
  • Meduňka: Pro zahnání špatných myšlenek a uklidnění těla
  • Měsíček: Pro podporu léčby kožních onemocnění
  • Řebříček: Pro rychlejší hojení ranek a podrážděnou pokožku
  • Majoránka: Pro bolest ve svalech
  • Tymián: Pro podporu těla při infekci a nachlazení
  • Bršlice kozí noha: Pro detoxikaci celého těla
  • Arnika: Pro utišení bolesti ve svalech a revma
  • Přeslička: Pro lepší hojení vředů a bolesti zad
  • Dobromysl: Pro zahnání špatných myšlenek a lepší náladu

Esenciální oleje

Jestliže nemáte zrovna bylinky k dispozici nebo chcete ještě něco silnějšího, velmi dobře vám pomohou také esenciální oleje.

Jak jsme psali v našem průvodci esenciálních olejů, jsou to velmi silné přípravky, a tak se vždy řiďte pokyny výrobce. Vždy byste je měli zředit základovými oleji v přibližném poměru 1 ku 3.

Do vody nejdříve přilejte základový olej, pak si do vany vlezte a po pár minutách, kdy si póry pokožky zvyknou na vodu, přilejte esenciální oleje.

Pro koupel jsme vybrali tyto esenciální oleje:

  • Levandule: Pro uvolnění stresu, zklidnění a jemnější pokožku
  • Citron a sladký pomeranč: Pro lepší náladu a mastnou pokožku
  • Rozmarýn: Pro relaxaci těla a zbystření mysli
  • Neroli: Pro pomoc při úzkostech a depresích
  • Pelargonie: Pro krásnější pleť a uvolnění nervového systému
  • Růže: Pro jemnější pokožku a při emočním vyčerpání
  • Kananga: Pro zkrášlení každého typu pleti a jako afrodisiakum
  • Kadidlo: Pro problémy se suchou pokožku a lepší dýchání
  • Bergamot: Pro zahnání úzkosti a stresu
  • Jasmín: Pro zlepšení nálady a hebčí pokožku

Další přísady

Nakonec si bylinkovou lázeň můžete vylepšit ještě dalšími přísadami.

  • Epsomská sůl nebo magnéziové vločky: Vysoký obsah hořčíku vám pomůže k ulevení svalů a celkové relaxaci pohybového aparátu.
  • Sůl z Mrtvého moře: Sůl z nejslanějšího jezera obsahuje množství minerálů, pomáhá detoxikovat tělo a omlazuje a hydratuje pokožku
  • Himalájská sůl: Stejně dobře působí i sůl z himalájských dolů, která obsahuje důležité přírodní minerály, posiluje tělo, podporuje nervovou soustavu a navozuje lepší spánek
  • Jedlá soda: Běžně dostupná přísada, která zjemňuje pokožku a ulevuje při jejím svědění

Jak by bylinková koupel měla probíhat?

Bylinková koupel by měla být takový váš soukromý rituál, kdy si uděláte čas jen na sebe.

Vyhraďte si tak alespoň půl hodiny, hodinu nebo i více času, kdy nebudete nikam spěchat a nikdo vás nebude rušit. Před dveřmi koupelny nechte také veškerou elektroniku.

Doporučujeme si před vstupem do horké vody vany (ta by měla mít mezi 32° a 38° C) zhasnout, nechat svítit pouze svíčky a třeba si potichu pustit uklidňující hudbu.

Až budete ve vaně, naplno se oddejte léčivé vodě. Nejlépe si za krk srolujte ručník, zavřete oči, dýchejte pomalu a zhluboka, abyste pořádně vdechovali výpary z bylinek, a kompletně se uvolněte.

Ve vaně zůstaňte, jak dlouho vám to bude příjemné. Pokud se cítíte nemocní, raději vylezte po 20 minutách, abyste nebyli dehydratovaní.

Jelikož horká koupel nárazově snižuje krevní tlak, nemůžeme ji doporučit těm, kteří mají problémy právě s nízkým tlakem. Rovněž by se ji měli vyhnout lidé se srdečními problémy nebo ženy v těhotenství.

Nakonec kúru zakončete obléknutím se do županu nebo pyžámka, uvařte si (bylinný) čaj, sedněte si do oblíbeného křesla nebo pohovky a ještě si užívejte doznívající účinek bylinek.

Takové přírodní lázně si můžete připravovat pro akutní případy, po těžkém dni nebo emočním vypětí, ale doporučujeme si je předem a pravidelně plánovat. Vždy to totiž stojí za to!

Jednou za čas je potřeba se uvolnit – a bylinkové koupele jsou pro to nejlepší!

ZANECHAT KOMENTÁŘ